Televizyon Açıkken Uyumak Kilo Alımıyla Bağlantılı
Bu sayfadaki her öğe House Beautiful editörü tarafından özenle seçilmiştir. Satın almayı seçtiğiniz bazı ürünler için komisyon kazanabiliriz.
- Journal of the Journal'da yayınlanan yeni bir araştırma Amerikan Tabipler Birliği Yapay ışıklarla (TV dahil) uyuyan kadınların kilo alma ve obezite riskinin arttığını buldu.
- tarafından bildirilen çalışma, New York TimesIşıklar açık uyuyan kadınların da "daha az uyuma, daha uzun uykuya dalma, gece uyanma ve şekerleme yapma olasılıkları daha yüksek" dedi.
Sesi duymadan yatamayanlar için kötü haber Arkadaşlar tekrarlar Netflix'ten usulca soğuyan. Journal of the Journal'da yayınlanan yeni bir araştırma Amerikan Tabipler Birliği Geceleri yapay ışıklarla (televizyondan veya telefonunuzdan gelenler dahil) uyuyan kadınların kilo alma ve obezite riskinin arttığını buldular.
tarafından bildirilen çalışma, New York Times, altı yıl boyunca yaşları 35 ile 74 arasında değişen 43.722 kadına baktı ve 12 yıl sonra onlarla görüştü. Araştırma, bir gece lambasıyla bile uyuyanların vücut ağırlığının (yaklaşık 11 pound) arttığını ileri sürdü. zifiri siyahı tercih eden kızlara kıyasla vücut kitle indeksinde %10 veya daha fazla artış ve daha yüksek obez olma olasılığı çevre.
Karanlıktan korkan hanımların (şaka yapıyorum, ama yargılama yok) "uyanma ve yatma zamanı daha azdı. Daha az uyuma, uykuya dalma, gece uyanma ve şekerleme daha uzun sürüyor" bildirildi.
Tabii ki, televizyonla başınızı sallayarak sakinleştirici bulursanız veya yatak canavarlarının içeri girdiğini görebilmeniz için bir lambayı açık tutmak isterseniz, sırf bu çalışma yüzünden alışkanlıklarınızı tamamen değiştirmek zorunda değilsiniz. Araştırmacıların kesin bir şey söylemeden önce daha fazla değerlendirme yapılması gerekiyor.
Ayrıca, ışıklar açıkken uyumanın "sosyoekonomik dezavantaj önlemleri ve sağlıksız yaşam tarzı davranışlarıyla bağlantılı olduğunu ve bunların tümü kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunur”, bu nedenle fazladan birkaç kilo verdiğinizi düşünüyorsanız, bunun suçlusu Himalaya Deniz Tuzu lambanız olmayabilir. herşey. Ancak bu ilk değil yatmadan önce mavi ışığa maruz kalma sirkadiyen ritminizi bozmakla ilişkilendirildi; önceki bulgular uyku hormonu melatonin'i baskıladığını öne sürmüşlerdir.. Yani potansiyel kilo alımı olsun ya da olmasın, en azından yastığa çarpmadan önce telefonunuzu kapatmanız daha iyi olur.
House Beautiful'i takip edin Instagram.
İtibaren:Oprah Günlük
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
