Tato 5stupňová zahradnická metafora je tajemstvím úspěšného znečištění vašeho domova

Ať už jsi decluttering váš domov, mysl nebo vaše digitální stopa, to se ukazuje připojení decluttering k práce na zahradě by mohlo být tajemstvím transformace skličujícího úkolu na činnost, která se může stát docela zábavnou.

"Udržování pořádku v domě je prospěšné nejen pro váš fyzický prostor, ale může také přinést psychologickou změnu," řekl psycholog a prostorový expert Helen Sandersonová. „Když si uvědomíte, že naše mentální, fyzické a digitální prostory jsou vzájemně propojené, můžete vytvořit silnou synergii, která podpoří vaše pohoda, jak ve vašem prostoru, tak ve vaší mysli. '

Nedávný výzkum ukazuje, že přibližně 39 procent Britů přiznává, že se cítí ve stresu, když jejich domy nejsou uklizené, ale 43 procent uvádí, že čistá domácnost jim dává pocit úspěchu. S tímto vědomím, Digitální pohoda společnosti Google Iniciativa se spojila s Helen, aby se podělila o klíčové tipy pro zbavení domova a mysli-pomocí 5stupňové zahradnické metafory.

1. Připravte se na zahradničení

„Pustit je o vytvoření prostoru pro nové,“ začíná Helen. "Může to být pro kreativní projekt, vztah nebo novou příležitost." Je lepší vytvořit účelné vakuum než jen prázdné místo. '

• Připravte se duševně na to, že to necháte být. Posaďte se, meditujte a zapište si cíle a úkoly pro declutterový projekt.
• Zobrazte své cíle, abyste se k nim mohli v případě zaseknutí vrátit.

2. Odplevelení

Helen to popisuje jako „nejtěžší část procesu“. Radí: „Jakmile jste ve správném rozpoložení, vyhraďte si nějaký vyhrazený čas bez rušivých vlivů.“

• Procházejte rychle a systematicky svými věcmi.
• Umístěte to, co chcete zachovat, do „udržujte hromadu“ a oddělte to, co chcete „plevelit“.
• Buďte upřímní - popření je jedním ze způsobů, jak se přesvědčujeme, abychom si věci nechali. Pokud jste jej nepoužívali 12 měsíců, pravděpodobně nikdy nebudete.

3. Výsadba

Další krok? Nyní jste odstranili plevel, rozhodněte se, kam chcete, aby vaše květiny šly, říká Helen.

• Vezměte si „ponechte hromadu“ a zařaďte ji do skupin podobných položek. Pak se rozhodněte, kde má smysl je uchovávat nebo zobrazovat.
• Každá místnost a zásuvka potřebuje konkrétní účel. Pokud je vaše studie také úložným prostorem, kreativní dílnou a prostorem pro jógu, není divu, že se může zaplnit a bude méně pravděpodobné, že ji využijete, jak chcete.
• Pusťte si při práci uklidňující hudbu a soustřeďte se na svůj úkol. Držte se instrumentální hudby, protože neexistují žádné texty, které by vás rušily.

4. Údržba

Helen říká: „Stejně jako vy držíte krok s pletím a prořezáváním, je důležité zachovat si organizovaný prostor.“

• Procvičte si zásadu „jeden dovnitř, jeden ven“ - když si koupíte něco nového, recyklujete nebo darujete věc na charitu.
• Papírování se rychle hromadí. Vyhněte se nepořádku přepnutím na bezpapírové bankovní a obslužné výpisy. Čím méně vstupujete, tím více mentálního prostoru máte na to, abyste byli přítomni a užívali si života.
• Vybudujte si svůj „organizační sval“ stanovením domácích pravidel nejen pro děti, ale i pro vás. Ulehčete si domácí práce a myslte na ně automaticky tím, že si automaticky naplánujete každodenní úkoly, což podpoří vaši pohodu.

5. Zelené výhonky

"Stejně jako zahradničení, po procesu čištění se začnou objevovat zelené výhonky," říká Helen.

• Prokrastinace je často klíčovým důvodem, proč lidé jarní úklid odkládají. Může být skličující ponořit se do procesu deklamování a objevují se výmluvy, které oddalují daný úkol. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s „příšerou s prokrastinací“, je prostě začít. Jakmile začnete, najednou se vám úkol bude zdát zvládnutelný.
• Jakmile je nepořádek odstraněn, není neobvyklé odhalit sazenice aspirace, která byla zapomenuto, od napsání povídky, až nakonec použijete své výtvarné potřeby a usadíte se malovat. Váš domov může podporovat jakékoli změny, jak rostete v nové já.

---

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.