10 videos gratuitos de ejercicios en casa

Para aquellos que buscan una forma útil de pasar su tiempo durante el distanciamiento social, o cualquiera que simplemente esté interesado en forjar una conexión más profunda con sus hogares, HB ha lanzado Hogar Amor, una serie de consejos e ideas diarios para hacer que cada minuto en interiores sea más productivo (¡y gratificante!).

El distanciamiento social implica MUCHO tiempo en casa. Si eres trabajando de forma remota o aprender rápido a educar en casa a sus hijosEstoy dispuesto a apostar que también pasas mucho tiempo sentado en tu sofá. Con gimnasios y virtualmente todo lo demas—Cerrado mientras COVID-19 continúa alterando el status quo, nunca ha sido más importante mantenerse activo. Además, ¡podría ayudar a aliviar la inevitable fiebre de la cabina!

Pero, ¿cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio? "Definitivamente es difícil motivarse para hacer ejercicio ahora mismo cuando todos nuestros días se combinan y aparentemente estamos empezando a derretirnos en nuestros sofás ", dice Shayna Schmidt, entrenadora personal y cofundadora de

Livekick. "Personalmente recomiendo mantener una especie de estructura de día de trabajo tanto como sea posible, y con eso me refiero a levantarse temprano y hacer ejercicio a primera hora".

Además, señala, "si estás trabajando desde casa en este momento, dormirás más sin importar qué, ya que no estás viajando, así que eso no puede ser una excusa. Saber que todo lo que tienes que hacer es levantarte de la cama debería hacer que entrenar temprano suene mucho más atractivo ".

Sin embargo, si no te gustan los entrenamientos matutinos, Schmidt recomienda una sesión de sudor al mediodía. "Prueba un poco de yoga o meditación como un estimulante del mediodía y luego vuelve a tu computadora refrescado", dice ella. "Si actualmente siente que no hay barreras entre el trabajo y el tiempo de inactividad, ya que nunca sale de casa, entonces la clase del mediodía realmente puede ayudar a romper las cosas", señala.

Entonces, incluso si configura su propio gimnasio en casa no está en la agenda, todavía hay un montón de opciones cuando se trata de hacer ejercicio en casa. Los estudios de entrenamiento de todo el país están recurriendo a plataformas como Instagram para transmitir clases en vivo. ¿Y la mejor parte? Toneladas de ellos son ¡gratis! Aquí hay diez clases de ejercicios sin cargo que puede probar directamente desde su sala de estar.

Bootcamp de Barry

Bootcamp de Barry ofrece una versión de 20 minutos sin equipo de sus clases de fitness boutique a través de Instagram. Dos veces al día, diferentes instructores de Barry's se transmiten en vivo a través del Barry's Bootcamp Instagram página para ayudarte a hacer un entrenamiento rápido. Para un entrenamiento con mucha resistencia, el estudio también ofrece entrenamientos con bandas de resistencia. Para participar, puede adquirir sus Kit de ajuste Band Together.

Retumbar

Como Barry's, Retumbar está ofreciendo una versión truncada de su clase de boxeo amada por las celebridades en su Instagram. Los entrenamientos no requieren equipo y en su lugar combinan entrenamientos de peso corporal y boxeo de sombra para un entrenamiento HIIT poderoso, aunque rápido, en solo 30 minutos. (Eso es entrenamiento en intervalos de alta intensidad, para aquellos que no son habituales). Y si te pierdes el entrenamiento en vivo, el estudio los publica en su página de IGTV por un día, ¡lo que significa que no hay excusas!

CorePower Yoga

Participa en una sesión de meditación matutina o relájate con un flujo vespertino con CorePower Yoga On Demand. Tanto los miembros como los no miembros pueden elegir entre una variedad de clases de yoga y meditación en su sitio web, todas las cuales generalmente solo están abiertas a los miembros. Las clases van de uno a sesenta minutos de duración.

Planet Fitness

Esta cadena de gimnasios sin juicios está llevando sus entrenamientos a Facebook en vivo. Todos los días a las 7 p.m. ET, la compañía ofrece un entrenamiento en vivo de 30 minutos con un entrenador de Planet Fitness y de acuerdo con EE.UU. Hoy en día, invitados como la entrenadora de 'The Biggest Loser', Erica Lugo, podrían hacer una aparición especial.

P.Volve

P.Volve realmente quiere que se ponga en forma. Además de ofrecer 30 días de servicios de transmisión gratuitos de clases de fitness para todos los miembros nuevos que usan el código OnePvolve, también están publicando un entrenamiento diario de tonificación y fortalecimiento en su Instagram.

Pelotón

Peloton, un favorito de culto, está ampliando el período de prueba gratuita para su suscripción digital de 30 a 90 días para ayudarte a ponerte en movimiento durante este extraño momento. La suscripción de prueba le dará acceso a hasta 20 clases en vivo por día más su biblioteca completa de clases bajo demanda. Las clases van desde el ciclismo hasta la meditación, caminar y correr.

Orangetheory Fitness

Orangetheory está haciendo que sus entrenamientos en casa sean un poco más interesantes. Con sus estudios cerrados, la marca está subiendo entrenamientos HIIT de 30 minutos a su sitio web—Pero con un giro. Si bien no necesita ningún equipo de fitness especial, los entrenadores Orangetheory están pidiéndole que sea creativo incorporando artículos para el hogar en el entrenamiento.

305 Gimnasio

Empiece a bailar con las fiestas de baile dos veces al día de 305 Fitness; me refiero a clases. Todos los días a las 12 p.m. ET y 6 p.m. ET en su Canal de Youtube, puedes bailar con la fundadora Sadie Kurzban durante una clase de 45 minutos.

Bandier

Todos los días a las 4 p.m., Bandier, una compañía de indumentaria de fitness favorita de las celebridades, invita a varios entrenadores a organizar una Instagram en vivo. El entrenamiento es diferente cada día, desde ejercicios de tonificación hasta entrenamientos de boxeo. Cada directo tiene una duración de 30 minutos.

Y7 Yoga

Sigue tu ritmo con Y7's Fluye por tu cuenta sesiones diarias de Instagram Live. Cada clase tendrá un tema diferente (#HipHopWed Wednesday es un favorito personal), así que asegúrese de revisar su Instagram los lunes para ver qué puede esperar de la semana.

Sigue a House Beautiful en Instagram.

Para obtener más ideas de Home Love, dirígete aquí—Estaremos lanzando uno nuevo todos los días hasta el 1 de abril. Y etiquete sus propias fotos de proyectos en el hogar #amor para que todos disfruten!

Este contenido es creado y mantenido por un tercero y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io.