8 hábitos de sueño en todo el mundo que podrían afectar la productividad

Trae tu dormitorio al trabajo

En las fábricas y oficinas de China, las líneas entre el dormitorio y el espacio de trabajo se están volviendo cada vez más borrosas. Debido a las horas de trabajo más largas, muchos empleadores ahora abogan por una siesta corta después de la hora del almuerzo para aumentar la concentración. Algunas oficinas incluso han instalado instalaciones temporales o permanentes para dormir y lavarse en sus espacios de oficina para alentar a los empleados a permanecer las 24 horas del día.

Inemuri

Tomar una siesta en el trabajo bien podría percibirse como un signo de pereza o mala actitud, pero no en Japón. El estilo de vida frenético de los habitantes de las ciudades de Japón ha llevado a la adopción a gran escala de 'inemuri', o 'dormir estando presente'. Gracias a inemuri, los trabajadores japoneses pueden tomar una siesta en el transporte público, en su escritorio o incluso durante las reuniones, ¡y esto se ve comúnmente como una señal de trabajo duro!

Siesta

Originaria de España y partes de América Latina, la siesta es quizás una de las tradiciones de dormitar durante el día más conocidas en todo el mundo. Esta práctica podría estar amenazada, sin embargo, con las nuevas leyes comerciales introducidas en 2016 que limitan qué tan tarde pueden trabajar los empleados y cómo reducir de manera efectiva el tiempo que tienen que hacer en una tarde siesta.

Riposo

Donde los españoles duermen la siesta, los italianos tienen 'riposo'. Comúnmente se lleva a cabo después del almuerzo, el riposo puede durar entre 2 y 4 horas. Frustrantemente para los turistas, esto significa que muchas atracciones están cerradas durante todo el día. Desafortunadamente, el ritmo incesante de la industria moderna significa que cada vez menos trabajadores de oficina pueden beneficiarse de una repetición del mediodía.

Dormir afuera

Dé un paseo por Oslo, Helsinki u otra ciudad nórdica, y es muy posible que vea a algunos bebés durmiendo la siesta a temperaturas tan bajas como -5 grados centígrados. Se cree que dormir al aire libre durante el día es muy bueno para la salud. ¿Podrían los trabajadores de oficinas locales inspirarse para aumentar su productividad?

Miedo a dormir

¿El estrés del trabajo te deprime? El ominosamente llamado 'miedo al sueño' podría ser la solución. Conocido localmente como 'todoet poeles': la práctica del sueño con miedo permite a las personas dormirse instantáneamente para evitar sentimientos de ansiedad y estrés excesivos. Asentir cuando su jefe entra puede no ser la mejor solución, pero las siestas regulares pueden ayudar a evitar preocupaciones relacionadas con el trabajo.

Dormir según tu propio horario

Deberías dormir cuando está oscuro, ¿correcto? No exactamente. Al menos, no en Botswana. La tribu nativa de cazadores-recolectores Kung del país es bien conocida por dormir solo cuando está cansado, independientemente de la hora del día. Con una mayor aceptación del horario flexible, el aumento de las horas elegidas por uno mismo y el crecimiento del trabajo por contrato, ¿podrían las empresas adoptar el camino del Kung antes de lo que pensamos?

Durmientes de Silicon Valley

Aunque todavía no es una costumbre nacional, dormir en el trabajo está siendo ampliamente aceptado por algunos de los empleadores más importantes de EE. UU. Las empresas de tecnología y software están liderando la revolución de las siestas, y empresas como Google van así en cuanto a tener módulos para dormir especialmente diseñados instalados en sus oficinas para ayudar a los empleados a descansar y actualizar.