So optimieren Sie Ihr Haus für Online-Lernen

Für diejenigen, die eine nützliche Möglichkeit suchen, ihre Zeit während der sozialen Distanzierung zu verbringen – oder für alle, die einfach daran interessiert sind, eine tiefere Verbindung zu ihrem Zuhause aufzubauen – hat HB gestartet Zuhause Liebe, eine Reihe täglicher Tipps und Ideen, um jede Minute in Innenräumen produktiver (und befriedigender!) zu machen.

Eines ist in diesen unsicheren Zeiten sicher: Selbstisolations- und Unterbringungsrichtlinien stellen Eltern mit schulpflichtigem Alter vor viele Herausforderungen Kinder, die nun unerwartet die Rolle des Lehrers übernehmen, während die Schulen geschlossen sind. Es gibt zwar Ressourcen und Online-Lerntools, aber es ist viel auf einmal. Eltern mit wenig oder keiner Unterrichtserfahrung erleichtern jetzt das Fernlernen und bewältigen gleichzeitig die Stressfaktoren eines ganz anderen Lebensstils (für einige könnte das bedeuten:

von zu Hause aus arbeiten, für andere könnte es ein Einkommensverlust sein – und das alles beim Versuch, gesund zu bleiben) und ein angespanntes globales Klima während einer Pandemie.

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Um Familien bei der Bewältigung zu helfen – oder zumindest sowohl Eltern als auch Kindern einige konstruktive Ideen für das Navigieren in diesem neuen Gleichgewicht zu geben – haben wir Tara Martello, M.S. ihr Fachwissen zu verleihen. Der Gründer von Wachsen durch Spielen, Martello ist Ergotherapeut mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Behandlung von Kindern mit Aufmerksamkeitsschwierigkeiten von der Geburt bis zum Jugendalter in Krankenhäusern, Kliniken, Schulen und zu Hause. Sie gab Tipps, wie man mit Kindern darüber spricht, was vor sich geht (wenn wir selbst nicht einmal wirklich sicher sind) und wie man sein Zuhause optimiert – egal wie groß oder klein es ist – für das Online- und das Lernen zu Hause. Am Ende haben wir auch viele Links zu zusätzlichen Ressourcen für Haushalte mit niedrigem Einkommen und Familien mit intellektuellen Herausforderungen hinzugefügt.

Halten Sie sich an einen Tagesplan

Der Übergang von der Schule ins Elternhaus mag für manche Kinder aufregend und schmerzlos und für andere eine größere Herausforderung sein, aber ein gemeinsamer Nenner ist Neuheit. Martello betont, dass die kognitiven Assoziationen von Kindern mit dem Zuhause oft mit Entspannung, Spaß und Familienzeit verbunden sind; Ihr Verhalten ist in diesem vertrauten und komfortablen Raum anders als in der starreren Klassenzimmerumgebung. Dies zu verstehen und einzufühlen ist wichtig, um Geduld zu üben, und hilft den Eltern auch, Grenzen neu zu setzen, um die anstehenden Aktivitäten und Erwartungen widerzuspiegeln.

Da Kinder mit einem gewissen Grad an Struktur am besten funktionieren, ist es unglaublich hilfreich, so viel von ihrer bereits bestehenden Routine beizubehalten. Obwohl der Hintergrund offensichtlich anders ist, kleine Dinge zu tun, wie einen Zeitplan ähnlich dem ihrer Schule aufzustellen (auch wenn es muss noch ein neuer Lehrplan zugewiesen werden) wird dazu beitragen, dass ihr Geist aktiv bleibt und Störungen und Übergangsangst zu einem Minimum. Sehen Sie sich unten ein Beispiel an und passen Sie das Timing und die Aktivitäten an die Bedürfnisse und das Alter Ihrer Kinder an. Sie können es auch auf den zugewiesenen Lehrplan spezifisch machen, wenn dies ihnen hilft.

Schreibtische einrichten

In erster Linie fordert Martello die Eltern auf, "Ablenkungen minimieren. Das bedeutet überhaupt kein Geräusch", entweder von Ihnen, dem Fernseher, beim Staubsaugen oder was auch immer. (Oder, sagt sie, wenn sich Ihre Kinder mit Hintergrundgeräuschen besser konzentrieren, spielen Sie leise Musik oder schalten Sie eine Maschine mit weißem Rauschen ein. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um zu entschlüsseln, ob dies ihnen bei den Schulaufgaben hilft.)

Es ist auch wichtig, eine tatsächliche Oberfläche einzurichten, auf der sie arbeiten können: Jeder Tisch, der frei von Unordnung ist, an dem sie aufrecht sitzen können, ist in Ordnung. Wenn möglich empfiehlt Martello eine Stuhl-und-Tisch-Situation, die die 90-90-90-Winkelregel zulässt: Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt sowie Hüfte und Haltung im 90-Grad-Winkel und Füße fest auf dem Boden. Und gute Arbeitsbeleuchtung! Versuchen Sie in Haushalten, die nur einen Tisch für die Familie haben, jedem Familienmitglied unterschiedliche Sitze und Bereiche zuzuweisen. „Je gezielter, desto besser“, sagt sie, denn Struktur ist essentiell.

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Damit sich die Geschwister auf ihre Arbeit konzentrieren können, anstatt miteinander zu spielen (oder zu ärgern), sollten Sie zwischen ihnen sitzen, während Sie Ihre eigene Arbeit erledigen. Wenn das nicht funktioniert – oder Sie aus irgendeinem Grund nicht mit ihnen im selben Raum sein können – versuchen Sie den Ordner-Fort-Trick: Teilen Sie ihre separaten Räume mit Ordnern auf, um Minikabinen zu erstellen. Sie könnten sogar das Dekorieren von Ordnern in eine provisorische Aktivität nach der Schule verwandeln, damit sie das Gefühl haben, dass es ein lustiger, persönlicher Ort zum Lernen ist. Oder wenn Ihre Kinder alt genug sind und ein eigenes Zimmer mit Schreibtisch haben, können sie Ablenkungen dort möglicherweise besser minimieren.

Profitieren Sie von digitalen Ressourcen

Eine positive Seite: Es gibt unzählige tolle Apps und Online-Ressourcen, die besonders für das Lernen zu Hause wertvoll sind. Wenn Ihre Kinder beispielsweise ihre Freunde vermissen, vereinbaren Sie mit anderen Eltern einen virtuellen Treffpunkt mit Hausparty, eine videobasierte Social-Networking-App (es sei denn, sie sind alt genug, um dies selbst zu ermöglichen).

Darüber hinaus, sagt Martello, gibt es immer mehr kostenlose, kinderfreundliche Live-Streaming-Kurse und -Aktivitäten, von Malen über Yoga bis hin zu Geschichten und mehr. Durchsuche IGTV für Optionen oder Download Zoomen um zu sehen, ob eines der Programme und Lehrer seine Sitzungen online verschoben hat, damit Ihre Kinder weiterhin aus der Ferne von ihnen lernen können. Dokumentationen und Podcasts sind auch großartige Optionen. Wenn du sie eine Weile beschäftigt hältst, wird hoffentlich auch etwas von ihnen freigesetzt Ihre Zeit. Geben Sie Ihr Bestes, um ihre Perspektive neu zu gestalten, damit sie es als Gelegenheit sehen, langsamer zu werden, sich mit ihren Lieben zu unterhalten und sich mit ihnen zu verbinden, mehr mit Geschwistern zu spielen und ihre Kreativität zu entdecken.

Ermutigen Sie Pausen von der Bildschirmzeit

Im Idealfall, sagt Martello, sollte die Bildschirmzeit von Kindern auf zwei Stunden pro Tag begrenzt sein (da dies ihr Nervensystem überfordern kann), ist dies jedoch schwieriger, wenn alle den ganzen Tag drinnen sind. Zumindest "Mach Pausen vom Bildschirm", sagt Martello. "Alle Arbeits- und Bildschirmzeiten sollten 30 bis 45 Minuten auf einmal nicht überschreiten." Auf jedes 30- oder 45-minütige Lernintervall sollte also eine 10- oder 15-minütige Pause folgen.

Wenn Ihre Kinder nach draußen gehen können, während sie noch soziale Distanzierung üben, großartig! Wenn nicht, versuchen Sie, die "Aussparung" an einen sonnigeren Platz neben einem Fenster zu verlegen. Wichtig ist, dass die Kinder vor und nach der Arbeit zu Hause aktiv sind, um die Dinge aufzubrechen. Natürlich wird dies definitiv nicht wie "business as usual" aussehen oder sich anfühlen - und das ist in Ordnung. Erwarten Sie auf jeden Fall einige Kernschmelzen von Kleinkindern (und sogar von Studenten im College-Alter und wahrscheinlich von Ihnen selbst).

Öffnen Sie das Gespräch

Wie Sie dies angehen, hängt natürlich vom Alter und Reifegrad Ihrer Kinder ab, aber Martellos allgemeiner Rat ist, ihnen zu helfen, emotional zu erkennen, was mit ihnen passiert. Der Schlüssel ist, sie dazu zu bringen, über ihre Gefühle zu sprechen, denn das wird dir helfen zu sehen, wie du ihre emotionalen Bedürfnisse am besten erfüllen kannst.

Es versteht sich von selbst, dass dies kein einfaches, einmaliges Gespräch sein wird, sondern ein fortlaufendes, das sich den Umständen entsprechend ändern wird. Aber im Allgemeinen ist es eine gute Idee, Teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen, um das Gespräch zu beginnen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Freunde vermissen, empfiehlt Martello, etwas zu sagen wie: „Ich bin traurig, dass ich meine nicht sehen kann Freunde auch.“ Dieser Ansatz kann ihre neuen Emotionen bestätigen und dazu führen, dass sie sich weniger allein im Leben fühlen Erfahrung. Wenn sie speziell nach Coronavirus fragen, sagt Martello, es so einfach wie möglich zu erklären. Zum Beispiel: „Dies ist ein neues Virus, bei dem sich jeder anders fühlt. Manchmal sieht es aus wie eine Erkältung, aber bei anderen Menschen wird es sehr krank und deshalb müssen wir eine Weile drinnen bleiben."

Es ist in Ordnung, wenn sie neugierig sind, aber informiere dich so gut wie möglich, wenn du ihnen Antworten gibst. Wenn Ihre Kinder älter sind, können Sie erklären, dass dies vorbeugende Maßnahmen sind, die wir als Gemeinschaft gemeinsam ergreifen, um sicherzustellen, dass unsere Krankenhäuser nicht überfüllt sind. Seien Sie auf einige komplexe Fragen vorbereitet – wenn die „Schule aus“-Mentalität nachlässt, „werden sie auch Fragen zur Sicherheit haben“, sagt. Wenn es angebracht ist, kann ein wenig Sinn für Humor viel bewirken.

Passen Sie auch auf sich auf

Mit all diesen neuen Stressoren kommt eine Vielzahl von materiellen Konsequenzen und emotionalen Reaktionen für Eltern, egal wie gut angepasst und vorbereitet sie sein mögen. Wenn Sie ängstlich und überfordert sind, arbeiten Sie so gut wie möglich durch, bevor Sie mit Ihren Kindern interagieren, sagt Martello. Das kann bedeuten, mit einem Partner, Freund oder Therapeuten darüber zu sprechen, nach draußen zu gehen, um etwas zu trainieren, wenn das eine Option ist, und lesen Sie a ein tröstendes Buch, Tagebuch schreiben, eine geführte Meditation machen, es unter der Dusche ausschreien, kochen, wirklich was auch immer dich zentriert die meisten.

Martellos wichtigster Rat ist es, zu vermeiden, dass Sie Ihre Bedenken zu viel teilen oder auf Ihre Kinder projizieren. „Wenn Sie Ihre Kinder zur Verarbeitung einsetzen, wird es ungesund. Kümmere dich zuerst um deine Emotionen und Sorgen, damit du ihnen dann helfen kannst, mit ihren umzugehen“, stellt sie klar.

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Das Einchecken bei sich selbst und bei Ihren Lieben sollte zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine werden – ein kleiner Morgen-, Mittags- und Abend-Vibe-Check, wenn Sie so wollen. „Wenn wir uns Sorgen um unsere Ressourcen machen, müssen wir nach innen schauen“, sagt Martell0. „Wir haben unseren Atem. [COVID-19] beeinflusst unsere Lunge und Atmung. Wenn wir es jetzt haben, lasst uns diesen inneren Atem finden und uns beruhigen und die Hand ausstrecken", sagt Martello.

Weitere Ressourcen für Familien mit Kindern

• Druckbare Bilder und Etiketten für Zeitpläne
• Information über verfügbare Angebote für Kinder mit Behinderungen
• 10 toll Online-Nachhilfedienste überprüfen
• Ratschläge für Eltern mit Kindern, die ADHS und andere Aufmerksamkeitsschwierigkeiten
• Anleitung von der California Home School Association
• Finden Sie heraus, wie Sie kostenloser WLAN-Zugang wenn du es nicht hast oder es dir nicht leisten kannst
• So erhalten Sie Hilfe Nahrung finden, Hilfe bei der Kinderbetreuung finden und Wohnungsrechnungen bezahlen kostenlos

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