Съвети как да останете здрави по време на пътуване

Това е нещо, което майка ти и този знак във всяка обществена тоалетна ви напомня за целия ви живот, и това е така нагоре: Според д -р Филип Тирно, измиването на ръцете е много важно, когато става въпрос за защита на вашите здраве. Той дори написа цяла книга за микробите: Тайният живот на микробите. Не забравяйте да търкате ръцете си заедно, докато сапунът се разпени, и редовно да почиствате и под ноктите си.

Ако просто прочетете това и си помислите: „Вече знам всичко това“, обзалагам се, че не знаете, че CDC е създал „Честита песен за миене на ръце“, за да сте сигурни, че измивате ръцете си поне 20 секунди - достатъчно дълго, за да изтриете наистина бактериите.

Винаги е важно да сте добре информирани къде отивате. Преди да предприемете следващото си пътуване, отидете на Международното дружество по медицина на пътуванията и намерете туристическа клиника близо до вас. Лекарите в тези клиники ще имат повече информация и ще могат да ви информират по -добре за това, което се случва на местата, на които пътувате, по -добре от вашия общ лекар.

„Можете да носите маска, но в САЩ това обикновено не е нещо, което хората правят много удобно“, казва Девън Дейвис, директор по медицински операции GQ. Въпреки че носенето на маска може да не е популярно у дома, това може да ви помогне да се предпазите от микроби, пренасяни във въздуха.

Експертите препоръчват да ядете гореща храна или храна на пара, когато пътувате. Ако посещавате развиваща се страна, избягвайте да ядете сурови храни и да купувате от улични търговци, които използват чешмяна вода за приготвяне на храната си.

Буболечките са склонни да носят много микроби и болести. За да не бъдете ухапани от някого, можете да носите ризи с дълги ръкави, дънки с пълна дължина и съжаление... без сандали (място, което много хора пренебрегват).

Интелигентно пътуване препоръчва приемането на витамини и добавки по време на пътуване. Помислете: Когато сте на почивка, ядете ли толкова хранително, колкото обикновено? Плюс това, кой не би могъл да използва малко повишаване на витамин С, когато ходите, отивате, ходите по цял ден? В крайна сметка тези сутрешни мимози имат само трети от препоръчаното от вас ежедневно разпределение.