6 розумних змін, щоб зробити вашу спальню більш розслабленою

Боротися затихати вночі? Як ніколи, нам потрібно, щоб наші спальні були оазисом спокою, щоб ми могли дійсно відпочити і зарядитися енергією.

Інвестування у гідний нічний сон завжди окупається - тому, якщо ви боретеся зі стресом та безсонням, і просто не можете вимкнутись, подумайте про те, щоб внести деякі зміни у свою спальню, щоб перетворити її на ваше святилище заслуговують.

Перейдіть на правильний матрац

Незручний матрац може бути просто найбільшою перешкодою для глибокого відновлювального відпочинку. Але ідеальний матрац для кожного різний, залежний від сукупності факторів, від бажаного положення сну до того, чи ділитесь ви ліжком з партнером.

Якщо вам потрібен більш зручний матрац, варто витратити деякий час, щоб вивчити свої варіанти. Кишенькова пружина, гель, латекс, піна з пам'яттю, гібридна? У Dreams є вичерпний посібник щоб допомогти вам порівняти свій вибір і вибрати той матрац, який підійде вам найкраще. Ніщо не може випробувати це в реальному житті або спробувати мрії ''Спальний матч

', що змушує вас витратити всього три хвилини лежачи, щоб визначити свої особисті потреби у сні та комфорті.

Встановіть жалюзі та регульовані світильники

Контроль освітлення у вашій спальні є життєво важливим аспектом гігієни сну, а також допоможе вам створити розслаблюючу атмосферу в кінці дня. Затемнюючі жалюзі можуть змінити справжню гру, незалежно від того, чи турбують вас вуличні ліхтарі, або ви прокидаєтесь рано, коли сходить сонце. Просто переконайтеся, що ваші жалюзі встановлені правильно, щоб уникнути потрапляння світла по краях.

Лампи, які можна регулювати, якими можна керувати голосом за допомогою Google Assistant або Alexa, або приліжкова сенсорна лампа з різними налаштуваннями яскравості, допоможуть створити більш м’яку, спокійну атмосферу перед сном.

Виберіть розумне сховище та очищувач від рідини

Неможливо розслабитися, коли у вашій спальні стрімко зростає «платтяна шафа», балансують купи книг і журналів і всюди тягнуться дроти зарядного пристрою. Додавання шикарного сховища допоможе вам зберегти охайний, спокійний простір, де всьому є місце, а безлад не видно.

А. Мріє пуфік має приховане, але легкодоступне сховище під ним, або розгляньте м'яка ковдра біля підніжжя ліжка. Тумбочка з ящиком і місцем для зберігання, наприклад Прикроватний скриня Нева, дозволяє тримати поверхню чистою (а вбудований зарядний пристрій USB зберігає речі ще акуратніше).

Спробуйте зважену ковдру

Деякі люди вважають, що вагова ковдра, всередині якої вшиті важкі намистини, може допомогти їм легше розслабитися. Ідея полягає в тому, що додатковий тиск відчуває втіху (як великі обійми), допомагаючи вам відірватися. Вага ковдри також може перешкодити вам кидатися і обертатися протягом ночі, тому ви також спите глибше. Виберіть такий колір і візерунок, який доповнює декор вашої спальні. Багато поставляються зі знімними чохлами, які також можна прати в машинці.

Оновіть до регульованої рами ліжка

Це високотехнологічне рішення підніме вашу релаксацію на інший рівень. Мрії Сон рама ліжка дозволяє регулювати своє положення, щоб ви могли сидіти і дивитися телевізор, снідати в ліжку або читати книгу, відчуваючи належну підтримку. Ваші ноги також можуть бути підняті (що може допомогти поліпшити кровообіг) для повного настроювання комфорту.

Якщо ви часто прокидаєтесь із болями зі сну, технологія Sleepmotion Zero Gravity допомагає зняти тиск на ваше тіло і створює відчуття «невагомості». Хропучі також можуть трохи підняти голову під час сну, щоб допомогти відкрити дихальні шляхи.

Додайте рослини стратегічно до свого простору

Коли йдеться про найкращі рослини, які можна додати до вашої спальні, було показано, що запах деяких ароматичних рослин, таких як лаванда, валеріана та жасмин, сприяє розслабленню та засинає сон. Поєднайте їх з рослинами, що очищають повітря, наприклад, змією або алое вера, і ви також отримаєте користь від підвищення рівня кисню, що допоможе вам міцніше спати.

Відкрийте для себе The House Beautiful Collection від Мрії, ексклюзивний асортимент красивих каркасів ліжка та аксесуарів для спальні

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.