12 سببًا لشرب القهوة كل يوم

1. انها حقا توقظك

إنه بالفعل روتينك الصباحي ، لكن هل تعلم ذلك حتى الرائحة الفول المحمص يمكن أن يقلل من آثار الحرمان من النوم؟ بالإضافة إلى ذلك ، لا يستغرق الأمر سوى 10 دقائق حتى تبدأ تلك الرشفات الأولى في العمل - وتستمر حتى أربع ساعات. هذا مكافأة جيدة.

2. يجعل قيلولة قوتك أفضل بكثير.

نظرًا لأن الكافيين يستغرق فترة وجيزة لدخول مجرى الدم ، فإن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد شرب مشروبك المفضل الذي يحتوي على الكافيين هو تعزيز الطاقة النهائي. وداعا ، الخمول بعد الظهر. أ "قيلولة القهوة" طريقة جيدة للتغلب على الجفون الثقيلة.

3. يساعد في محاربة سرطان الثدي.

يمكن أن يساعد تناول كوبين أو أكثر في اليوم على التوقف سرطان الثدي في مساراتها ، يقول أ دراسة 2015. تمنع خصائص هذا المشروب نمو الورم وتقلل من خطر تكراره. كيف؟ يجعل الكافيين وبعض الأحماض الخلايا المصابة أكثر حساسية للعلاج.

4. إنه مقشر رائع.

يتوهم أ فرك محلي الصنع? تُمزج ست ملاعق كبيرة من البن المطحون ناعماً (طازجاً أو مستعمل) مع أربع ملاعق كبيرة من جوز الهند أو

زيت الزيتون لعمل عجينة سميكة. ثم افركي المزيج برفق على جسمك ووجهك بحركة دائرية لطيفة لإزالة الجلد الميت. (فقط تأكد من تجنب منطقة العين ، وهي شديدة الحساسية).

5. يمكن أن يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك.

لن تحل محل الرحلة إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكن الكافيين الموجود في لاتيه الخاص بك هو منبه ، والذي يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك. المكافأة: يساعد أيضًا في منع حدوث ذلك مرض السكري عند البالغين. حقيقة، دراسة واحدة وجدت انخفاضًا بنسبة 12٪ ، وكان هناك ارتباط أقوى بين النساء أكثر من الرجال. لذا انطلق واطلب إعادة التعبئة.

6. يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة.

كما تجعلك المركبات النشطة بيولوجيًا في الشواء الفرنسي الخاص بك تظل قويًا. وجد العلماء قللت القهوة من تدهور المهارات الحركية والذاكرة المرتبطة بالتقدم في العمر. والأفضل من ذلك ، أن هناك روابط بين شرب القهوة وتقليل مخاطر الإصابة بها الخرف والزهايمر، و الشلل الرعاش.

7. يجعل شعرك أكثر لمعاناً.

لإزالة تراكم المنتج ، دلكي بعض التراب في شعرك قبل غسله بالشامبو. يمكن أن تتسبب في بعض الفوضى ، لكن الفاصوليا ستقشر فروة رأسك أيضًا. لمعلوماتك: القهوة يمكن أن تلطخ الشعر الفاتح ، لذا تخطي هذا إذا كان لديك أقفال شقراء.

8. إنه يحمي عينيك.

اكتشف الباحثون يمكن لمضادات الأكسدة القوية الموجودة في القهوة أن تساعد في منع فقدان البصر والعمى والزرق. يعمل المركب ، حمض الكلوروجينيك ، عن طريق وقف تلف الشبكية.

9. يجعل التمرين يبدو أسهل.

في بعض الأيام تكون الدراجة الثابتة ليس صديقك ، لكن اكسبها بكوب إسبريسو. رواد صالة الألعاب الرياضية الذين تلقوا الكافيين من الباحثين صنفوا مسبقًا تمارينهم على أنها أسهل وأكثر إمتاعًا من أولئك الذين لا يمارسونها. حتى أفضل؟ هؤلاء الأشخاص الذين خضعوا للاختبار تناولوا ما معدله 72 سعرة حرارية أقل في نفس اليوم.

10. يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الجلد.

تجنب مقصورات الدباغة خطوة سهلة ، ولكن يظهر العلم يمكن أن تساعد جافا أيضًا في محاربة ملفات سرطان الجلد. في حين أنه لا يوجد عذر لتجاهل واقي الشمس ، إلا أن تناول لاتيه إضافي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

11. إنه رائع لقلبك.

قلبك يعمل بجد طوال اليوم ، ينبض أكثر من 4000 مرة في الساعة. احتفظي به في أفضل شكل عن طريق شرب ثلاثة إلى خمسة أكواب في اليوم. سيكون لديك ملف تقليل المخاطر لِعلاج انسداد الشرايين والنوبات القلبية لأنه يُقلل من مستويات الكالسيوم في الشريان التاجي.

12. يساعد في درء الاكتئاب.

إليك شيئًا تبتسم عنه: دراسة لمدة عقد من الزمن التي أجرت اختبارًا على آلاف النساء اللاتي شاربن القهوة ، لاحظن انخفاضًا في خطر الإصابة بالاكتئاب. بالتأكيد ، يمكن أن يجعلك الكوب تشعر بمزيد من اليقظة في عدد من الدقائق ، ولكن ليس من الجيد معرفة المدى الطويل سعادة هو أيضا الحصول على دفعة؟

فقط لا تسرف:

توافق أخصائية التغذية جاكلين لندن ، R.D.: "يكمن" سحر "القهوة في قدرتها على تحقيق فوائد طويلة الأجل وقصيرة المدى" ، لكن لديها تحذيرًا واحدًا قبل إعادة تعبئة الرصيد: "ما زلت تريد التأكد من وضع حدٍ أقصى لاستهلاكك اليومي من الكافيين بحوالي 300 إلى 400 مجم يوميًا (حوالي 3 إلى 4 أكواب) وتوقف نفسك بعد الساعة 3 مساءً إذا كنت فائقة الحساسية ".

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.