10 Spa-Ideen für zu Hause

Für diejenigen, die eine nützliche Möglichkeit suchen, ihre Zeit während der sozialen Distanzierung zu verbringen – oder für alle, die einfach daran interessiert sind, eine tiefere Verbindung zu ihrem Zuhause aufzubauen – hat HB gestartet Zuhause Liebe, eine Reihe täglicher Tipps und Ideen, um jede Minute in Innenräumen produktiver (und befriedigender!) zu machen.

Sie müssen das Haus nicht verlassen, um eine hochwertige Spa-Behandlung zu erhalten. Während dein Zuhause vielleicht Gefühl weit weg von heiter – sagen wir, wenn du in einem wohnst kleines Studio-Apartment oder die Kleinen herumlaufen lassen – es gibt Dinge, die Sie tun können, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. "Das Große an einem Spa ist, dass es ein multisensorisches Erlebnis ist." sagt Bonnie Friend of Spabreaks.com, eine Spa-Buchungsagentur in Großbritannien. "Es geht um Sehen, Hören, Riechen und die Kraft der Berührung." Wie Ihr Körper den Raum um ihn herum wahrnimmt, spielt wirklich eine Rolle für das Spa-Erlebnis. Wir haben 10 Möglichkeiten zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, dieses Spa-Gefühl zu Hause zu kanalisieren. Sie können sich diese auch ansehen

Tipps für ein entspannteres Schlafzimmer.

Lass Lavendel unter deinem Kopfkissen

„Der Duft ist extrem stark, er kann Ihre Stimmung im Handumdrehen verändern“, sagt Friend und erklärt, dass es wirklich einen großen Unterschied machen kann, kleine Wege zu finden, um die Aromatherapie in Ihr Zuhause zu bringen. Sie schlägt vor, morgens ein paar Tropfen Lavendel in ein Taschentuch zu geben und das Taschentuch dann bis zum Schlafengehen unter dem Kopfkissen zu lassen. In der Nacht sind viele der Tropfen verdunstet und hinterlassen ein leichtes Aroma, das Ihnen garantiert hilft, sich zu entspannen.

Verwenden Sie Rosenwasser für Haushaltsaufgaben

Während das Bügeln von Kleidung wie der Teufel aller Aufgaben erscheinen mag, schlägt Friend vor, dass Sie es wenden können in eine therapeutischere Aktivität, indem Sie Ihrem Dampf Rosenwasser-Hydrosol (destilliertes Rosenwasser) hinzufügen Eisen. Dadurch duftet nicht nur Ihre Kleidung und Bettwäsche frisch, sondern während des Bügelns erfrischt der parfümierte Dampf die Luft. Außerdem kann Rosenwasser sehr gut zur Reinigung der Haut sein. Wenn Sie keine Zeit für eine Vollmaske haben, kann ein kleiner Spritzer dieses Blumentranks Ihrer Haut ein gesundes Gefühl geben.

Schaffen Sie sich einen sauberen Raum

Es ist so wichtig, einen ordentlichen, aufgeräumten und isolierten Ort zu schaffen, an dem Sie einfach „sein“ können, sagt Friend. „Schaffen Sie es an einen Ort, an den Sie sich nur für Sie zurückziehen können, und erfüllen Sie ihn mit diesen Düften und Klängen, die Ihnen viel bedeuten“, sagt sie. Es ist so wichtig, einen Ort zu haben, an den Sie fliehen können, weit weg von anderen, die in Ihrem Haus leben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Elektronik hinter sich lassen – alles kann warten.

Ziehe Kleidung an, in der du dich verwöhnt fühlst

Wenn Sie unseren Tastsinn anzapfen, kann das, was Sie zu Hause tragen, wirklich Stimmung machen. Während Sie sich vielleicht gezwungen fühlen, sich in Jogginghosen oder Flanell-Jammies zu kleiden, erinnert uns Friend daran, uns in Kleidungsstücken zu kleiden, die sich nicht unordentlich anfühlen. Wählen Sie Stoffe, die sich auf Ihrer Haut gut anfühlen. Sie schlägt vor, Loungewear aus weicher Wollmischung, Seide oder Satin zu kaufen. Wenn es um Bettwäsche geht, kann eine gute, einfache Baumwolle wirklich ausreichen.

Zünde ein paar Kerzen an

Kerzen sind ein großer Teil des Spa-Erlebnisses, nicht nur wegen ihres Duftes, sondern auch, wie sie die Beleuchtung eines Raumes verändern. Ein paar glühende Kerzen in einem abgedunkelten Raum können ein eher ganzheitliches Erlebnis schaffen. Sie müssen Ihre Votivgaben nicht für besondere Anlässe aufbewahren oder auf die Nachtnutzung beschränken. „Zünden Sie es mitten am Nachmittag an, um es einfach zu genießen“, sagt Friend.

Machen Sie Ihr eigenes Klangbad...

Freund erklärt das Klangbad Heilung hat sich in Spas zu einer immer beliebter werdenden Praxis entwickelt. Während eines Klangbades (das übrigens kein echtes Wasser beinhaltet) legen sich die Kunden auf eine Matte, während ein Experte Instrumente wie eine tibetische Klangschale, Trommeln oder Shaker spielt. Glücklicherweise finden Sie auf YouTube eine Handvoll Videos wie das folgende, die Ihnen helfen, ein Klangbad virtuell zu erleben. Wir empfehlen Ihnen, sich auf eine Yogamatte, Ihr Bett zu legen oder im Schneidersitz an einem sicheren und ruhigen Ort zu sitzen, während Sie in das beruhigende Glockenspiel eintauchen.

Dieser Inhalt wird von YouTube importiert. Möglicherweise finden Sie denselben Inhalt in einem anderen Format oder weitere Informationen auf ihrer Website.

…oder Waldbad

Das wissen wir schon Pflanzen haben wissenschaftlich erwiesen, dass sie Angstzustände reduzieren. Aber um die Wellness-Vorteile von Grün in Innenräumen wirklich zu nutzen, reicht eine kleine Sukkulente nicht aus. Gehen Sie bei der Auswahl von Pflanzen groß vor und platzieren Sie sie in Bereichen des Hauses, in denen Sie sie wirklich genießen können. Friend erklärt, dass „Waldbaden“ eine beliebte Aktivität ist, da Spas Outdoor-Elemente nach innen bringen. Die Praxis hat ihren Ursprung in Japan: Bekannt als shinrin-yoku, was übersetzt bedeutet, in der Waldatmosphäre zu baden, es ist keine Wanderung oder ein Lauf durch den Wald, sondern lieber die Geräusche, Gerüche und Anblicke der Natur genießen und schließlich den Wald lassen in.

Wie bei der Klangbadheilung geht es beim Waldbaden nicht darum, sich selbst zu baden. Das Badezimmer ist jedoch immer noch ein guter Ort, um die Erfahrung zu wiederholen. Versuchen Sie, Ihrer Dusche etwas Eukalyptus hinzuzufügen, verwenden Sie Seifen mit natürlichen erdigen Düften und hören Sie beim Baden Naturgeräusche im Hintergrund. Spotify hat ein ganzes Genre beruhigender Musik gewidmet.

Wählen Sie Produkte, die mit ätherischen Ölen duften

Auch wenn Sie kein großer Fan von sind Verbrennung Ätherische Öle und die tägliche Verwendung von Produkten, die sie enthalten, machen den Unterschied, wenn Sie sich die Hände waschen oder die Küchentheke abwischen. Tauschen Sie chemische Reinigungsmittel gegen natürlichere Reinigungsmittel aus, die Ihr Zuhause nicht unkonventionell riechen lassen. Ziel's Immerspring Linie der Reinigungsprodukte ist nicht nur umweltfreundlich, sondern zu 100% mit natürlichen Düften hergestellt. Wählen Sie aus Optionen wie Lemon & Mint Allzweckreiniger, Lavendel & Bergamotte Flüssigwaschmittel, Germainium & Herbs Flüssige Handseife, Mandarin & Ginger Room Spray und mehr. Die Linie bietet auch ätherische Öle an.

Investieren Sie in einen Infrarotschlafsack

Während die meisten von uns nicht den Luxus haben, eine Sauna zu Hause installieren, können Sie das Erlebnis mit einem Infrarotschlafsack oder einer Decke nachahmen. Diese Decken umhüllen Ihren Körper mit Wärme und helfen Ihnen, alle Giftstoffe auszuschwitzen und gleichzeitig Ihre Schmerzen zu lindern.

Nimm dir ein bisschen mehr Zeit für dich

Die richtigen Produkte zu haben ist eine Sache, aber sich die Zeit zu nehmen, sie zu schätzen, ist eine andere. "Wenn es darum geht, sich morgens das Gesicht zu waschen oder sich tagsüber die Hände zu waschen, nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um massiere die Produkte wirklich in deine Haut ein, atme Düfte tief ein und achte darauf, wie sich alles anfühlt", Freund sagt. Einfache Schritte, wie das Auftragen von Körperlotion oder das Besprühen des Zuhauses mit Duftstoffen, können sich umso spezieller anfühlen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie aufzunehmen.

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Für weitere Home Love-Ideen, Kopf hier—Wir werden bis zum 1. April jeden Tag ein neues auf den Markt bringen. Und taggen Sie Ihre eigenen Projektfotos #homelove damit alle Spaß haben!

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