الإيواء في المكان: ما تعلمه كاتب في روما بعد 10 أيام

أكتب إليكم من المستقبل - نوعا ما. حسب بعض الروايات، إيطاليا تتقدم بنحو عشرة أيام على الولايات المتحدة من حيث جائحة الفيروس التاجي. قبل عشرة أيام ، في 9 مارس ، أعلنت الحكومة الإيطالية أ تأمين على الصعيد الوطني. لا مزيد من السفر أو الخروج لتناول المشروبات أو العشاء مع الأصدقاء أو التسوق عبر النوافذ أو حتى الذهاب إلى مصفف الشعر. بصفتي أميركيًا أعيش في روما ، كنت في الغالب محتجزًا في شقتي خلال الأيام العشرة الماضية ، وأنا هنا لأخبرك أن الأمر ليس بالسوء الذي تخشاه. ومع ذلك ، فمن الضروري تسطيح المنحنى.

بصفتي كاتبة مستقلة ، اعتدت العمل من المنزل ، لكن الإغلاق غيّر بعض عاداتي أيضًا. اعتدت أن أتطلع إلى مقابلة الأصدقاء من أجل فاتح للشهية، أو الخروج لتناول العشاء مع صديقي ، أو حتى مجرد المشي لمسافات طويلة في أنحاء روما ، والتنزه عبر أجمل المعالم الأثرية في المدينة والدخول في المتاجر على طول الطريق. وبينما أفتقد بالطبع القدرة على القيام بهذه الأشياء ، فقد وجدت طرقًا جديدة للبقاء عاقلًا والاستمتاع بمتع الحياة الصغيرة أثناء الإيواء في المكان.

حافظ على الروتين

إذا كنت جديدًا على العمل من المنزل ، قد تميل إلى البقاء في ملابس النوم أو رداء الحمام طوال اليوم. بعد كل شيء ، من الذي سيراك على أي حال؟ لكن لقد اكتشفت أن مجرد الاستحمام وارتداء الملابس وترتيب سريري يضعني في وضع العمل. لست بحاجة إلى ارتداء ملابس كما لو كنت ذاهبًا لمقابلة عمل ، ولكن ارتدِ بنطال جينزًا رائعًا وقميصًا غير رسمي وستشعر بالفعل بتحسن.

أود أيضًا الاحتفاظ بساعات العمل المنتظمة ، لذلك أقوم دائمًا بضبط المنبه والاستعداد وتناول الإفطار وأبدأ العمل في حوالي الساعة 9 أو 9:30 صباحًا.أخذ استراحة غداء في الساعة 1 مساءً ، وأعود إلى العمل حوالي الساعة 2 مساءً ، وتختتم بين الساعة 6 و 6:30 مساءً. أستغرق بعض الوقت للاسترخاء - ربما أتصل بصديق أو أشاهد غروب الشمس من شرفتي - قبل البدء في الاستعداد وجبة عشاء.

اجعل تناول الطعام في المنزل ممتعًا

لقد جعلني العيش تحت الإغلاق أكثر تنظيماً حول تخطيط الوجبات. في بداية الإغلاق ، ذهبت أنا وصديقي إلى سوبر ماركت كبير وقمنا بتخزين المواد الغذائية غير القابلة للتلف ، مثل المعكرونة ، الطماطم المعلبة والحمص والتونة والمأكولات البحرية المجمدة ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة والخبز والجبن التي كنا نعلم أننا كنا نأكلها من قبل مدللة. منذ ذلك الحين ، كان علينا العودة مرة واحدة فقط لإعادة تخزين العناصر الطازجة مثل الحليب والزبدة والخضروات.

الآن ، بدلاً من التحديق في ثلاجة نصف فارغة أو شراء ما يكفي من الطعام ليوم أو يومين ، أخطط وجبات الطعام وفقًا للطعام الطازج الذي يجب تناوله أولاً. الليلة الماضية لتناول العشاء ، قمت بإعداد راتاتوي باستخدام مجموعة من الخضروات الطازجة التي اشتريناها قبل بضعة أيام. اليوم لتناول طعام الغداء ، قمت أنا وصديقي بإعداد طبق فريتاتا باستخدام البيض والخرشوف في الثلاجة. في ثلاجتي ، هناك باذنجان أحتاج إلى استخدامه ، لذا سأقوم بصنعه الليلة باستا علاء نورما وصفة صقلية من المعكرونة في صلصة الطماطم مع الباذنجان.

استغل الوقت الإضافي الذي لديك في المنزل لتخطيط وجباتك وجعل تحضيرها ممتعًا. قم بتشغيل بعض الموسيقى ، وأضيء الشموع ، واستمتع ببعض الوقت بعيدًا عن الكمبيوتر المحمول. يمكنك تجربة وصفات جديدة من كتب الطبخ المفضلة لديك أو اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي للإلهام. بدأ طهاة مثل ماسيمو بوتورا وتوم كوليتشيو في نشر مقاطع فيديو تعليمية عن الطهي على Instagram و Twitter باستخدام الهاشتاغ #KitchenQuarantineو #CookingInACrisis. عندما تكون الوجبة جاهزة ، اضبط الطاولة كما لو كان لديك ضيوف قادمون. قم بإزالة أي فوضى ، وقم بتعيين إعدادات المكان المناسبة ، وقم بتزيينها بالزهور أو الشموع إذا كان لديك.

اجعل العافية أولوية

قد لا تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو فصول اللياقة البدنية بعد الآن ، أو حتى المشي في 10000 خطوة من المشي بالخارج ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك ترك أهداف اللياقة الخاصة بك تقع على جانب الطريق. لقد بدأت ممارسة اليوجا من المنزل كل صباح باستخدام "يوجا مع أدريان"مقاطع فيديو YouTube ، وهي مجانية. استديوهات لياقة بدنية أخرى ، مثل بري 3 و افعل الدمدمة الخاصة بك، تقدم دروسًا عبر الإنترنت يمكنك القيام بها في المنزل إما من خلال مواقع الويب الخاصة بهم أو Instagram.

هل تحتاج إلى شيء أكثر يقظة؟ قدم تطبيق التأمل Headspace قسمًا مجانيًا يسمى "التجوية من العاصفة"التي ستكون متاحة للأشهر القليلة القادمة.

استخدم هذا الوقت لتحسين المنزل

الآن بعد أن أصبحت مقيدًا في منزلي ، لم تكن شقتي نظيفة على الإطلاق. ما إذا كانت أولويتك تنظيف الربيعأو تنظيم خزانة ملابسك أو القيام ببعض الأعمال مشاريع DIY لم يكن لديك وقت حتى الآن ، اغتنم هذه كفرصة لإظهار المنزل بعض الحب.

اتبع House Beautiful on انستغرام.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.