5 flores para el jardín que estimularán el estado de ánimo y calmarán la mente
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Ya es un hecho bien conocido que rodearse de flores y plantas y pasar tiempo en jardines y espacios verdes al aire libre puede aumentar el bienestar, pero ¿cómo podemos obtener los beneficios cuando se trata de cultivar plantas en nuestro propio jardín y usar flores? ¿preparativos?
Alexandra Noble, diseñadora del RHS Health & Wellbeing Garden en la edición de este año Exposición de flores del RHS Hampton Court Palace, ha creado un jardín que se centra específicamente en crear un oasis de calma.
El jardín, que es uno de los cinco en la nueva categoría RHS Lifestyle Gardens, presenta senderos circulares que promueven la meditación junto con hierbas aromáticas que llenan el aire con un aroma relajante.
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Alexandra comparte sus mejores opciones de flores que pueden mejorar el estado de ánimo y calmar la mente. Siga leyendo para conocer sus sugerencias a continuación:
1. Milenrama - Achillea millefolium
Nigel Cattlin / Visuals Unlimited, Inc.imágenes falsas
Milenrama funciona maravillosamente tanto en el jardín como en arreglos florales. Se mantiene bien y sus cabezas planas contrastan muy bien con otras formas de flores. A medida que las flores envejecen, se sonrojan de color rosa en los bordes y su solidez funciona particularmente bien con las onduladas hojas de hinojo o las chispeantes nubes de Alchemilla mollis (Manto de dama).
La milenrama se usa como sedante para la ansiedad y ayuda a aliviar la presión arterial alta.
2. Cebollino - Allium tuberosum
Stephen Barnesimágenes falsas
Las cebolletas se ven muy bien plantadas a lo largo de los bordes de un borde y sus cabezas de pompones esponjosos hacen un gran papel de aluminio para otras plantas en arreglos. También saben muy bien y son una guarnición maravillosa y extremadamente bonita.
Las cebolletas pueden ayudar al sueño y la retención de la memoria y también ayudar con la depresión al bloquear una sustancia química que inhibe la producción de las hormonas "felices", la serotonina y la dopamina.
3. Hinojo - Foeniculum vulgare
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Con hojas plumosas de color verde brillante y umbelas planas de pequeñas flores amarillas, el hinojo de olor agradable es la elección perfecta para un jardín de hierbas soleado y es ideal para la parte posterior de un borde.
Como relajante y excelente fuente de néctar para las abejas, las semillas, hojas y raíces se utilizan con fines medicinales y una taza de té de hinojo es un remedio eficaz para mejorar la salud digestiva y estimular el sistema inmunológico.
4. Manzanilla
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Esta flor suave y delicada es perfecta para arreglos de flores silvestres o de estilo "seto". Se utiliza para combatir la ansiedad y la depresión y actúa como un sedante suave que calma los nervios y reduce la ansiedad. Los vapores de las flores viajan a la parte olfativa del cerebro, lo que apaga la tensión y reduce la respuesta del cuerpo al estrés.
5. Valeriana officinalis - Valeriana
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Con racimos redondeados de pequeñas flores rosadas o blancas, Valeriana officinalis es perfecta para bordes y macizos de flores, jardines de la ciudad y del patio. Se dice que a los gatos también les encanta la fragancia de esta planta fácil de cultivar. La raíz de valeriana se usa principalmente como una ayuda para dormir a base de hierbas, pero se ha demostrado que alivia el dolor y también se puede usar para la ansiedad y el nerviosismo.
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