10 plantas de dormitorio que te ayudarán a dormir lo mejor posible
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Si ha intentado todos los trucos del libro para dormir un poco (hola, CBD y aplicaciones de meditación) pero aún se encuentra dando vueltas y vueltas todas las noches, tal vez sea su Cuarto eso tiene la culpa. Después de todo, si su entorno no es propicio para dormir, no se sentirá cómodo por mucho que lo intente. ¿Una cosa que ni siquiera sabías que podría faltar en tu dormitorio? Una planta.
Extraño pero cierto: hay varios dormitorios plantas que pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido. “Las plantas de interior no solo mejoran la apariencia general de un espacio, sino que los estudios han demostrado también pueden mejorar su estado de ánimo, mejorar su creatividad, reducir sus niveles de estrés, aumentar su productividad, brindarle tranquilidad, mantener los niveles de humedad interior, producir oxígeno y filtrar naturalmente los contaminantes del aire ”, dice Erin Marino de online tienda de plantas
Pero ciertas plantas funcionan mejor en el dormitorio que otras: sus aromas relajantes, sus propiedades purificadoras del aire y facil mantenimiento conviértalos en ganadores por ayudarlo a obtener tiempo de repetición de calidad rápidamente. Echa un vistazo a sus recetas a continuación junto con otras plantas para considerar mantenerlas en tu dormitorio para que puedas dormir lo mejor posible.
1Planta de serpiente
El alféizar
thesill.com
A Marino le encanta la planta de la serpiente por el bajo mantenimiento que requiere, pero otro gran beneficio es su ubicación. Lista de la NASA de las mejores plantas purificadoras de aire. “Se ha demostrado que las plantas de serpientes filtran benceno, formaldehído, tricloroetileno, xileno y tolueno”, explica Marino. “También es una de las pocas plantas de interior que convierten el dióxido de carbono en oxígeno por la noche; algo que la mayoría de las plantas de interior solo hacen durante el día ". Este aumento en la calidad del aire conducirá a un mejor sueño, especialmente si es propenso a las alergias.
2Evergreen filipino
ansel y ivy
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¿Otra planta purificadora de aire a considerar? El árbol de hoja perenne filipino, comúnmente conocido como el árbol de hoja perenne chino. Emite altos niveles de oxígeno y elimina sustancias químicas como formaldehído y benceno. Además, es muy fácil de cultivar, ya que adora los espacios interiores con poca luz solar o iluminación fluorescente.
3Planta colgante de hiedra inglesa
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Si eres propenso a sufrir alergias estacionales durante la noche, una planta de hiedra inglesa podría ayudarte. Investigar muestra que la planta tiene la capacidad de reducir el moho y las heces en el aire, lo que hace que el aire sea más limpio y alivia los síntomas del asma. Solo asegúrese de que esté fuera del alcance de las mascotas y los niños porque puede ser levemente tóxico cuando se ingiere.
4Planta floreciente de lavanda
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Si alguna vez ha olido un poco de aceite esencial de lavanda y automáticamente sintió que sus preocupaciones desaparecían, se dará cuenta de por qué esta fragante planta está en la lista. "Si hay suficiente luz, puedes cultivar lavanda fácilmente en interiores", dice Jesse Waldman de Vivero de pistilos, un taller de plantas con sede en Portland, Oregón, que realiza envíos a todo el país. “Su follaje y flores están llenos de aceites fragantes que se han demostrado para ayudar a las personas a relajarse, mejorar el estado de ánimo y adormecerlo ". Sin embargo, si no es posible cultivar lavanda (uf, invierno), Waldman dice que aún puede obtener beneficios similares si usa hojas secas debajo de la almohada para "un poco de aromaterapia ".
5Pothos dorado
Bloomscape
bloomscape.com
Otro gran purificador de aire, el Golden Pothos obtiene el sello de aprobación de Waldman porque es muy fácil de cuidar. "No requiere demasiada luz y también es hermoso", dice. "Felizmente cae en cascada en una maceta colgante, o puedes entrenarlo para trepar por un enrejado o un poste de musgo". ¡Habla de ensueño!
6Filodendro hojacorazón
el alféizar
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"Esta planta rastrera de fácil cuidado con hojas verdes vibrantes en forma de corazón es particularmente eficaz para absorber formaldehído del aire interior”, Dice Marino. “Se puede culpar al aire interior seco por una serie de dolencias, incluidos problemas respiratorios, dolor de garganta, resfriados e incluso erupciones cutáneas. Las plantas de interior ayudan a mantener y, en algunos casos, a aumentar los niveles de humedad al emitir vapor de agua durante transpiración ". El filodendro de hoja de corazón también emite importantes vibraciones de la jungla y es ideal para hogares con techos altos.
7Helechos
el alféizar
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"Se ha demostrado que los helechos filtran formaldehído, xileno y tolueno”, Explica Marino. Esta bonita variación se caracteriza por sus hojas de color verde brillante con bordes ondulados y prospera en un ambiente húmedo, por lo que, idealmente, en un baño o en el verano. Tiene un gran efecto en los contaminantes del aire interior, por lo que es una obviedad tenerlo en casa.
8Planta araña
Amazonas
Ramita y piedraamazon.com
"Esta es la planta que sigue dando", dice Waldman de la planta araña colgante. “Filtra el aire, lo que proporciona un sueño reparador, y produce abundantes plántulas o 'cachorros' que pueden separarse de la planta madre y regalarse a los amigos, o almacenarse para una purificación adicional del aire ".
9Planta en maceta de jazmín estrella de aliso y roble
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Jazmín puede ayudar a aliviar ansiedad, que puede conducir a un sueño nocturno más reparador e ininterrumpido. Además, el agradable aroma actúa como un ambientador natural. Si tiene un dormitorio bastante grande o un rincón vacío, llénelo con esta enredadera de jazmín estrella que presenta hojas de color verde oscuro y flores blancas de temporada. O puede obtener una maceta más pequeña para su mesita de noche.
10Planta de lirio de la paz
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Un lirio de la paz no solo encajaría perfectamente con cualquier estilo de decoración de dormitorio, sino que también puede ayudarlo a obtener una noche de sueño más tranquilo al eliminar los contaminantes de su habitación como el formaldehído y el benceno. La planta de bajo mantenimiento crece mejor con luz solar brillante e indirecta. Al igual que la hiedra inglesa, puede ser tóxica si se come, así que asegúrese de mantenerla alejada de sus amigos peludos o niños pequeños.
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