أفضل 10 أساسيات للجيم المنزلي
تم اختيار كل عنصر في هذه الصفحة يدويًا بواسطة محرر House Beautiful. قد نربح عمولة على بعض العناصر التي تختار شرائها.
قد لا يكون لديك غرفة إضافية تنتظر فقط تحويلها إلى ملف نادي رياضي منزلي، ولكن مع مجموعة مختارة من المنتجات والمعدات سهلة الاستخدام ، يمكنك تحويل أي مساحة إلى صالة ألعاب رياضية بشكل مؤقت. حتى إذا كنت تعيش في شقة صغيرة ، فإن أشياء مثل أشرطة المقاومة وحبال القفز تشغل مساحة صغيرة ، ويمكن تخزينها بعيدًا بسهولة - كما هو الحال مع المنزلقات وعجلات AB. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأقراص DVD الخاصة بالتمارين الرياضية إحضار فصولك الدراسية المفضلة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك ، بحيث لا يزال بإمكانك ممارسة اليوجا أو الرقص دون مغادرة المنزل.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتناسب المزيد من اللياقة البدنية في روتين منزلك ، فإليك كل الأشياء الصغيرة بسهولة متحرك - لا داعي لاقتطاع مساحة لجهاز المشي! - الأساسيات التي تحتاجها ، من الأوزان إلى عجلات AB وكل شيء في ما بين.
1Backslash Fit Smart Mat
منتجات هيرست
منتجات هيرست
$70.00
$89.99
اشتري الآن
قم بترقية سجادة التمرين الخاصة بك واستخدم حصيرة ذكية ، مثل هذه من Hearst Products (وهي - الإفصاح الكامل - الشركة الأم). يقترن بجهاز Amazon Alexa للمساعدة في إرشادك خلال التدريبات ،
و يتدحرج عند الانتهاء من التمرين. ناهيك عن أنه يوجد حاليًا خصم أكثر من 20 بالمائة على Amazon في Prime Day.2عصابات المقاومة للأبحاث الرياضية
$16.95
إذا اخترت عنصرًا واحدًا فقط من هذه القائمة ، فليكن هذه العصابات المقاومة - فهي متعددة الاستخدامات ، يمكنك الحصول على تمرين كامل للجسم ، ولا تشغل مساحة تقريبًا.
3دي في دي للرقص عالي الكثافة
منتجات هيرست
منتجات هيرست
$24.99
اطلب الان
احصل على تمارين القلب الخاصة بك باستخدام قرص DVD للتمارين الرياضية المبهج للرقص - يأتي هذا القرص من Hearst Products مع ثلاث تمارين لمدة 30 دقيقة ونظامين إضافيين لمدة 10 دقائق. ترتبط منتجات Hearst بـ House Beautiful.
4مجموعة الدمبل لجميع الأغراض
أمازون
تعد مجموعة الدمبل استثمارًا قياسيًا جدًا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ، وتأتي مع الكثير من التقييمات الإيجابية.
5زلاجات أساسية مزدوجة الجوانب
$9.95
المتزلجون هي واحدة من مدرب كاري أندروود ضروريات التمرين الأساسية المفضلة ، وتأتي بألوان متعددة إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الذوق إلى التمرين.
6مجموعة Tone Fitness Kettlebell
$30.80
تعتبر Kettlebells خيارًا رائعًا آخر للوزن ، لأنها متعددة الاستخدامات - يمكنك أداء الكثير من التمارين المختلفة باستخدام هذه.
7"مع اليوغا" DVD + Yoga Block & Strap
منتجات هيرست
منتجات هيرست
$29.95
اطلب الان
إذا كانت اليوجا هي أسلوبك المفضل ، فإن قرص DVD هذا من Hearst Products سيرشدك خلال تمارين الإطالة والوضعيات والتأمل - وهي طريقة أكثر استرخاءً لتقوية عضلاتك وبناء المرونة.
8حبل قفز قابل للتعديل
$ 8.99 (40٪ خصم)
حبل القفز هو وسيلة رائعة للحصول على القلب من المنزل ، ويمكن تغليفه بسهولة وتخزينه في أي مكان لديك فيه مساحة.
9سويت سويت أب العجلة
$21.95
تعتبر عجلات Ab من التمارين الرياضية المدمجة الرائعة الأخرى الضرورية ، لأنها تعمل بشكل جيد في قلبك ولكنها لا تشغل مساحة كبيرة في منزلك.
10مدرب التوازن Bosu
US $ 131.39 (12٪ خصم)
يمكن استخدام أجهزة تدريب التوازن بعدة طرق ، خاصةً لأشياء مثل زيادة الرهان على القرفصاء وعمليات الدفع ، إذا كنت تريد دفع نفسك أكثر.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
