Sådan opnås Lagom i op til jul

Det skandinaviske begreb om lagom, der er oversat til 'den helt rigtige mængde', går ind på områder som mindfulness, balance, bæredygtighed og nøjsomhed. Men med jul sæson nærmer sig med hastige skridt, er det stadig muligt at anvende denne fremgangsmåde i årets travleste tid?

Lagom handler om at implementere subtile ændringer i vores adfærd og rutiner, uanset om det tager 10 minutter uden for vores tidsplan at slappe af eller tilbringe en eftermiddag decluttering.

Julen kan medføre et væld af stress, bekymringer og angst. I stedet for at brænde dig selv ud over juleindkøb eller madlavning, hvorfor ikke finde den perfekte balance mellem arbejde og spil i denne sæson.

'Det kan være fristende at fylde vores kalendere med sociale engagementer, men i Sverige handler det om at finde den rigtige balance for at undgå udbrændthed og stress,' Catharina Bjorkman, livsstilsekspert på Contura forklarer.

'En travl arbejdsplan og et fyldt socialt liv kan styres bedre ved at vedtage en mere lagom livsstil; fra at være klogere på de begivenheder, du deltager i, være opmærksom på forbrug, undgå overskydende alkohol og ikke overdrive, til at skabe et imødekommende, hyggeligt og afslappende hjemmemiljø. '

Tag et kig på, hvordan du kan opnå lagom i løbet af en af ​​de travleste tider på året ...

---

6 måder at opnå lagom i op til jul

1) Vælg dine fester

Lagom handler om at omfavne en langsommere og mere fredelig livsstil. Men med julefester, begivenheder og familiesammenkomster, der fylder vores dagbøger længe før december overhovedet er ankommet, hvor muligt er det så at nå dette? Et af tipsene fra Contura er at vælge dine fester klogt. Hvis en begivenhed er uden for dit budget eller langt fra dit hjem, skal du ikke føle dig forpligtet til at deltage.

2) Undgå overskydende

Det kan være fristende at fylde op med mad og alkohol i hele juleperioden, især når der er masser af rester. Prøv at forblive hydreret, hvis du nyder tunge festmad - og vælg sundere alternativer, når det er muligt! Kommer længe vinter gåture hjælper også din krop med at holde sig i form over julen.

3) Hold et ryddeligt hjem

En ren, ryddeligt hjem kan give det perfekte pusterum efter en lang, sjov dag. Omfavn lagom fuldt ud ved at holde dit hjem frit for rod. Når børn har åbnet gaver, skal du lægge papir direkte i papirkurven for at undgå kaotiske rum. Det samme gælder madlavning: rengør undervejs for at spare tid.

Hvis du planlægger at gøre dit hjem klar til en festlig sammenkomst, skal du holde dig til en neutral farvepalet og få masser af planter-du kan endda bruge hængende planter til at opnå udseendet.

4) Penge betyder noget

Fra madomkostninger til gaver og rejser er der ingen tvivl om, at julen er en dyr sæson. En af måderne at skære ned på udgifterne i festperioden er at begynde med at lave et budget - og holde fast ved det.

Prøv at dele taxaer med andre festgængere, deltag i en Hemmelig julemand i stedet for at købe individuelle gaver og genbruge madrester for at få dine måltider til at gå længere. At holde omkostningerne under kontrol hjælper dig med virkelig at leve en lagom -livsstil.

5) Faktor i 'Fika'

Det svenske udtryk Fika er det sociale ritual om at tage tid til sig selv hver dag - selvom det kun er 15 minutter alene. I løbet af en tid i lige så høj fart som jul, hvorfor ikke tage lidt tid. Træd tilbage fra festen, tag en te og slap af.

6) Vedtag 'Fredagsmys'

Fredagsmys, eller fredagskos, er det svenske udtryk for at smide et hyggeligt tøj på, samle venner og se et tv -boks. Det lyder lyksaligt, ikke? Hvorfor ikke give det en chance i denne festlige sæson ...

Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.

TILMELDE

---

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.