14 Gesundheitsfehler, die Sie auf einer Kreuzfahrt niemals machen sollten

Diese Strohhüte und Sarongs sind nicht die einzigen Souvenirartikel, die lächerlich überteuert sind. Grundlegende rezeptfreie Medikamente können auch einen Arm und ein Bein kosten – wenn sie überhaupt das haben, wonach Sie suchen. „Kosten und Auswahl variieren von Schiff zu Schiff erheblich“, erklärt Sheri Griffiths, Reiseexperte und Moderator von CruiseTipsTV. Um vorbereitet zu sein und zu vermeiden, das große Geld auszugeben, empfiehlt sie, Ihren eigenen kleinen Vorrat an Medikamenten mitzubringen, von denen Sie glauben, dass Sie sie benötigen könnten. Schmerzmittel, Antazida und Kopfschmerzmittel können alle nützlich sein.

Die Grippe ist vielleicht nicht das Erste, an das Sie denken, wenn Sie in den Urlaub fahren, besonders wenn es nicht Herbst oder Winter ist. Doch große Menschenmengen in engem Kontakt führen dazu, dass sich die Grippe auf Kreuzfahrtschiffen schnell ausbreiten kann. Deshalb sind die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt sich mit dem aktuellen Impfstoff des Jahres impfen zu lassen, bevor man in See sticht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mindestens zwei Wochen vor dem Einsteigen impfen lassen, damit die Impfung Zeit hat, um zu wirken.

Schäumen vor dem Roden (sowie nach dem Toilettengang) ist die einfachste und effektivste Methode, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern Kreuzfahrten, sagt José Dryjanski, MD, Kaiser Permanente-Arzt für Infektionskrankheiten und Spezialist für Reisemedizin in Süd Kalifornien. Dies gilt insbesondere für Norovirus, da bereits 18 mikroskopisch kleine Viruspartikel auf Ihren Händen ausreichen, um Sie krank zu machen. gemäß CDC. (Ein bisschen gruselig, oder?) Waschen Sie sich mindestens 20 Sekunden lang mit warmem Seifenwasser, bevor Sie Lebensmittel anfassen (Snacks und Proben inbegriffen!), auch wenn Sie hungern.

Sie sind die nächstbeste Option, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, sagt Dr. Dryjanski. Erwäge, es zur Regel zu machen, eine Handdesinfektionsstation zu verwenden, wenn du eine entdeckst. Auf einer Kreuzfahrt können Sie sich nicht allzu oft die Hände reinigen – Sie werden also nur profitieren.

Ja, Ihr Zimmer wurde vor Ihrer Ankunft gereinigt, aber das garantiert nicht, dass einige Schurkenkeime - einschließlich Norovirus - nicht zurückbleiben. „Kreuzfahrtschiffe sind nicht schmutziger als Flughäfen oder Hotelzimmer. Aber wenn Sie immer noch nervös sind, wischen Sie Ihre Kabine schnell mit. ab antibakterielle Tücher“, sagt Megan Holz, ein Redakteur und Kreuzfahrtrezensent bei Oyster.com. Konzentrieren Sie sich auf keimgefährdete Bereiche wie Fernbedienung, Lichtschalter und Türgriffe.

Musterübungen dienen nicht nur der Sicherheit der Passagiere. Sie sind Teil des Seerechts. „Die Übung gibt klare Anweisungen, wie Passagiere im Notfall reagieren sollten“, sagt Wood. Betrachten Sie es nicht als optional – selbst wenn Sie ein Segelveteran sind. „Wenn Sie die Teilnahme verweigern, kann der Kapitän Sie vom Schiff verweisen“, sagt Wood.

Es ist üblich, zumindest ein wenig zu fühlen seekrank während der Kreuzfahrt, besonders für die ersten ein oder zwei Tage. Übelkeitspflaster oder Medikamente wie Dramamin kann die Übelkeit lindern – aber auch, wenn Sie darauf achten, was Sie essen, sagt Kristine Arthur, MD, Internist am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. „Große, schwere Mahlzeiten können schwer verdaulich sein und Übelkeit verschlimmern“, sagt sie. Und wenn Sie Ihren Teller (oder Teller) beim Mitternachtsbuffet hoch stapeln, besteht die zusätzliche Gefahr von Sodbrennen, wenn Sie versuchen, einzuschlafen.

Wenn Sie mit Übelkeit zu kämpfen haben, sollten Sie häufiger kleinere, leichtere Mahlzeiten zu sich nehmen, z. B. Toast mit Obst, sagt Dr. Arthur. Es ist am besten, das Mitternachtsbuffet ganz zu meiden, aber wenn Sie nicht widerstehen können, kann das Schlafen auf einem Kissen helfen, den Reflux in Schach zu halten.

Straße Lebensmittelverkäufer in anderen Ländern möglicherweise nicht so strengen Hygienestandards unterliegen wie bei Anbietern in den USA, warnt die CDC. So verlockend es auch sein mag, diesen frisch gepressten Saft oder Shrimps-Kabob zu probieren, es ist sicherer, mit dem Snacken zu warten, bis Sie wieder auf dem Schiff sind.

High Heels oder Schuhe mit rutschigen Sohlen sind wahrscheinlich nicht die beste Wahl. Obwohl die meisten Kreuzfahrtschiffe mit High-Tech-Stabilisierungsausrüstung ausgestattet sind, um Sie ruhig zu halten Auf unruhigem Wasser können offene Decks immer noch glatt von Regen, Gischt oder Poolüberlauf sein, sagt Griffiths. Wählen Sie flache Schuhe mit rutschfester Sohle als Ihren täglichen Begleiter. (Diese Paare unter $100 sind alle großartige Optionen.) Wählen Sie für eine elegantere Option einen Keilabsatz – er bietet mehr Halt als ein dünner Absatz, sagt sie. (Könnten wir vorschlagen, die UGG Maybell Keilsandalen? Der 99-Dollar-Schuh hat ein gepolstertes Fußbett mit Fußgewölbeunterstützung und ist in neutralen Farben wie Beige und Schwarz erhältlich.)

OK, Sie können sie möglicherweise nicht vollständig vermeiden. Aber wenn Sie die Toilette in Ihrer Kabine so oft wie möglich nutzen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Keimen wie Norovirus ausgesetzt werden, die in geschlossenen öffentlichen Räumen gedeihen. Wenn Sie öffentliche Toiletten benutzen müssen, vermeiden Sie es, unnötige Oberflächen zu berühren und waschen Sie sich gründlich die Hände. Wenn du das Badezimmer verlässt, drücke die Tür mit dem Ellbogen statt mit der Hand auf, da der Knauf oder Griff mit Bakterien reif sein kann.

Es ist völlig in Ordnung, sich mit ein oder zwei Trinkgeldern zurückzulehnen, aber tun Sie es nicht am Pool. “Alkohol und Wassersport sind eine gefährliche Kombination“, sagt Dr. Arthur. Alkohol verlangsamt Ihre Reaktionszeit und macht Sie schläfrig, was das Ertrinkungsrisiko erhöhen kann. Es kann auch Ihre Koordination beeinträchtigen. Das kann dazu führen, dass Sie am Pool eher ausrutschen und fallen – selbst wenn Sie nicht vorhatten, ein Bad zu nehmen, sagt sie.

Datei unter grob aber wahr: Norovirus wird durch Kontakt mit Fäkalien oder Erbrochenem verbreitet. „Das Händeschütteln ist eine übliche Methode, um es zu verbreiten, wenn sich die zitternden Personen nach dem Toilettengang oder vor dem Essen nicht die Hände gewaschen haben“, sagt Dr. Dryjanski. Da man nicht genau sagen kann, wer durchgeknallt ist und wer nicht, ist es am besten, die Hände bei sich zu behalten. (Aber wenn Sie so schnell wie möglich schütteln, Ihre Hände waschen oder ein Händedesinfektionsmittel verwenden müssen, fügt er hinzu.)

Ein komischer Geruch könnte ein Zeichen dafür sein, dass die Whirlpool Wasser beherbergt Bakterien wie Mykobakterien, Pseudomonas und Legionellen. Diese bösen Käfer können unangenehme Hautausschläge verursachen – sowie schwere Infektionen wie Lungenentzündung. „Wenn Sie einen seltsamen Geruch riechen, steigen Sie nicht ein“, warnt Dr. Arthur. Und selbst wenn Ihre Nase Ihnen Entwarnung gibt, vermeiden Sie, dass Wasser aus dem Whirlpool in den Mund gelangt.

Unabhängig davon, wie beruhigend diese Düsen sein mögen, ist es klug, sich auf 15-minütige Dips zu beschränken. So lange können gesunde Menschen in sehr heißem Wasser rumhängen, bevor sie eine Überhitzung riskieren, sagt Dr. Arthur. „Ein Zeichen dafür, dass du eine Pause brauchst, ist, wenn du anfängst zu schwitzen“, sagt sie. Wenn das passiert, steigen Sie aus dem Whirlpool (auch wenn es nur ein paar Minuten sind) und trinken Sie kaltes Wasser. Sobald Sie das Gefühl haben, wieder eine angenehme Temperatur zu haben, können Sie für eine weitere Runde vorbeischauen.