7 formas de preparar su hogar para el horario de verano

Antes de irse a la cama el sábado, retroceda manualmente todos sus relojes. Su microondas, horno, reloj, sí, incluso ese reloj de pared al azar que nunca mira y está bastante seguro de que probablemente esté roto. No querrás olvidarte accidentalmente de retrasar algo y adelantarte una hora una semana después.

Lo entiendo, estás cansado, quieres una taza extra, pero espera. El exceso de cafeína prolongará los efectos secundarios de que su cuerpo esté fuera de su horario de sueño, según WebMD.

Si estás cansado antes y, por lo tanto, te acuestas más temprano, nunca te acostumbrarás. Una vez que los relojes giran, si normalmente se acuesta a las 10, vaya a la cama a las 10. De esa manera, tu cuerpo comenzará a adaptarse lentamente.

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Si te sientes tranquilo, dormirás mejor. Desde ordenar el desorden hasta agregar algunas luces de atenuación, puede convierte tu dormitorio en una zona zen total. Si te sientes ambicioso, prueba también con otra habitación de tu casa.

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Si tu Google Home o Alexa se está ejecutando en un horario, ajústelo para los días más cortos. Enciende la calefacción antes y asegúrate de que las luces estén puestas al atardecer.

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Va a empezar a oscurecer mucho antes, y volver a casa a una casa oscura es lo peor. Configurar luces en un temporizador para que no regreses a casa a una cueva completa.

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