Expertentipps für ein glückliches, gesundes und produktives Home Office

Seit etwas mehr als einem Jahr von zu Hause aus arbeiten ist für einen Großteil der arbeitenden Bevölkerung im Vereinigten Königreich zu einem Teil des Alltags geworden. Wir haben zwar nicht alle Homeoffice, aber wir begnügen uns am Esstisch bzw Frühstücksbar, oder einen behelfsmäßigen Schreibtisch in einer Ecke oder Nische aufstellen. Oder vielleicht war für einige von uns das Sofa oder das Bett unser „Go-to-Büro“.

Platz, oder besser gesagt Platzmangel, ist eines der größten Probleme, wenn es darum geht, einen geeigneten Arbeitsbereich zu Hause zu schaffen, aber es ist so Es ist wichtig, dass wir einen Raum schaffen, der uns hilft, produktiv zu sein und sicherzustellen, dass wir die richtigen Möbel und Geräte zum Arbeiten haben bequem Und effizient.

Mit den Worten des Experten für nachhaltiges Design Oliver Heide: „Es ist wichtig, einen gesunden, glücklichen und produktiven Arbeitsplatz zu haben. Ein höhenverstellbarer Stuhl mit Armlehnen und ein Sitz-/Steh-Schreibtisch sorgen dafür, dass Sie in Bewegung bleiben und ergonomisch gut versorgt sind, während eine Reihe von Aufbewahrungsmöglichkeiten dafür sorgen, dass der Raum funktional, sauber und aufgeräumt ist. Fügen Sie leicht zugängliche Regale oder Schreibtischaufbewahrungen für Dinge hinzu, die Sie ständig verwenden, und langfristige Aufbewahrungsmöglichkeiten wie einen Schrank oder Aktenschränke.'

Befolgen Sie diese Expertentipps, um das Beste aus Ihrem Arbeitsplatz herauszuholen.

• Verbinden Sie sich mit der Natur •

Fensteransichten

Den ganzen Tag drinnen festzusitzen kann uns helfen, uns weit entfernt von all den Dingen zu fühlen, die wir an der Natur und im Freien lieben. Positionieren Sie Ihren Schreibtisch nach Möglichkeit zum Fenster. „Studien haben gezeigt, dass der Blick ins Grüne sogar in der peripheren Sicht dazu beitragen kann, dass Sie sich ausgeruht und verjüngt fühlen. So können Sie sich länger konzentrieren, daher ist es eine gute Idee, Ihren Schreibtisch so zu positionieren, dass Sie durch ein Fenster sehen können“, sagt Oliver Heide.

Natürliches Licht

Apropos Fenster, bringen Sie mehr natürliches Licht herein, indem Sie die Fenster frei von Hindernissen halten – stellen Sie sicher, dass sie nicht durch Möbel wie Bücherregale, Kleiderschränke oder sogar hochlehnige Stühle blockiert werden Sofas – da dies dazu beiträgt, die geistige Energie zu verbessern und die Produktivität zu steigern.

„Machen Sie das Beste aus den helleren, helleren Tagen, indem Sie in der Nähe eines Fensters sitzen, und sei es nur für ein paar Stunden am Tag. Die Bedeutung von natürlichem Licht für Gesundheit und Wohlbefinden ist nicht zu unterschätzen“, erklärt Catharina Björkman, Scandi-Lifestyle-Expertin bei Kontur. „Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass natürliches Licht in Büroräumen die Zufriedenheit und Produktivität der Mitarbeiter verbessert. Warum sollten Sie also nicht dasselbe wünschen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten?

„Die Einwirkung von natürlichem Licht hilft, die natürlichen zirkadianen Rhythmen des Körpers (Schlaf-Wach-Rhythmus) zu regulieren Zeitpläne), sodass Sie sich tagsüber nicht nur wacher fühlen, sondern auch besser schlafen können Nachtzeit.'

Wenn Sie Probleme mit Fenstern und natürlichem Licht haben, können Sie immer noch Tageslicht imitieren Vollspektrum Glühbirnen. Sie können das Licht auch mit reflektierenden Oberflächen durch den Raum lenken.

Holen Sie sich die Natur ins Haus

Alternativ holen Sie sich die Natur mit einem Aquarium ins Haus. Mit praktischen und ästhetischen Vorteilen, die biOrb-Aquarium bietet den idealen Ort, um bequem von zu Hause aus zu blicken, bringt Sie der Natur näher und bietet gleichzeitig einen ruhigen und friedlichen Ort zum Nachdenken.

Aquarienfische strotzen vor lebendigen Farben und Leben und sind eine der interessantesten aquatischen Arten der Natur ihnen dabei zuzusehen, wie sie durch die Unterwasserwelt schwimmen, bietet sicherlich eine erfrischende Abwechslung vom Stress des Meeres Arbeitstag. Das biOrb-Aquarium erfordert nur 15 Minuten Wartung pro Monat – das Aquarium wird die natürliche Umgebung der Fische nachbilden; So können Sie sich zurücklehnen und genießen, während die Natur die Arbeit erledigt.

• Pflanzen umarmen •

Schreibtischpflanzen und -blumen sorgen für viel Grün, beleben Ihren Arbeitsplatz und verbessern die Luftqualität um Sie herum. Aber welche Pflanzen soll man wählen?

Catharina Björkman teilt einige Vorschläge: „Aloe Vera ist nicht nur einfach anzubauen, sondern auch für ihre luftreinigenden Eigenschaften bekannt, da sie übliche Haushaltsgifte aus der Luft entfernt. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften und sein Gel kann topisch aufgetragen werden, um kleine Schnitte, Schürfwunden oder Verbrennungen zu heilen.

'Duftend Kräuter wie Basilikum, Rosmarin und Minze sind einfach anzubauen und ihre natürlichen Düfte werden Ihren Arbeitsplatz aufwerten. Auch beim Kochen und Backen erweisen sie sich als nützlich. Duftende Pflanzen wie Lavendel sind dafür bekannt, Herzfrequenz und Blutdruck zu senken und einen ruhigeren und erholsameren Schlaf zu fördern – entscheidend für eine produktive wfh-Routine.“

• Machen Sie einen Schreibtisch zu Ihrem festen Arbeitsplatz •

Wir wissen, wie unproduktiv eine provisorische Büroumgebung sein kann. Die Einführung eines Büroschreibtisches in Ihr 9-5-Leben bietet Ihrem Laptop ein dauerhaftes, komfortables Zuhause. Nehmen Sie sich Zeit, um den richtigen Schreibtisch für Ihren Raum zu finden (Stehpult, klappbarer Schreibtisch, Leiterschreibtisch etc.) und wählen Sie nach Möglichkeit einen Schreibtisch mit Schublade, damit Sie Ihre Notizen, Akten und den Laptop nach Feierabend verschlossen aufbewahren können.

Abhängig von der Art Ihrer Arbeit sollten Sie auch die Installation eines zweiten Monitors in Betracht ziehen, um einen doppelten Bildschirm genießen zu können. Es vereinfacht den Zugriff auf und die Anzeige mehrerer Dokumente. „Die Verdoppelung Ihres Displayangebots bedeutet, dass Sie sich nicht mehr die Mühe machen müssen, ständig hin und her zu gehen zwischen Dateien, was die Produktivität und Arbeitsleistung erheblich verbessert“, erklären die Experten bei der Videokonferenz Anbieter PowWowNow.

Wenn die Investition in einen neuen Schreibtisch im Moment keine Option ist, kaufen Sie einen Laptopständer, den Sie auf Ihren Esstisch stellen können. Zum Beispiel die Twelve South Curve Laptopständer bedeutet, dass Sie sich nicht mehr vornüberbeugen und Ihren Kopf nach unten in Richtung eines Bildschirms neigen müssen – heben Sie einfach Ihren Laptop auf eine gesündere, bequemere Höhe.

• Wählen Sie einen Stuhl, der gut für Sie ist •

Haben Sie auf einem minderwertigen Stuhl von der gesessen Küche oder Esszimmer? Oder war es Ihr Sofa oder Bett? Letzteres wäre angesichts einer kürzlich von in Auftrag gegebenen Umfrage nicht überraschend GEMACHT ergab, dass im Jahr 2020 jeder Vierte (26 Prozent) von seinem Sofa aus und fast jeder Fünfte (17 Prozent) von seinem Bett aus arbeitete. Nach einem Jahr Homeoffice jetzt wirklich Ist die Zeit, in eine zu investieren Bürostuhl das ist gut für dich.

„Setzen Sie sich nicht weiter im Schneidersitz auf Ihr Sofa und arbeiten Sie mit Ihrem Laptop auf dem Schoß, wenn Sie sich fragen, warum Sie Rückenschmerzen haben – das ist der Grund“, sagt Michel Baumgart, Designexperte und BoConceptGeschäfts- und Vertragsdirektor von. "Es ist auch unglaublich schwer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und die zusätzliche Belastung, die Sie Ihrem Körper auferlegen, hilft nicht."

Die Lösung? Ein ergonomischer Bürostuhl.

Stuhlexperten Gipfel zu Hause stellen seit über 45 Jahren Stühle für den NHS, Schulen und Unternehmen her, und jetzt können Sie einen für Ihr Zuhause bekommen – und Sie müssen nicht einmal bei der Ästhetik Kompromisse eingehen.

Jeder Stuhl wird in Wiltshire handgefertigt und innerhalb von 10 Tagen geliefert und bietet eine Vielzahl von Wohlfühlfunktionen. Wählen Sie aus acht Designs und wählen Sie dann Ihre Stofffarbe (eine Auswahl von 15 von Entenei bis Koralle) und passen Sie sie mit Armlehnen, Lendenwirbelstütze, Memory-Schaum und Basisoptionen an.

Bewährt und bewährt, können wir für Komfort, Stil und Rundum-Wohlfühl-Vorteile bürgen. Flexion, der meistverkaufte Stuhl von Summit, verfügt über eine tief konturierte Rückenlehne und eine eingebaute aufblasbare Lordosenstütze, die Sie verwenden können aufblasen und entleeren, und ein tief gepolstertes Sitzpolster aus Memory-Schaumstoff, um sicherzustellen, dass keine Schmerzen nach dem Sitzen für acht Personen auftreten Stunden pro Tag!

„Ergonomie ist der schicke Begriff dafür, den Raum um dich herum zu betrachten und sicherzustellen, dass die Art und Weise, wie du damit interagierst, „sinnvoll“ ist. Wir verwenden dieses Ethos beim Entwerfen von Stühlen. Wir erstellen sie mit Blick auf Form und Funktion. Beide müssen nahtlos zusammenarbeiten, damit das gesamte Sitzerlebnis auf dem Stuhl Sinn macht“, sagt David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home.

„Zum Beispiel ist es für eine hervorragende Rückenpflege so wichtig, dass sich der Sitz mitbewegt – eine subtile, aber regelmäßige Bewegung. Als Menschen haben wir uns nicht dazu entwickelt, acht Stunden am Tag zu sitzen, wir sind dazu bestimmt, uns zu bewegen. Unsere dynamische Sitzfunktion ermöglicht eine konstante Bewegung, die für Ihren Körper sinnvoll ist. Wir entwickeln Stühle, um Ihnen ein gesünderes Sitzerlebnis zu bieten.“

• Wählen Sie Farbtöne, um Ihre Stimmung zu verbessern •

Verwenden Sie je nach Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes Farbe, Tapete oder Styling-Artikel, um Farbe in energetisierenden Gelb-, Grün-, Orange- oder Rottönen zu injizieren. Sie können auch Ihre Lieblingskunstwerke oder -drucke an den Wänden anbringen.

„Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten müssen, gönnen Sie sich einen Raum, der Produktivität und Kreativität fördert. Eine einfache und effektive Möglichkeit, einen Raum zu definieren und zu zonieren, ist durch Tapeten oder ein auffälliges Wandbild“, sagt Nina Tarnowski, Gründerin von Raufaser & Magnolie. „Hab keine Angst, mit Mustern und größeren Designs zu spielen; Selbst in den kleinsten Räumen kann es die Illusion eines viel größeren Raums vermitteln.'

• Teilen und zonieren Sie Ihren Raum •

In geschäftigen Haushalten, kleinen Häusern und offenen Räumen ist es schwieriger geworden, persönlichen Freiraum zu schaffen. Trennwände und Raumteiler sind hier das A und O – Trennwände lassen sich bei Nichtgebrauch verschieben und platzsparend zusammenklappen.

Wenn Sie von Ihrem aus arbeiten Schlafzimmer, ist die strategische Platzierung von Gegenständen zur Unterteilung Ihres Arbeitsbereichs von größter Bedeutung, um eine Trennung zu schaffen. Sie müssen in der Lage sein, von Ihrer Arbeitsumgebung abzuschalten, und eine sichtbare Trennung hilft Ihnen dabei, genau das zu tun.

• Behalten Sie Ordnung im Auge •

Verbannen Sie Unordnung und erwägen Sie einen minimalistischen Stil für Ihr Heimbüro, da Unordnung oft ablenkend wirken kann.

„Ein überfüllter Raum kann Ihren Stress erhöhen – stellen Sie sicher, dass sich Ihr Raum so gut wie möglich anfühlt, nehmen Sie sich jeden Abend etwas Zeit, bevor Sie sich von der Arbeit abmelden Ordnen Sie Ihre Sachen auf und beseitigen Sie Unordnung und Müll, der Ihnen nicht mehr dient, damit Sie Ihre Arbeitsumgebung maximieren können“, schlägt Michel vor Baumgart.

• Machen Sie einen Wohlfühl-Check •

Es versteht sich von selbst, dass regelmäßige Bildschirmpausen dazu beitragen, Ihre Konzentration und Produktivität zu steigern und Verspannungen in Rücken, Nacken, Schultern und Armen zu lösen. Ein Spaziergang im Freien an der frischen Luft hilft, die Gehirnfunktion zu verbessern, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen. Für kürzere Pausen könnten Sie sich einer fünfminütigen Meditation hingeben (Probieren Sie Headspace aus) oder genießen Sie die schwedische Tradition Fika (eine entspannende Kaffee- und Kuchenpause).

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