Як створити студію йоги у вашому домі

Від заспокійливого, послідовного потоку привітань Сонцю до блаженної тиші Савасани, немає нічого подібного до хорошого заняття йогою, щоб знайти свій дзен, коли життя стає хаотичним. Змагання? Насправді, виділяючи час, щоб вийти за двері та на килимок для занять.

Заходьте в домашню студію йоги. Скоротивши відстань подорожі та визначивши розклад занять, особистий простір йоги надасть вам свобода потіти це та посилити свою практику у власний час, незалежно від того, чи є у вас година чи п’ять хвилини.

Ось ідея затишної кімнати для занять йогою та фітнесом у House Beautiful's 2019 Весь дім в Нешвіллі, штат Теннессі. Він укомплектований велосипедом Peloton, вільними гирями, стрічками опору та балетним барелем. До стіни також встановлено гладкий телевізор, який ідеально підходить для потокових занять з програми йоги, якщо ви шукаєте керівництва інструктора у затишку вашого власного будинку.

Оскільки кожен елемент будинку покликаний надихати здоров’я, щастя та рівновагу, ця кімната в зокрема - ідеальний вихідний момент, коли ви шукаєте натхнення для створення власного заспокійливого святилище. Ось як уявити собі власну студію йоги вдома.

Позначте свій простір для йоги.

Краса домашньої "студії" в тому, що вона може бути будь-де, незалежно від того, чи є у вас додаткова спальня, недостатньо використаний простір над гаражем або лише один розділ кімнати, що має бути вільним. (Дизайнери "Весь дім" перетворили потенційну камеру зберігання в необхідний домашній тренажерний зал.) Незалежно від того, чи ви обмежені у квадратурі або у вас є маса грати, простір визначається атмосферою.

Загальне емпіричне правило для тих, хто відкриває повну студію йоги,-виділити по 21 квадратного фута на одного практикуючого, і це також хороше місце для початку вдома. У вас повинно бути достатньо місця для килимка для йоги, а також додатковий простір, щоб розтягнутися у, скажімо, пози Воїна або Танцюриста.

Переконайтеся, що ви знаходитесь на безпечній відстані від будь -яких стін або меблів на випадок, коли ви втратите рівновагу, особливо якщо ви перебуваєте в інверсії (адже іноді підставки під голову йдуть не так, як ви планували).

Оснастіть свою студію найнеобхіднішим.

Насамперед, звичайно, килимок для йоги. Крім того, існує багато різних реквізитів, які можуть підтримати вашу практику: блоки йоги можуть допомогти подовжити вашу охоплення як "розгинання" вашої руки, якщо ви працюєте над гнучкістю, а ремені для йоги можуть кинути вам виклик, щоб глибше зануритися у певні пози. Підтримка стане в нагоді для відновлювальних поз, а також дозволить вашому простору виконувати кілька завдань як притулок для медитацій.

Для дотику до дизайну традиційна ковдра з тканого плетеного плетення може запропонувати поп-візерунок та фактуру. А коли ви не займаєтесь йогою, зберігайте все це в шикарній великій кошику, щоб вона була прибрана у власному затишному місці.

Налаштуйте настрій заспокійливими відтінками та теплим освітленням.

Існує причина, чому простір йоги у цілому домі оздоблено надлегкими піщаними тонами. Цей м’який кремовий відтінок викликає затишок і спокій, проте він досить ніжний і теплий, щоб не зробити кімнату занадто темною - подумайте про це як про ідеальне доповнення до практики йоги. Ви також захочете вимкнути світло, тому подумайте про використання ламп затемнення для індивідуального дотику.

Тримайте свій простір безперешкодним та цілеспрямованим.

Важко мати ясний розум, коли у вас немає вільного простору. Вибирайте якомога менше, коли справа доходить до того, що вас оточує, і в дусі йоги будьте цілеспрямовані щодо того, що ви робити оточити себе.

Вважається, що кімнатні рослини підвищують настрій, покращують зосередженість та знімають стрес (не схоже на саму йогу), тоді як розсіювач ефірної олії може миттєво надати вашому простору приємний аромат для студії йоги.

Зрештою, те, що робить простір для йоги, - це намір, що стоїть за ним, незалежно від того, чи є у вас ціла кімната для роботи, або лише маленький куточок спальні. Зрештою, «наступити на свій килимок» означає звільнитися від оточення, але це точно не так боляче, якщо ваше оточення наповнене стильними, заспокійливими дизайнерськими штрихами, а -ля ваша улюблена йога студія.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.