30 دقيقة هي البدل اليومي الموصى به (RDA) للبستنة
نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
تم تطوير البدل اليومي الموصى به (RDA) للبستنة بواسطة بستاني التلفزيون ديفيد دوموني وتاجر التجزئة أرغوس.
مستوحاة من الإرشادات الحكومية لتناول الفاكهة والخضروات لمدة خمسة أيام في اليوم ، قام David و Argos بتعيين RDA للبستنة لمدة 30 دقيقة يوميًا لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
يأتي ذلك بعد أن كشف بحث جديد أن البريطاني العادي ذو الأصابع الخضراء يمكنه حرق 632 سعرًا حراريًا أكثر مقارنة بغير البستانيين شهريًا. يحرق البريطانيون حاليًا 51428 سعرة حرارية هائلة سنويًا عن طريق البستنة ويقضون ما يقرب من خمس ساعات إضافية في الأسبوع العمل بها مقارنة بالأقل خضرة.
ستوديو ويلكصور جيتي
يقضي البستانيون العاديون في المتوسط 35 دقيقة في الأسبوع إزالة الأعشاب الضارة، وهو ما يعادل حرق 632 سعرة حرارية في الشهر ، أو ما يعادل اثنين من بيج ماك.
والأكثر من ذلك ، يتخلص البالغون من 5.7 سعرات حرارية في الدقيقة ويتنقلون صعودًا وهبوطًا في الحديقة مع قاطعة العشب، وما يصل إلى 10.400 سعرة حرارية في السنة. نحن نعلم بالفعل مدى جودة البستنة بالنسبة لك وتأثيرها المؤكد على رفاهية أوسع ، لذلك ليس من المستغرب أن 78 في المائة من البستانيين يدعون ذلك
يقلل من الإجهاد مستويات و 80 في المائة أبلغوا عن نوم أفضل.كم عدد السعرات الحرارية التي تحرق مهام البستنة
- 35 دقيقة من إزالة الأعشاب الضارة - 158 سعرة حرارية
- 35 دقيقة من جز العشب - 200 سعرة حرارية
- 29 دقيقة من نباتات القدر - 131 سعرة حرارية
- 27 دقيقة من الحفر - 137 سعرة حرارية
- 17 دقيقة من الكشط - 63 سعرة حرارية
- 79 دقيقة من أعمال الحديقة الأخرى - 300 سعرة حرارية
المجموع: 989 سعرة حرارية في الأسبوع ، على مدى 52 أسبوعًا - 51428 سعرة حرارية في السنة
يقول خبير البستنة ديفيد دوموني: "يستمتع معظم الناس بالعمل في حديقتهم لأنها تمنحهم دفعة ذهنية". يمكن أن يكون الحفر والحراثة والغرس علاجيًا للغاية ، ويمنح الناس فرصة للتفكير أثناء العمل بالخارج ، وهو أمر ممتع بحد ذاته. لكننا فوجئنا بمعرفة مقدار الجهد البدني الذي يتطلبه القيام ببعض مهام الحديقة ، لا سيما أشياء مثل دفع جزازة العشب أو الحفر.
ويستيند 61صور جيتي
قصة ذات صلة
ما يجب مراعاته قبل إعادة تصميم حديقتك
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
