Elegantní nápady na zdobení ložnice, které (TAKÉ!) Zajistí lepší spánek

"Udržujte nepořádek mimo noční stolek," říká Brad Ford Brad Ford ID Inc.. „Je to věčná připomínka věcí, které musíte dělat, starat se o ně, a vůbec to není relaxační. Je to první místo, na které se díváte každou noc a každé ráno. Je to téměř jako metafora toho, jak žijete svůj život. '

`` Pokud se snažíte svůj pokoj zamotat a zachovat v něm co největší klid, pomůže čalounění celé zdi za postelí, 'říká Jeff Andrews z Jeff Andrews-Design "Také to vytváří pohodlný povrch, o který se můžeš opřít, když jsi v posteli."

"Bavlna dýchá, a to je důležité, když mluvíte o povlečení," říká Elaine Griffin Elaine Griffin Design interiéru. „Chladné prostředí je ideální pro spánek, pomáhá dosáhnout toho, že potřebujete 100 procent přírodních vláken, a pro ostré chladné povlečení je bavlna králem. Pro větší pohodlí stiskněte a naškrobte své listy, budou se cítit úžasně. '

„Rád si jednoduše obléknu postel, aby se to dalo zvládnout. Myslím, že nejlepší způsob, jak začít svůj den, je ustlat si postel. Je to způsob, jak se ctít a dát si smysl pro rituál, a neexistuje nic jako dostat se do ustlané postele na konci dne, “říká Jon Call z

"Většina lidí myslí jen na barvu místnosti, ale musíte myslet i na umělecká díla ve své ložnici," říká Ford. `` Pro relaxační prostředí si vyberte umělecká díla, která nejsou příliš zaneprázdněná nebo rušivá a jsou snadná pro oko. To se dokonce vztahuje i na to, jak je zobrazen. '

"Pokud se rádi potloukáte ve své ložnici, vytvořte si samostatnou zónu k sezení," říká Andrews. "Tak váš mozek spojí vaši postel se spánkem, místo čtení, práce nebo sledování televize."

"Pro dobrý spánek je pro většinu lidí nezbytné ponechat světlo," říká Griffin. "Nejlepší je, když jsou úpravy oken dvouvrstvé." Máte závěsy a pak máte něco v okenním boxu, které pomáhá regulovat světlo a soukromí. '

„Všechna svá média, jako iPady, telefony a dálkové ovladače, uložte do zásuvky se skrytými dráty. V horní části nočního stolku bude kus skla chránit povrch před rozlitím, pokud vedle postele necháte sklenici vody. Budete klidně spát s vědomím, že se nebudete muset probudit uprostřed noci, abyste vstali, napili se nebo se ráno vypořádali s vodními kroužky, “říká Andrews.

`` Pokud jste velmi citliví na venkovní hluk, který vás probouzí, zkuste okna pro snížení hluku, je to téměř jako obrazovka, kterou byste umístili nad vnější okno. Opravdu omezují zvuky ulice, “říká Ford.

"Noční stolek by měl být oblečen s vhodnými světly na čtení." Líbí se mi nástěnná verze nebo nástěnná svítidla, protože vám na nočním stolku poskytne více nemovitostí. Také jsem umístil noční lampy na stmívač, protože schopnost přizpůsobit se nižšímu osvětlení pomáhá připravit vaše tělo na spánek, 'říká Call.

"Pokud chcete použít svůj mobilní telefon jako alarm, ztlumte displej," říká Griffin. `` To samé s tvým digitálním budíkem. Pokud máte ve svém pokoji televizi, která má malá světla, mohou vás také udržet. Přikryjte nevhodná digitální světla černou elektrickou páskou, protože světlo, ať už to víte nebo ne, vám nedá spát. '

"Postavte postel tak, aby dávala největší smysl, nejen vizuálně, ale i podle toho, jak se v ní cítíte," říká Ford. „Vždycky říkám, že se mi líbí vidět nohu postele, když vejdete do místnosti. Pokud není poloha postele správná nebo máte postel zasunutou do rohu, nebude pohodlné, když někdo potřebuje vstát a vylézt z postele. “