هذه الاستعارة البستنة ذات الخمس مراحل هي سر تنظيف منزلك بنجاح

سواء كنت التراجع منزلك أو عقلك أو بصمتك الرقمية ، كما تبين ربط التراجع إلى الحدائق يمكن أن يكون سر تحويل مهمة شاقة إلى نشاط يمكن أن يصبح ممتعًا للغاية.

قال عالم نفسي وخبير مكاني: "إن الحفاظ على منزلك بالترتيب ليس مفيدًا لمساحتك المادية فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تغيير نفسي". هيلين ساندرسون. عندما تدرك أن مساحاتنا العقلية والمادية والرقمية كلها مترابطة ، يمكنك إنشاء تآزر قوي لدعم الرفاهية، سواء في مساحتك أو في عقلك.

تكشف الأبحاث الحديثة أن حوالي 39 في المائة من البريطانيين يعترفون بالشعور بالتوتر عندما تكون منازلهم غير مرتبة ، لكن 43 في المائة يقولون إن الأسرة النظيفة تمنحهم شعورًا بالإنجاز. بوضع هذا بعين الاعتبار، الرفاهية الرقمية من Google تعاونت مبادرة مع هيلين لمشاركة النصائح الرئيسية لترتيب المنزل والعقل - باستخدام استعارة بستنة من 5 مراحل.

1. استعد للبستنة

تبدأ هيلين "الاستغناء عن العمل يتعلق بإفساح المجال للجديد". قد يكون هذا لمشروع إبداعي أو علاقة أو فرصة جديدة. من الأفضل إنشاء فراغ هادف بدلاً من مجرد مساحة فارغة.

• تعد نفسك عقليا للتخلي. اجلس وتأمل واكتب أهداف وغايات مشروع ديالتر.
• اعرض أهدافك حتى تتمكن من الرجوع إليها إذا واجهتك مشكلة.

2. التعشيب

تصف هيلين هذا بأنه "أصعب جزء في العملية". تنصح: "بمجرد أن تكون في الحالة الذهنية الصحيحة ، خصص بعض الوقت المخصص دون أي عوامل تشتيت للانتباه".

• اذهب بسرعة وبشكل منهجي من خلال الأشياء الخاصة بك.
• ضع ما تريد الاحتفاظ به في "كومة الاحتفاظ به" وافصل ما تريد "التخلص منه".
• كن صادقًا - الإنكار هو إحدى الطرق التي نقنع بها أنفسنا بالحفاظ على الأشياء. إذا لم تستخدمه خلال 12 شهرًا ، فربما لن تستخدمه أبدًا.

3. يزرع

الخطوة التالية؟ تقول هيلين ، لقد قمت الآن بإزالة الأعشاب الضارة ، وقرر أين تريد أن تذهب زهورك.

• خذ "احتفظ بها كومة" وصنفها في مجموعات من العناصر المتشابهة. ثم حدد المكان المناسب للاحتفاظ بها أو عرضها.
• كل غرفة ودرج يحتاج إلى غرض معين. إذا كانت دراستك أيضًا عبارة عن مساحة تخزين وورشة عمل إبداعية ومساحة لليوغا ، فليس من المستغرب أن تصبح مزدحمة وستقل احتمالية استخدامها بالطريقة التي تريدها.
• قم بتشغيل موسيقى هادئة أثناء العمل للتركيز على المهمة التي تقوم بها. التزم بموسيقى الآلات حيث لا توجد كلمات تشتت انتباهك.

4. اعمال صيانة

تقول هيلين: "تمامًا مثلما تواكب عمليات إزالة الأعشاب الضارة والتقليم ، من الضروري الحفاظ على مساحتك المنظمة".

• مارس مبدأ "واحد يدخل ، واحد خارج" - عندما تشتري شيئًا جديدًا ، أو تعيد التدوير أو تعطي شيئًا للجمعيات الخيرية.
• الأعمال الورقية تتراكم بسرعة. تجنب الفوضى عن طريق التبديل إلى كشوف الحسابات المصرفية والمرافق الخالية من الأوراق. كلما قلّت دخولك ، زادت المساحة الذهنية لديك لتكون حاضرًا وتستمتع بالحياة.
• قم ببناء "عضلاتك التنظيمية" من خلال وضع قواعد منزلية ، ليس فقط للأطفال ، ولكن لك أيضًا. اجعل الأعمال المنزلية سهلة وتحتل الأولوية في ذهنك عن طريق جدولة مهامك اليومية تلقائيًا وهذا سيدعم صحتك.

5. البراعم الخضراء

تقول هيلين: "تمامًا مثل البستنة ، بعد عملية التطهير ، تبدأ البراعم الخضراء في الظهور".

• غالبًا ما يكون التسويف هو السبب الرئيسي وراء تأجيل الناس لتنظيف الربيع. قد يكون الخوض في عملية التراجع عن العمل أمرًا شاقًا ، وستظهر الأعذار لتأخير المهمة المطروحة. أفضل طريقة للتعامل مع "وحش التسويف" هي ببساطة أن تبدأ. بمجرد أن تبدأ ، ستبدو المهمة فجأة قابلة للإدارة.
• بمجرد إزالة الفوضى ، ليس من غير المألوف الكشف عن شتلات الطموح الذي كان منسية ، من كتابة قصة قصيرة إلى استخدام أدواتك الفنية أخيرًا والاستقرار في رسم. يمكن لمنزلك أن يدعم أي تغييرات وأنت تتقدم إلى شخص جديد.

---

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.