Tipps, um auf Reisen gesund zu bleiben

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Es ist etwas, das deine Mutter und dieses Schild auf jeder öffentlichen Toilette dich dein ganzes Leben lang daran erinnert hat, und es hält nach oben: Laut Dr. Philip Tierno ist Händewaschen sehr wichtig, wenn es darum geht, Ihre Haut zu schützen Gesundheit. Er hat sogar ein ganzes Buch über Keime geschrieben: Das geheime Leben der Keime. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Hände aneinander reiben, bis die Seife schäumt, und reinigen Sie auch regelmäßig unter Ihren Nägeln.

Wenn Sie das gerade gelesen haben und sich gedacht haben: 'Ich weiß das alles schon', ich wette, Sie wussten nicht, dass die CDC eine "Fröhliches Händewaschen Lied" um sicherzustellen, dass Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang waschen – lange genug, um Bakterien wirklich abzuschrubben.

Es ist immer wichtig, gut informiert zu sein, wohin es geht. Bevor Sie Ihre nächste Reise antreten, gehen Sie zu Die Internationale Gesellschaft für Reisemedizin und finden Sie eine Reiseklinik in Ihrer Nähe. Die Ärzte in diesen Kliniken haben mehr Informationen und können Sie besser über die Geschehnisse an den Orten informieren, die Sie besuchen, als Ihr Hausarzt.

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"Sie könnten eine Maske tragen, aber in den USA ist das normalerweise nichts, was die Leute sehr gerne tun", sagte Devon Davis MD, Director of Medical Operations GQ. Auch wenn das Tragen einer Maske im Inland möglicherweise nicht beliebt ist, kann sie Sie vor Keimen in der Luft schützen.

Experten empfehlen, auf Reisen heißes oder dampfendes Essen zu sich zu nehmen. Wenn Sie ein Entwicklungsland besuchen, vermeiden Sie es, rohe Lebensmittel zu essen und bei Straßenhändlern zu kaufen, die Leitungswasser verwenden, um ihre Speisen zuzubereiten.

Käfer neigen dazu, viele Keime und Krankheiten zu übertragen. Um zu vermeiden, von irgendwelchen gebissen zu werden, können Sie langärmelige Hemden, lange Jeans und leider auch keine Sandalen tragen (ein Punkt, den viele Leute übersehen).

Intelligentes Reisen empfiehlt die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln auf Reisen. Denken Sie darüber nach: Essen Sie im Urlaub so nahrhaft, wie Sie es normalerweise tun? Außerdem, wer könnte nicht einen kleinen Vitamin-C-Schub gebrauchen, wenn Sie den ganzen Tag unterwegs sind, gehen, gehen? Immerhin haben diese Morgenmimosen nur ein Drittel Ihres empfohlenen Tageskontingents.