Seyahat ederken Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları
Annen ve her umumi tuvaletteki o tabela sana hayatın boyunca hatırlattığı bir şey. yukarı: Dr. Philip Tierno'ya göre, ellerinizi yıkamak, ellerinizi korumak söz konusu olduğunda çok önemlidir. sağlık. Hatta mikroplar üzerine bir kitap bile yazdı: Mikropların Gizli Yaşamı. Sabun köpürene kadar ellerinizi ovuşturduğunuzdan emin olun ve düzenli olarak tırnaklarınızın altını da temizleyin.
Bunu okuyup kendi kendinize, 'Ben bunların hepsini zaten biliyorum' diye düşündüyseniz, bahse girerim CDC'nin bir "Mutlu El Yıkama Şarkısı" Ellerinizi en az 20 saniye, yani bakterileri gerçekten temizlemeye yetecek kadar yıkadığınızdan emin olmak için.
Nereye gittiğiniz hakkında iyi bilgi sahibi olmak her zaman önemlidir. Bir sonraki seyahatinize çıkmadan önce şuraya gidin: Uluslararası Seyahat Tıbbı Derneği ve size yakın bir seyahat kliniği bulun. Bu kliniklerdeki doktorlar daha fazla bilgiye sahip olacaklar ve seyahat ettiğiniz yerlerde olup bitenler hakkında sizi genel doktorunuzdan daha iyi bilgilendirebileceklerdir.
Tıbbi Operasyonlar Direktörü Devon Davis MD, "Bir maske takabilirsiniz, ancak ABD'de bu genellikle insanların yapmakta pek rahat olduğu bir şey değildir" dedi. GQ. Maske takmak yurt içinde popüler olmasa da havadaki mikroplardan korunmanıza yardımcı olabilir.
Uzmanlar, seyahat ederken sıcak veya buharda yemek yemeyi tavsiye ediyor. Gelişmekte olan bir ülkeyi ziyaret ediyorsanız, çiğ yiyecekler yemekten ve yiyeceklerini hazırlamak için musluk suyu kullanan sokak satıcılarından satın almaktan kaçının.
Böcekler birçok mikrop ve hastalık taşıma eğilimindedir. Herhangi biri tarafından ısırılmaktan kaçınmak için uzun kollu gömlekler, tam boy kot pantolonlar giyebilir ve üzgünüm... sandalet de yok (birçok insanın gözden kaçırdığı bir nokta).
Akıllı Seyahat seyahat ederken vitamin ve takviye almanızı önerir. Bir düşünün: Tatildeyken, normalde yaptığınız kadar besleyici mi yiyorsunuz? Ayrıca, gün boyu giderken, giderken, giderken biraz C vitamini takviyesini kim kullanamaz ki? Sonuçta, o sabah mimozaları sadece bir üçüncü Günlük önerilen tahsisatınızın miktarı.
