Цей калькулятор сну підкаже, скільки сну ви втрачаєте за рік

Може здатися, що втратити годину сну тут і там не так вже й страшно, але чи замислювалися ви коли-небудь, що це означає протягом місяця? Рік? Або навіть твоє життя?

Калькулятор втрати сну від Хілларіс це інструмент, що відкриває очі, який вимірює довгостроковий вплив втраченого спати, використовуючи вік людини та кількість сну, яку вона спала напередодні. Наприклад, спати приблизно шість з половиною годин щоночі – це на 90 хвилин менше рекомендованих восьми годин – це вражаюче вісім років втрати сну за все життя. За даними Калькулятора втрати сну, цього достатньо, щоб послухати Ріка Естлі Ніколи не здамся понад 18 000 разів.

Отже, що не дає нам спати?

У 2020 році Хілларіс опитала 2550 британців щодо їхнього режими сну, показуючи, що найважливішим фізичним фактором, який заважає нашому сну, є зовнішній шум, а потім вередує або хропе партнер. 62 відсотки вважають, що їхній сон вплинув на те, що сімейний кіт або собака стрибали в ліжко (хоча 38 відсотків заспокоїли краще, коли притискалися до них

домашні тварини.)

Окрім цих фізичних збоїв, постійні думки про суперечки, роботу, соціальні мережі та звук тривоги, що насувається, також не давали людям спати. Калькулятор втрати сну враховує ці статистичні дані, щоб оцінити, скільки годин втрати сну ви можете звинуватити на партнері або думки про робоче місце…

Спробуйте самостійно калькулятор втрати сну

Що ми можемо зробити з нашим втраченим сном?

Враховуючи, що зовнішній світ є основним джерелом наших безсонних ночей, ми можемо зробити прості речі, щоб підкріпити навколишнє середовище.

Хілларіс Люсі Аскью каже: «Якщо ви виявите, що вам важко добре виспатися, або вам, можливо, вам потрібно опустити голову в незвичний час протягом дня, затемнення жалюзі може стати вашою рятівною милістю. Вони допомагають запобігти непотрібним порушенням вашого сну, блокуючи зовнішнє світлове забруднення, незалежно від часу доби. Варто придбати затемнені жалюзі, виготовлені на замовлення, оскільки це гарантує, що зайве світло не проллється у вашу спальню».

А за шум? 'Жалюзі Вони також є хорошим варіантом для спальні, — каже Люсі, — особливо якщо ви шукаєте спосіб контролювати рівень світла, яке проходить через фільтри. Мало того, жалюзі чудово підходять для конфіденційності, а також додають додаткову стіну ізоляції вікна, блокуючи частину звуку, що надходить ззовні, щоб ви могли якнайкраще спати можливо.'

Слідкуйте Будинок Прекрасний на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.