At læse før sengetid kan gøre dig sundere, siger undersøgelsen

Hvis du ikke allerede havde en undskyldning for at læse alt syv Harry Potter bøger for femte gang, lyt op: Ifølge en ny undersøgelse, læsning før du går i seng kan faktisk gøre dig sundere, gladere, og give dig et bedre søvnkvalitet. Selvom du ikke er den største HP blæser, vil disse fund give dig lyst til at gribe det nærmeste mysterium - eller thriller eller romantik eller erindringsbog - på dit natbord til at grave i, før du fanger nogle ZZ'er.

Undersøgelsen, udført af madrasanmeldelsessted Sleep Junkie, bestod af resultater fra 2.309 mennesker og fokuserede på mere dybtgående resultater fra omkring 1.000 af de adspurgte, der faldt i to forskellige grupper - dem, der ofte læser før sengetid (i gennemsnit fem eller flere nætter om ugen) og dem, der sjældent, hvis nogensinde, læser før seng.

"Over 80 procent [af sengetidslæsere] sagde, at læsning i sengen var afslappende," rapporterede Sleep Junkie. "Yderligere 65 procent angav at reducere stress var en fordel, de nød. Halvtreds procent sagde, at de sov bedre. "Ikke overraskende anbefaler 96% af de grådige læsere det andre følger også i deres fodspor, så de også kan komme ind på de positive bivirkninger - 73% af dem.

De fleste adspurgte læsere-44% for at være helt præcise-foretrak læsning af bøger i det traditionelle printformat, men præferencer for e-bøger er ikke så langt bagud, idet 38% af læserne stod fast bag deres Kindles.

Ifølge undersøgelsen sov læserne ved sengetid yderligere en time og 37 minutter end dem, der ikke læste inden sengetid i løbet af en uge - jeg ved ikke om dig, men tilføjer nogen tid til min søvnplan virker for mig som en temmelig fantastisk aftale. Al den ekstra søvn kan også også bidrage til den generelle lykke - 70% af de hyppige læsere tror de lever i øjeblikket deres liv fuldt ud, mens kun 58% af ikke -læsere mener samme.

Selvom disse data er afhængige af selvrapportering, og der ikke er indsamlet statistiske data om disse fund, læser de er stadig bestemt noget, der fremmer hjernestimulering og kunne gøre dig lidt søvnig før sengetid. Nu - hvem prøver at tage til biblioteket?

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.