كيف يجعلك سريرك مريضا

من المحتمل أن يكون سريرك يبعث على الأفكار السعيدة عن الغوص في ملاءات جديدة من المجفف والاستجمام في الصباح المريح الذي تقضيه في القراءة في الضوء الخافت - وليس جلسات العطس التي يسببها الغبار أو آلام الظهر. لكن المكان الذي تقضي فيه ثلث حياتك ليس دائمًا هو الأكثر صحة. هذه هي الطرق التي قد تسبب لك مرتبتك ، ووسائدك ، وأغطية الفراش ، وعادات السرير العامة ضررًا لك.

1. مرتبتك القديمة تجعلك متيبسة.

وفقا لمسح أنجزه أحلام (متخصص في المراتب في المملكة المتحدة) ، يقدر أن عشرات الآلاف من الأشخاص في البلاد ينامون على أ فراش أكبر من 40 عامًا. ونظرًا لأن المراتب القديمة قد تفتقر إلى الدعم ، فمن المرجح أن تستيقظ وأنت تشعر بالألم أو التعب بسبب قلة النوم. لهذا السبب توصي مؤسسة النوم الوطنية بالحصول على واحدة جديدة كل ثماني سنوات.

2. وسادتك تجعلك تعطس.

لذلك أنت تعرف بالفعل عث الغبار في كل مكان في سريرك. يوك. حسنا بهم المؤتمرات الحزبية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض الحساسية والربو لدى 10٪ من الأشخاص ، وفقًا لـ

الكلية الأمريكية لأمراض الربو والحساسية والمناعة. وهذا يعني سيلان الأنف واحتقان الأنف والسعال. لتجنب ذلك ، قم برمي وسادتك في الغسالة بشكل منتظم.

3. ملاءاتك الفوضوية تمنحك القلق.

ثبت أن الفوضى والفوضى تثير التوتر لدى الناس - وسريرك ليس استثناءً. لأن ترتيب سريرك كل يوم قد يساعدك النوم بشكل أفضل (وكلنا نعلم التعب هو ضغوط كبيرة) إنه في الأساس مكسب للطرفين عندما يتعلق الأمر بإدارة القلق.

لكن ليس فقط سريرك المادي هو الذي يؤثر على صحتك - فكل شيء فيه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا.

4. شريكك في الشخير يؤثر على نومك.

بصرف النظر عن كونه مزعجًا ، النوم مع الشخير يمكن أن تضر بصحتك. وجدت إحدى الدراسات أنه يمكن أن يوقظ شخصًا ما يصل إلى 21 مرة في الساعة ، مما يعطل النوم العميق الحاسم. ييكيس! نظرًا لأن الراحة مطلوبة لتزدهر في هذا العالم ، فقد يكون الوقت قد حان لمطالبة شريكك بطلب المساعدة المهنية.

5. يحمل حيوانك الأليف المريح خطر الإصابة.

قل أنه ليس كذلك: وفقًا لخبير الصحة العامة والبيطرية الدكتورة جين هيلر من جامعة تشارلز ستورت ، فإن أي اتصال وثيق مع حيوانك يأتي مع بعض مخاطر العدوى أو الطفيليات. خياراتك؟ اغسل الفراش أكثر من مرة في الأسبوع أو ضع بعض الحدود.

6. قراءة وقت النوم تسبب ضررًا للعين.

على الرغم من أن التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم هو وسيلة ممتعة للاسترخاء ، فهذا في الواقع عندما تحتاج إلى منح عينيك استراحة بعد يوم أمام الشاشات. لتجنب الصداع وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية وأكثر من ذلك ، حافظ على نفسك هاتف من سريرك.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.