Kendinizi Tamamen Dinlenmiş Hissetmek İçin Ne Kadar Süre Tatile Çıkmalısınız? – Önerilen Tatil Süresi

planladığınızda tatil, dikkate alınması gereken ana noktalardan biri, ne kadar süreyle uzaklara gideceğinizdir.

Uzun bir hafta sonu, bütün bir hafta veya belki daha uzun bir süre için mi gidiyorsunuz?

Buna göre bilimsel araştırma içinde yayınlandı Mutluluk Araştırmaları DergisiSağlığınız üzerinde maksimum faydalı etkiye sahip mükemmel bir tatil süresi vardır ve refah.

Bu içerik {embed-name}'den içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.

Hollanda'daki Radboud Üniversitesi Nijmegen'deki araştırmacılar, tatil süresinin sağlık ve refah üzerindeki etkilerini ve bunun olumlu etkilerle ilişkisini araştırmaya başladılar.

Peki mükemmel uzunluk nedir? Sekiz günden uzun. Ancak tatillerimizin sıklığı konusunda da söylenecek ilginç bir nokta var. İşte neden...

Çalışma

Araştırmaya yaş ortalaması 42,5 yıl olan ve tamamı çalışan 54 katılımcı katılmıştır.

Bu araştırma, ortalama 23 gün olmak üzere 15 ila 34 gün arasında değişen daha uzun tatillere odaklandı. Bilim adamları, işten bu kadar uzun bir mola ile ilişkili psikolojik süreçlere ve sağlık ve esenliğin çalışma sırasında ve sonrasında nasıl geliştiğine baktılar. tatil.

Gönüllülerin tümü, sağlıklarını ve esenliklerini daha önce, üç veya dört kez ve beş kez bildirdiler. tatilden sonra, altı faktöre dayalı - sağlık durumu, yorgunluk, memnuniyet, ruh hali, gerginlik ve enerji seviye.

Sonuçlar

Deney, tatil zamanı boyunca sağlık ve refahın hızla arttığını buldu. sekizinci günde zirve. Ancak, işe döndükten sonraki bir hafta içinde sağlık ve esenlik başlangıç ​​düzeyine dönmüştür.

Sonuç olarak, çalışma yazarları şunları yazdı: 'Sağlık ve refah (H&W) uzun yaz tatillerinde iyileşti, ancak bu olumlu etki kısa sürdü. Tatil deneyimleri, özellikle zevk, rahatlama, zevk alma ve kontrol, tatil (sonrası) etkilerinin gücü ve kalıcılığı için özellikle önemli görünmektedir.

'Kısacası, H&W'nin tatil sırasında ve hemen sonrasındaki gelişimi tatil süresinden bağımsızdı.'

Ne kadar süre tatil yapmalısınız?

Çalışma yazarlarına göre, 'mevcut çalışma, uzun vadeli iyileşmeyi anlamaya katkıda bulunuyor: Sağlığı korumak için sık dinlenmeler, tek bir iyileşme süresinden daha önemli olabilir Bölüm.

'Olumlu bir tatil etkisinin hızla azalmasına ilişkin sonuçlarımız, tatil araştırmalarında tatil önlemlerinin metodolojik önemini de vurgulamaktadır.'

Bu nedenle, tatilinizden en iyi şekilde yararlanmak ve kendinizi gerçekten dinlenmiş ve yenilenmiş hissetmek istiyorsanız, tatiliniz için bir mola vermeye çalışın. sekiz günden daha uzun ve sağlığınızı ve sağlığınızı iyileştirmek için zamanınızı keyifli ve rahatlatıcı deneyimlerle doldurun. refah.

Ve yazarların önerdiği gibi, işten uzun bir mola vermek yerine daha sık kısa molalar vermek daha faydalı olabilir.

---

---

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.