Hvordan din seng gør dig syg

Din seng droner sandsynligvis glade tanker om at dykke ned i friske tørretumblere og slappe af om morgenen med at læse i det bløde lys-ikke støvfremkaldte nysen eller rygsmerter. Men det sted, hvor du tilbringer en tredjedel af dit liv, er ikke altid det sundeste. Sådan kan din madras, puder, sengetøj og generelle sengevaner forårsage dig skade.

1. Din gamle madras efterlader dig stiv.

Ifølge en undersøgelse udført af Drømme (en britisk madrasspecialist) sover anslået titusinder af mennesker i landet på en madras det er mere end 40 år gammelt. Og da ældre madrasser kan mangle støtte, er du mere tilbøjelig til at vågne og føle dig øm eller træt på grund af dårlig søvn. Derfor anbefaler National Sleep Foundation at få en ny hvert otte år.

2. Din pude får dig til at nyse.

Så du ved det allerede støvmider er overalt i din seng. Yuck. Nå deres caucuses

kan også udløse allergi og astmasymptomer hos 10% af mennesker, ifølge American College of Asthma, Allergies & Immunology. Det betyder løbende næser, næsetæthed og hoste i massevis. For at undgå dette skal du kaste din pude i vaskemaskinen regelmæssigt.

3. Dine rodede lagner giver dig angst.

Uorganisering og rod viser sig at udløse stress hos mennesker - og din seng er ingen undtagelse. Da det kan hjælpe dig at lave din seng hver dag sove bedre (og det ved vi alle at være træt er en kæmpe stressfaktor) det er dybest set en win-win, når det kommer til din angsthåndtering.

Men det er ikke kun din fysiske seng, der påvirker dit helbred - alt i det kan også påvirke dig.

4. Din snorken partner påvirker din søvn.

Bortset fra bare at være irriterende, sover med en snorker kan også skade dit helbred. En undersøgelse viste, at det kunne vække nogen op til 21 gange i timen, hvilket forstyrrer afgørende dyb søvn. Yikes! Da hvile er påkrævet for at trives i denne verden, kan det være på tide at bede din partner om at søge professionel hjælp.

5. Dit lune kæledyr bærer risiko for infektion.

Sig, at det ikke er sådan: Ifølge offentlig og veterinær sundhedsekspert Dr. Jane Heller fra Charles Sturt University, enhver tæt kontakt med dit dyr medfører en vis risiko for infektion eller parasitter. Dine muligheder? Vask dit sengetøj oftere end en gang om ugen eller sæt nogle grænser.

6. Din sengetid læsning forårsager øjenskade.

Selvom det er en sjov måde at slappe af på at rulle gennem sociale medier, før du falder i søvn, er det faktisk, når du skal give øjnene en pause efter en dag foran skærme. For at undgå hovedpine, tørre øjne, sløret syn og mere skal du beholde din telefon ud af din seng.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.