Machen Sie eine digitale Entgiftung
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Machen Sie eine Pause von der Technik.
„Zu Hause ausstecken ist eine echte Herausforderung, wenn man es gewohnt ist, rund um die Uhr verbunden zu sein“, gibt Randi Zuckerberg – die Schwester von Mark Zuckerberg – und ehemalige Facebook-Marketingdirektorin zu. Nun hat der 31-jährige Gründer von Zuckerberg Media zwei neue Bücher veröffentlicht: „Dot Complicated“ über die Auszeit von der Technik und „Dot“, ein Kindertitel für die Touchscreen-Generation. Wir haben sie bei einer PayPal- und eBay-Now-Veranstaltung in New York getroffen und sie gebeten, einige ihrer Lieblingstipps zum Aufladen und Wiederverbinden zu teilen – gerade rechtzeitig für Familientreffen im Urlaub.
So trennen Sie die Verbindung digital:
1. Nimm einen digitalen Sabbat
„Einmal in der Woche sollten Sie einen Zeitblock einplanen, in dem Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden abhängen – keine Ablenkung von der Technologie erlaubt.“
2. Erstellen Sie ein Handy-Gefängnis
„Dies kann eine unterhaltsame Gruppenaktivität sein: Sperren Sie Mobiltelefone für eine bestimmte Zeit weg, z. B. 20 Minuten oder eine Stunde. Niemand kann auf sein Telefon zugreifen, bis der Timer abgelaufen ist. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie sich um den festlichen Esstisch versammeln oder Geschenke auspacken und nicht möchten, dass alle in ihren Telefonen vergraben sind."
3. Halten Sie das Schlafzimmer Handy-frei
"Es hilft dir, besser zu schlafen und es hilft dir, dich mit deinem Partner zu verbinden. Es ist einfach im Allgemeinen eine gute Lebensqualitätsregel."
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