16 cosas en tu hogar que te hacen infeliz

Tu tía tenía grandes intenciones cuando te pasó esa colección de estatuillas, pero eso no significa que debas conservarla. "Guardamos reliquias / regalos aunque no nos gusten o no los disfrutemos porque nos sentimos culpables de regalarlos", dice el psicólogo y autor. Dra. Susan Bartell. “Nos agobian emocionalmente y causan desorden físico. Guardamos las cosas que no coinciden con nuestro sentido del estilo, y luego no tenemos espacio para artículos que realmente nos traen alegría ".

No son solo unos pocos juguetes en el piso, es la marea diaria de juguetes, ropa, accesorios e incluso obras de arte. "El desorden de los niños pone ansiosos a los padres, porque es muy difícil limpiar y encontrar un espacio para guardarlo, por lo que empeora el sensación de estar fuera de control: una sensación que muchos padres ya tienen cuando crían a sus hijos, cuando las cosas no van bien sin problemas ", dice Dr. Bartell.

"Los libros inspiran emociones tan fuertes, porque han sido portales a otros mundos, nos dieron otras vidas y expandieron la imaginación", dice.

Si tiene el hábito de hacer clic en la televisión tan pronto como llegue a casa, escuche esto: Exceso de ruido causa un exceso de estrés (y hace que realizar sus tareas diarias sea más desafiante), por lo que es mejor guardar su electrodoméstico detrás de un gabinete para reducir la necesidad de tenerlo encendido en todo momento.

Nunca renunciarás a tu muñeca o osito de peluche favorito, pero los artefactos menos importantes de la infancia pueden ser difíciles de eliminar, pero su presencia puede tener un impacto emocional. "Enfrentar el hecho de que un tesoro anterior ya no tiene su vieja magia es reconocer que nosotros mismos hemos cambiado. Y, a menudo, darnos cuenta de ello nos obliga a preguntarnos, está bien, ¿cuál sería ahora una fuente de felicidad? ”, Dice Waters. "El cambio siempre plantea preguntas sobre quiénes somos y qué queremos de nuestras vidas. Descubrir que la colección de muñecos que hemos tenido desde la infancia ya no encanta, es vernos obligados a crecer. Siempre una perspectiva complicada ".

Estas superficies decorativas y reflectantes pueden no ser la mejor opción para la decoración del hogar. Según un informe de investigadores del Instituto de Psiquiatría de Londres, un estudio de 50 personas reveló que mirarse en el espejo eventualmente los estresaba por su apariencia. No estamos sugiriendo que debas comenzar a aplicarte el rímel o rizar tu cabello sin espejos, pero es posible que desees limitar los espejos en tu baño para reducir el estrés en tu vida.

Una colección que alguna vez fue querida puede volverse onerosa cuando ya no te interesan los artículos. "La colección se asocia con recuerdos de un momento de la vida o de una persona, por lo que la dificultad para separarse puede ser la sensación inconsciente de que estás abandonando el recuerdo o la persona", dice. Dra. Gail Saltz, psiquiatra y presentador del podcast "El poder de lo diferente". Ayuda a crear su propio pequeño monumento a la memoria, como una nota que los describa o una pieza que significa el resto de la colección guardada en un lugar especial para que sepas que quitar el resto no es olvidar a la persona o memoria."

Saltarse esta tarea tiene un impacto sorprendentemente negativo en su vida. Verá, la organización es clave para manejar las molestias diarias (y los factores estresantes) de la vida con gracia, por lo que comenzar el día ordenando su habitación es crucial. Y como hacer tu cama todos los días puede ayudarte duerme mejory todos sabemos estar cansado es un gran factor de estrés, es básicamente beneficioso para todos cuando se trata de su manejo de la ansiedad.

"Los artículos para pasatiempos abandonados o no utilizados son una forma de desorden de aspiraciones. Es mucho más fácil recopilar los materiales para un pasatiempo que dedicar el tiempo y el esfuerzo a hacerlo ", dice Francine Jay, la bloguera detrás de Señorita minimalista y autor de La alegría de menos. "Y sentimos que mientras tengamos un armario lleno de hilo, somos tejedores, incluso si no hemos tocado nuestras agujas en meses (o años!) ". Ese alijo perpetúa un ciclo particularmente fuerte de culpa y ansiedad, ya que es algo en lo que gastaste dinero y no usar.

Las gruesas cortinas de terciopelo envuelven su sala de estar en la oscuridad y atraen casi de inmediato todo el polvo de su hogar. "Generalmente, cuanto más pesados ​​son los muebles y las cortinas de las ventanas, más pesada se siente la atmósfera", dice Laura Benko, experto en diseño holístico y autor de El hogar holístico: Feng Shui para mente, cuerpo, espíritu, espacio. "Hay ciertas ocasiones en las que un espacio requiere una cortina sustancial y más pesada, pero elija las cortinas de las ventanas con cuidado y recuerde, ¡'luminoso y aireado' lo hará sentir ligero y aireado!"

"El color tiene un impacto psicológico comprobado en el estado de ánimo. Sabemos que los tonos rojos, naranjas y ardientes son colores activos y estimulantes, los azules y verdes son más relajantes y el gris y el beige son neutros ", dice Benko. Pero también enfatiza la importancia de elegir un color que te guste, en lugar de uno que esté de moda. "Digamos que tiene una asociación específica con el rojo, no puede soportarlo. Entonces eso anula el consenso general que te dice qué pintar tu casa ", dice.

Cada vez que abres el gabinete, ahí está: tu taza de té vintage rota. Puede que no haya reparado, pero aún duda en tirarlo. "Mi teoría es que es un sentimiento de carencia", dice Anjie Cho, arquitecto, consultor certificado de feng shui y fundador de Holistic Spaces. "Tenemos miedo de no tener suficiente, es una mentalidad de pobreza. Lo que realmente se trata de no sentirnos "suficientes" o dignos de nosotros mismos. El miedo a dejar ir las cosas. Pero cultivar la mentalidad de pobreza solo la perpetúa, y rodearse de artículos rotos crea una energía rota similar en nuestra vida interior y exterior ".

Lo peor de un montón de papeleo es saber qué tan disperso puede estar su contenido. "El papeleo es abrumador y tedioso. Las tarjetas de felicitación y la correspondencia viejas son a menudo como artículos rotos, representan viejos recuerdos que la gente tiene miedo de dejar ir ", dice Collette Shine, organizadora profesional y fundadora de Organizar y brillar. "Grandes montones de papeles pueden provocar ansiedad, sentimientos de abrumador, vergüenza y definitivamente estrés. "Dividir la pila en partes más fáciles de abordar puede ayudar a lidiar con los abrumadores sentimientos.

"Vale la pena usar un estante adicional para almacenar pilas de platos y especias, pero no se exceda", advierte Amelia Meena, fundadora de Appleshine, quien dice que las personas tienden a almacenar demasiados contenedores y herramientas en lugar de deshacerse de los elementos innecesarios según sea necesario, creando desorden, lo cual, sabemos, puede provocar sentimientos de ansiedad y estrés.

Cuando se usan correctamente, estos contenedores son expertos en herramientas como Maeve Richmond, fundadora de Método de Maeve, jurar por. "Proporcionan un objetivo o 'zona de caída'", dice. ¿El único problema? A menudo terminan siendo un contenedor de azar desorden, que luego sirve como punto focal en su espacio, provocando estrés en una habitación a la que acude en busca de relajación.

Claro, esa taza era divertida cuando la encontraste en la tienda de segunda mano, pero ahora la broma es un poco vieja. "Este tipo de desorden es molesto y mis clientes tienen dificultades para deshacerse de estas cosas", dice Shine. "El botín de la conferencia también siempre parece que sería útil, pero por lo general termina haciendo ruido en su cocina o en el cajón de la basura. Es difícil dejar ir un artículo cuando es gratis o en oferta, debido a la percepción de que obtuviste una buena oferta o crees que debe valer algo ".

Si bien reconocer qué cosas en tu vida desencadenan emociones negativas es la mitad de la batalla, dejar ir estos objetos puede ser sorprendentemente difícil. Podría ser mejor replantear el desorden como un acto de bondad personal. "Valora tu espacio tanto como tus cosas", dice Francine Jay. "Necesitamos espacio para participar en las actividades que amamos, ya sea jugar con nuestros hijos, hacer yoga en nuestro dormitorio o bailar un tango en la sala de estar. Es lo que hacemos, no lo que poseemos, lo que hace que la vida sea memorable y significativa ".

Si tiene dificultades para deshacerse de los artículos de su hogar, hay ayuda profesional disponible. "A veces, no poder tirar nada es en realidad acaparamiento, una forma de trastorno obsesivo compulsivo", dice el Dr. Saltz. "Esto es particularmente cierto si tiene colecciones de varias cosas que realmente no tienen sentido, como periódicos, lápices labiales, cosas que no le importan individualmente. Si separarse de todas sus colecciones le produce mucha ansiedad y está infringiendo su espacio habitable, esto puede requerir la intervención de un terapeuta que pueda ayudar a tratar el TOC y, por lo tanto, el acaparamiento ".