Пилешки брокети с рецепта за сос от киви и манго
Зеспри
Сервира се с плодов сос и топла пита, tнеговото ястие в стил барбекю е лека, лесна за приготвяне храна.
Реклама - Продължете да четете по -долу
Прави: 4
Време за подготовка: 0 часа 25 мин
Общо време: 0 часа 25 мин
Съставки
3 пилешки гърди без кости, нарязани на големи кубчета
1 лук, обелен и нарязан
2 скилидки чесън, обелени
2 лимони
1 ч.ч. кафява захар
1 супена лъжица. сусам
100 мл бяло вино или вода
1 ч.ч. Земен кимион
1 стрък магданоз, дръжките се отстраняват
1 стрък кориандър
4 питта хляб
За соса
2 Zespri SunGold киви
1/2 манго
Сок от половин лайм
1/2 пресен лук
2 супени лъжици. зехтин
1 стрък пресен кориандър
сол
Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт.
Упътвания
- Поставете пилешките кубчета в плитка чиния.
- Сложете лука, чесъна, захарта, виното, сусам, кимион, магданоз и листа от кориандър, сол и лимонов сок с малко настъргана лимонова кора в блендера. Смесете всичко добре, след това изсипете сместа върху пилето и разбъркайте добре. Покрийте и оставете да се маринова в хладилника за 3 или 4 часа.
- Разклатете излишната марината от пилето и нарязайте кубчетата върху дървени шишчета, които са напоени с вода.
- Загрейте скара или тиган, намажете брокетите с олио и гответе за около 3 минути от двете страни.
- За соса: Обелете кивито и мангото и ги нарежете на малки кубчета. Сложете плодовете в купа и ги смесете със сока от лайм, зехтина и нарязания лук и кориандър. Сервирайте брокетите със соса и придружени със затоплен пита хляб.
На порция: kcal 438, мазнини 11.95g, въглехидрати 53.48g, фибри 3.96, витамин С 106mg.
Тази рецепта е с любезното съдействие на Зеспри.
Сервира се с плодов сос и топла пита, tнеговото ястие в стил барбекю е лека, лесна за приготвяне храна.
На порция: kcal 438, мазнини 11.95g, въглехидрати 53.48g, фибри 3.96, витамин С 106mg.
Тази рецепта е с любезното съдействие на Зеспри.
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io