10 Schlafzimmerpflanzen für den besten Schlaf aller Zeiten
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Wenn Sie jeden Trick im Buch versucht haben, um ein Auge zuzudrücken (Hallo, CBD und Meditations-Apps), sich aber immer noch jede Nacht hin und her wälzen, ist es vielleicht Ihr Schlafzimmer das ist schuld. Wenn Ihre Umgebung dem Schlaf nicht förderlich ist, werden Sie sich schließlich nicht wohl fühlen, egal wie sehr Sie es versuchen. Eine Sache, von der Sie nicht einmal wussten, dass Ihr Schlafzimmer fehlt? Eine Pflanze.
Seltsam aber wahr: Es gibt mehrere Schlafzimmer Pflanzen da draußen, die Ihnen tatsächlich helfen können, schneller einzuschlafen. „Zimmerpflanzen werten nicht nur das Gesamtbild eines Raumes auf, sondern Studien haben gezeigt Sie können auch Ihre Stimmung steigern, Ihre Kreativität steigern, Ihren Stress reduzieren, Ihre Produktivität steigern, Sie bringen Ruhe, halten die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen aufrecht, produzieren Sauerstoff und filtern auf natürliche Weise Luftschadstoffe“, sagt Erin Marino von Online Pflanzenladen
Die Schwelle. „Man könnte sagen, Pflanzen sind wahre Multitasker!“Aber bestimmte Pflanzen funktionieren im Schlafzimmer besser als andere – ihre entspannenden Düfte, luftreinigenden Eigenschaften und einfache Wartung Machen Sie sie zu Gewinnern, weil sie Ihnen helfen, schnell eine gute Schlummerzeit zu bekommen. Schauen Sie sich ihre Aufzeichnungen unten zusammen mit anderen Pflanzen an, um in Betracht zu ziehen, in Ihrem Schlafzimmer für den besten Schlaf aller Zeiten zu bleiben.
1Schlangenpflanze
Die Schwelle
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Marino liebt die Schlangenpflanze, weil sie pflegeleicht ist, aber ein weiterer großer Vorteil ist, dass sie genau richtig ist Liste der besten Luftreinigungsanlagen der NASA. „Es wurde gezeigt, dass Schlangenpflanzen Benzol, Formaldehyd, Trichlorethylen, Xylol und Toluol filtern“, erklärt Marino. „Sie ist auch eine der wenigen Zimmerpflanzen, die nachts Kohlendioxid in Sauerstoff umwandeln; etwas, das die meisten Zimmerpflanzen nur tagsüber tun.“ Diese Verbesserung der Luftqualität führt zu einem besseren Schlaf – insbesondere, wenn Sie anfällig für Allergien sind.
2Philippinischer Evergreen
ansel und efeu
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Eine andere luftreinigende Anlage, die Sie in Betracht ziehen sollten? Der philippinische Evergreen, allgemein bekannt als der chinesische Evergreen. Es gibt einen hohen Sauerstoffgehalt ab und entfernt Chemikalien wie Formaldehyd und Benzol. Außerdem ist sie super einfach anzubauen, da sie Innenräume mit wenig Sonnenlicht oder fluoreszierender Beleuchtung liebt.
3Englische Efeu-Hängepflanze
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Wenn Sie nachts zu starken saisonalen Allergien neigen, kann eine englische Efeupflanze helfen. Forschung zeigt, dass die Pflanze die Fähigkeit hat, Schimmelpilze und Fäkalien in der Luft zu reduzieren, die Luft sauberer zu machen und Asthmasymptome zu lindern. Stellen Sie nur sicher, dass es außerhalb der Reichweite von Haustieren und Kindern ist, da es beim Verschlucken leicht giftig sein kann.
4Lavendel blühende Pflanze
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Wenn Sie jemals an ätherischem Lavendelöl geschnuppert haben und Ihre Sorgen automatisch verschwinden, werden Sie erkennen, warum diese duftende Pflanze auf die Liste gekommen ist. „Wenn es genug Licht gibt, können Sie Lavendel problemlos drinnen anbauen“, sagt Jesse Waldman von Stempelgärtnerei, ein Pflanzenladen mit Sitz in Portland, Oregon, der landesweit versendet. „Sein Laub und seine Blüten sind randvoll mit duftende Öle, die gezeigt wurden um Menschen zu helfen, sich zu entspannen, die Stimmung zu verbessern und Sie schläfrig zu machen.“ Wenn der Anbau von Lavendel jedoch nicht möglich ist (ugh, Winter), sagt Waldman, dass Sie immer noch ähnliche Vorteile erzielen können, wenn Sie getrocknete Blätter unter Ihrem Kopfkissen für „ein bisschen“ verwenden Aromatherapie."
5Goldenes Pothos
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Ein weiterer toller Luftreiniger, das Golden Pothos bekommt Waldmans Gütesiegel, weil es so pflegeleicht ist. „Es braucht nicht zu viel Licht und es ist auch schön“, sagt er. „Es kaskadiert glücklich in einem hängenden Pflanzgefäß, oder Sie können ihm beibringen, ein Spalier oder eine Moosstange hochzuklettern.“ Sprechen Sie über verträumt!
6Herzblatt-Philodendron
die Schwelle
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„Diese pflegeleichte Hängepflanze mit leuchtend grünen, herzförmigen Blättern ist besonders effektiv bei der Aufnahme von Formaldehyd aus der Raumluft“, sagt Marino. „Trockene Raumluft kann für eine Vielzahl von Beschwerden verantwortlich gemacht werden, darunter Atemprobleme, Halsschmerzen, Erkältungen und sogar Hautausbrüche. Zimmerpflanzen tragen dazu bei, die Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und in einigen Fällen zu erhöhen, indem sie während der Zeit Wasserdampf abgeben Transpiration." Der Herzblatt-Philodendron verbreitet auch große Dschungel-Vibes und eignet sich besonders für Haushalte mit Hohe Decken.
7Farne
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„Farne filtern nachweislich Formaldehyd, Xylol und Toluol“, erklärt Marino. Diese hübsche Variante zeichnet sich durch ihre leuchtend grünen, geriffelten Wedel aus und gedeiht in einer feuchten Umgebung – also idealerweise im Badezimmer oder im Sommer. Es hat einen großen Einfluss auf die Schadstoffe in der Raumluft, daher ist es ein Kinderspiel, es in Ihrem Zuhause zu haben.
8Spinnenpflanze
Amazonas
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„Das ist die Pflanze, die immer weiter spendet“, sagt Waldman über die hängende Spinnenpflanze. “Es filtert die Luft, was für einen erholsamen Schlaf sorgt und viele Pflänzchen oder „Junge“ hervorbringt, die von der Mutterpflanze getrennt und an Freunde verschenkt oder zur zusätzlichen Luftreinigung gelagert werden können.“
9Erle & Eiche Sternjasmin Topfpflanze
Williams-Sonoma
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Jasmin kann helfen zu lindern Angst, die zu einem erholsameren und ununterbrochenen Schlaf führen kann. Außerdem wirkt das angenehme Aroma als natürlicher Lufterfrischer. Wenn Sie ein ziemlich großes Schlafzimmer oder eine leere Ecke haben, füllen Sie es mit dieser Sternjasminrebe mit tiefgrünen Blättern und weißen Blüten der Saison. Oder Sie können einen kleineren Topf für Ihren Nachttisch bekommen.
10Friedenslilie Pflanze
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Eine Friedenslilie würde nicht nur zu jedem Stil der Schlafzimmereinrichtung passen, sie kann Ihnen auch zu einem ruhigeren Schlaf verhelfen, indem sie Ihr Zimmer von Schadstoffen wie Formaldehyd und Benzol befreit. Die pflegeleichte Pflanze gedeiht am besten bei hellem, indirektem Sonnenlicht. Wie der Englische Efeu kann es giftig sein, wenn es gegessen wird. Halten Sie es also von Ihren pelzigen Freunden oder kleinen Kindern fern.
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