Bahçecilik için Önerilen Günlük Ödenek (BKİ) 30 Dakikadır
Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
Bahçe işleri için Tavsiye Edilen Günlük Ödenek (RDA), TV bahçıvanı David Domoney ve perakendeci tarafından geliştirilmiştir. Argolar.
Hükümetin meyve ve sebze yemeye yönelik günde beş yönergelerinden ilham alan David ve Argos, fiziksel ve zihinsel sağlığı artırmak için BKA'yı günde 30 dakika bahçe işleri için belirledi.
Bu, yeni araştırmaların ortalama yeşil parmaklı İngilizlerin bahçıvan olmayanlara kıyasla ayda 632 daha fazla kalori yakabildiğini ortaya çıkarmasından sonra geliyor. İngilizler şu anda bahçıvanlık yaparak yılda 51.428 kalori yakıyor ve haftada neredeyse beş saat daha harcıyorlar daha az yeşil parmaklı ile karşılaştırıldığında çalışmak.
Stüdyo WilkeGetty Resimleri
Düzenli bahçıvanlar haftada ortalama 35 dakika harcıyor ayıklamaBu, ayda yakılan 632 kaloriye veya iki Big Mac'e eşdeğerdir.
Ve dahası da var, yetişkinler bahçede bir aşağı bir yukarı dolaşarak dakikada 5,7 kalori atıyor.
çim biçme makinesive yılda 10.400 kaloriye kadar. Bahçıvanlığın sizin için ne kadar iyi olduğunu ve daha geniş refah üzerindeki kanıtlanmış etkisini zaten biliyoruz, bu nedenle bahçıvanların yüzde 78'inin bunu iddia etmesi şaşırtıcı değil. stresi azaltır düzeyleri ve yüzde 80'i daha iyi uyku bildirdi.Bahçe işleri kaç kalori yakar?
- 35 dakikalık ayıklama – 158 kalori
- 35 dakika çim biçme – 200 kalori
- 29 dakikalık saksı bitkileri – 131 kalori
- 27 dakikalık kazma – 137 kalori
- 17 dakikalık tırmıklama – 63 kalori
- 79 dakikalık diğer bahçe işleri – 300 kalori
Toplam: 52 hafta boyunca haftada 989 kalori – yılda 51.428 kalori
Bahçıvanlık uzmanı David Domoney, "Çoğu insan bahçelerinde çalışmaktan zevk alır çünkü bu onlara zihinsel bir destek verir" diyor. 'Kazma, toprak işleme ve ekim son derece terapötik olabilir ve insanlara dışarıda çalışırken düşünme şansı verir, bu da başlı başına eğlencelidir. Ancak belirli bahçe işlerini, özellikle de çim biçme makinesini itmek veya kazmak gibi şeyleri yapmak için ne kadar fiziksel çaba gerektirdiğini görünce şaşırdık.'
Westend61Getty Resimleri
İlgili Hikaye
Bahçenizi yeniden tasarlamadan önce nelere dikkat etmelisiniz?
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.
