6 smarte ændringer for at gøre dit soveværelse mere afslappende

Kæmper du med at falde til ro om natten? Mere end nogensinde har vi brug for, at vores soveværelser er en oase af ro, så vi virkelig kan hvile og genoplade.

Investering i en anstændig nattesøvn vil altid betale sig - så hvis du kæmper med stress og søvnløshed, og kan bare ikke synes at slukke, overvej at foretage nogle ændringer i dit soveværelse for at gøre det til den helligdom du fortjener.

Skift til den rigtige madras

En ubehagelig madras kan bare være den største barriere for dyb, genoprettende hvile. Men den perfekte madras er forskellig for alle, afhængig af en kombination af faktorer, fra din foretrukne søvnposition til om du deler din seng med en partner.

Hvis du har brug for en mere behagelig madras, er det værd at bruge lidt tid på at undersøge dine muligheder. Lomme fjedret, gel, latex, hukommelsesskum, hybrid? Dreams har en omfattende guide for at hjælpe dig med at sammenligne dine valg og vælge den madras, der fungerer bedst for dig. Intet er bedre end at prøve det i virkeligheden eller prøve drømme ''

Søvnmatch'som får dig til at bruge bare tre minutter på at ligge ned for at identificere din personlige søvn og komfortbehov.

Installer mørklægningsgardiner og justerbare lys

At kontrollere lyset i dit soveværelse er et vigtigt aspekt af søvnhygiejne og vil også hjælpe dig med at skabe en afslappende atmosfære i slutningen af ​​dagen. Mørklægningsgardiner kan være en rigtig game-changer, uanset om du er generet af gadelamper eller vågner for tidligt, når solen står op. Sørg bare for, at dine persienner er monteret korrekt for at undgå, at der trænger lys ind langs kanterne.

Dæmpbare lamper, der kan stemmestyres via din Google Assistant eller Alexa eller en berøringslampe ved sengen med forskellige lysstyrkeindstillinger, hjælper med at skabe en blødere og roligere atmosfære før sengetid.

Vælg smart opbevaring og declutter

Det er umuligt at slappe af, når dit soveværelse har en hurtigt voksende 'floordrobe', bunkende bunker med bøger og blade og efterladende ladetråde overalt. Tilføjelse af en smuk opbevaring hjælper dig med at opretholde et ryddeligt, roligt rum, hvor alt har et sted, og rod er ude af syne.

EN Dreams osmannisk seng har skjult, men let tilgængeligt lager nedenunder, eller overvej en polstret tæppeæske ved foden af ​​sengen. Et natbord, der har en skuffe og opbevaringsplads, som f.eks Neva Sengekiste, giver dig mulighed for at holde overfladen klar (og den indbyggede USB -oplader holder tingene endnu pænere).

Prøv et vægtet tæppe

Nogle mennesker finder et vægtet tæppe, der har tunge perler syet indvendigt, kan hjælpe dem lettere med at slappe af. Ideen er, at det ekstra pres føles trøstende (som et stort kram), der hjælper dig med at drive væk. Vægten af ​​tæppet kan også stoppe dig med at kaste og vende i løbet af natten, så du også sover dybere. Vælg en i en farve og et mønster, der passer til dit soveværelse. Mange kommer med aftagelige betræk, som du også kan vaske i maskin.

Opgrader til en justerbar sengestel

Denne hi-tech løsning vil tage din afslapning til et andet niveau. A Drømme Sleepmotion sengestel giver dig mulighed for at justere din position, så du kan sidde op og se tv, spise morgenmad i sengen eller læse en bog, mens du føler dig ordentligt understøttet. Dine ben kan også være forhøjede (hvilket kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen) for komfort, der kan tilpasses fuldt ud.

Hvis du ofte vågner med smerter og smerter fra din soveposition, hjælper Sleepmotion Zero Gravity -teknologien med at lette trykket på din krop og giver dig en 'vægtløs' følelse. Snorker kan også løfte hovedet lidt under søvn for at hjælpe med at åbne luftvejene.

Tilføj planter strategisk til dit rum

Når det kommer til de bedste planter at tilføje til dit soveværelse, har duften af ​​visse aromatiske planter, såsom lavendel, valerian og jasmin, vist sig at hjælpe afslapning og tilskynde til søvn. Kombiner disse med luftrensende planter, som en slangeplante eller aloe vera, og du får også fordelen af ​​øget iltindhold, der hjælper dig med at sove mere godt.

Oplev The House Beautiful Collection af Drømme, et eksklusivt udvalg af flotte sengestel og soveværelsestilbehør

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.