Gesundheitliche Vorteile der Gartenarbeit
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Es gibt einige große Vorteile, wenn Sie ein wenig Schmutz unter Ihre Nägel bekommen. Dieses Stück erschien ursprünglich auf goodhousekeeping.com
Simon Upton
Wir wissen, du bist besessen von der Gartenarbeit, und ehrlich gesagt, das ist auch gut so. Dieses Sommerhobby kann tatsächlich Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern. Hier ist wie:
1. Verbrennt Kalorien
Gute Nachrichten für diejenigen, die bereits Stunden damit verbringen, Stauden zu pflanzen: Gärtnern gilt als mäßig bis hochintensives Training. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, können Sie in nur einer Stunde leichter Garten- und Gartenarbeit bis zu 330 Kalorien verbrennen – mehr als Gewichte für die gleiche Zeit zu heben.
2. Senkt Ihren Blutdruck
Nur 30 Minuten moderate körperliche Aktivität einige Male pro Woche können Bluthochdruck verhindern und kontrollieren. Tatsächlich hat sich die Gartenarbeit einen Platz auf der
3. Stärkt dein Immunsystem
Während Sie sich draußen in der Sonne sonnen, nehmen Sie auch viel Vitamin D auf, das hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen. Kalzium wiederum hilft, Ihre Knochen stark und Ihr Immunsystem gesund zu halten.
4. Lindert Stress
Auch wenn es ein bisschen Hippie-Dippie klingen mag, schlägt Anna Ranieri, PhD, vor Achtsamkeit üben, während du gärtnerst Stress abzubauen. Versuchen Sie, präsent zu sein, indem Sie den Bäumen zuhören und innehalten, um die Erde zwischen Ihren Fingern zu spüren. (Du wühlst sowieso im Dreck!)
5. Macht dich glücklicher
Wir wissen bereits, dass Sie es lieben, Ihre Rosenbüsche zu beschneiden, aber a Studie veröffentlicht in Evolutionspsychologie zeigt tatsächlich die emotionale Wirkung auf, in der Nähe von Blumen zu sein. Alle Teilnehmer lächelten, als sie Blumen sahen, und die Forscher stellten fest, dass die Flora nachhaltig positive Auswirkungen auf ihre Stimmung hatte.
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Von:Gute Zimmerreinigung US
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