منظم محترف قبل عادات النوم

الأمر بسيط: ما تتركه في الليل هو ما ستستيقظه في صباح اليوم التالي. لهذا السبب جيفري فيليب ، Good Housekeeping's خبير التنظيم، يعطي الأولوية لغرفة جلوسه: "أعيد ضبط الوسائد والبطانية على الأريكة ، لذلك عندما أتيت في الطابق السفلي في الصباح ، يتم الترحيب بي بمساحة نظيفة وهادئة وخالية من الإزعاج تبدأ يومي حق."

بحسب المنظم المحترف مات باير، سطح العمل الواضح هو أهم أداة تنظيم ، لأنه يتيح لك الانتشار وتحديد الأولويات وإضافة العملية إلى يومك. "لا أذهب إلى الفراش دون إخلاء مكتبي وطاولة الطعام ومنضدة المطبخ ، وبهذه الطريقة يمكنني دائمًا أن أصطدم بالأرض في الصباح."

مثل تفريغ الحوض أو إخراج أكياس القمامة ذات الرائحة الزائدة. يقول فيليب: "أحاول تجنب الاستيقاظ من النوم ورؤية الأعمال المنزلية التي تنتظر إنجازها". "إذا كان بإمكاني تنظيف المطبخ قبل النوم ، فهو جاهز للذهاب وانتظاري عندما أستيقظ في الصباح."

اندفاع الصباح أمر لا مفر منه ، ولهذا السبب راشيل روزنتال ، منظم محترف في راشيل وشركاه

يقول راشيل إيزيب ، مؤسس شركة خبير الطلب. لهذا السبب تتأكد دائمًا من أن ممرات منزلها نظيفة قبل إطفاء الأنوار ، بما في ذلك دفع الكراسي ووضع الأحذية على الرف.

بدلًا من تركها مكدسة على كرسي القراءة. أو إذا كنت مرهقًا جدًا (كنت هناك) ، فإن جيني آرون ، مؤسس فوضى راعية البقر، يقول حتى تعليق الملابس على خطاف للسماح لهم بالهواء بالخارج يساعد. تقول: "أحب ملابسي وأحاول معاملتها على أنها خيول العمل". "يوفر إبعادهم مكانًا نظيفًا لنوم هادئ ليلاً."

اميليا مينا ، منظم ومؤسس شحوم التفاح، تعلم أنه من المغري خلع ملابسك والقفز إلى السرير ، وترك الملابس على الأرض - لكنها لا تسمح لنفسها بالاستسلام لهذا الاختصار. تقول: "بدلاً من ذلك ، أرميهم في السلة". "إنها خطوة صغيرة نحو تجنب الفوضى وجعل يوم الغسيل أسهل قليلاً."

تقول مينا: "سواء كان ذلك للعمل أو للتمرين ، من المفيد أن ترتدي الزي في الليلة السابقة". وتضيف أنه ليس عليك سوى التفكير في الأمر في صباح اليوم التالي ، عندما تشعر أنك قد فعلت ذلك ولا شيء ليرتدي.

إذا كان الإجهاد غالبًا ما يخيم على النوم للنوم ، فجرب خدعة روزنتال: "أحب أن أكتب خمس إلى سبع مهام مهمة أريد إنجازها في اليوم التالي" ، كما تقول. كما أنها تتأكد من قدرتها على إنجاز كل عنصر وإنشاء "مهام صغيرة" لمشروعات أكبر لإبقاء كل عمل روتيني قابلاً للتنفيذ.

يوجد الكثير من الأسباب لجعل غرفة نومك خالية من التكنولوجيا ، بما في ذلك مدى تشتيت الانتباه عندما تضيء الأجهزة و زقزقة في منتصف الليل (مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى استيقاظك وربما إصدار ملف تعبث!). هذا هو السبب في أن Isip يأخذ الوقت الكافي لإيقاف تشغيل الأشياء قبل الذهاب إلى الفراش: "أقوم بإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بي وتوصيل هاتفي الخلوي للشحن في غرفة أخرى أو منطقة أخرى من المنزل."