Ароматерапията наистина ли работи? Ние разследваме

През зимата почивни дни, получих a Дифузер за етерично масло Vitruvi като част от a обмен на подаръци, но с цялата тази суматоха в края на годината, така и не успях да го използвам. Тогава, миналата седмица, случайно попаднах на неотворената кутия в гардероба си и реших да опитам. За контекст не знаех нищо за това как ароматерапия работи и дали е законно или не, така че направих някои проучвания.

Според Медицина на Джон Хопкинс, „Ароматерапията се използва от векове. Когато се вдишат, ароматните молекули в етеричните масла се придвижват от обонятелните нерви директно до мозъка и особено въздействат върху амигдалата, емоционалния център на мозъка.

Живеем в част от света, където медицината доминира, така че бях любопитен да знам дали един по-хомеопатичен подход действително може да работи. И така, в продължение на седем дни разчитах изцяло на етерични масла, за да повлияя на настроението си, а амигдалата ми имаше много мисли.

Използвах етерични масла от лавандула, розмарин и мента, тъй като те са известни като най-въздействащите и най-добрите за начинаещи, които се обръщат към ароматерапия. Дифузерът улеснява използването на маслата: Просто напълнете резервоара с вода, добавете между 20-30 капки масло и настройте таймера. Аз поставих моя за четири часа, за да позволя наистина ароматите да подействат.

Ето моята разбивка на това как се срина всеки аромат.

Лавандула: безсъние, умора, стрес и страх

Знаех за успокояващите ползи от лавандулата от години, така че исках да опитам това няколко часа преди да отида сън. Мисля, че преувеличих колко много ще работи това, защото, въпреки че направи моя спалня мирише на лукс хотел спа, не забелязах да се чувствам по-спокоен от обикновено около 23 часа.

Розмарин: Запушване на гърлото и носа

Независимо от сезона, винаги се събуждам с малко запушен нос, който изчезва в течение на деня. След като прочетох за ползите от вдишването на етерично масло от розмарин, си помислих, че не може да навреди, ако го опитам първото нещо сутрин. За разлика от етеричното масло от лавандула, розмаринът действа много бързо. След минути можех да дишам нормално - не са необходими кърпички. Не трябваше да стоя точно над дифузера; Просто стоях близо до него за около 15 минути, докато си измих лицето и зъбите.

Мента: умствена функция и стрес

Технически се казва, че етеричното масло от мента подобрява умствената острота и облекчава стреса, но след като го вдишвах за около час, се почувствах по-буден от всичко друго. Дори пропуснах моята сутрешно кафе онзи ден. Не забелязах, че нивата ми на стрес са намалели (може би защото не бях много стресиран в началото), но определено се чувствах по-концентриран и готов за деня.

Като цяло, мисля, че ароматерапията работи, ако сте отворени към нея. Ако сте скептични и сте убедени, че няма да направи нищо, вероятно няма да стане. Друг съвет: Не преувеличавайте силата на етеричните масла. Ако преминавате през емоционална раздяла, лавандуловото масло няма да ви накара да се чувствате добре за всичко това. Ако не сте спал в дни, ментовото масло няма да ви накара да се почувствате добре отпочинали. Ако имате инфекция на синусите, маслото от розмарин няма да ви излекува (макар че определено ще ви помогне да дишате малко по-добре). Така че, ако нямате дифузер за етерично масло, може да помислите да си вземете такъв.

---

Следвайте House Beautiful on Instagram.