Las 10 mejores almohadas en Amazon 2022 para una gran noche de descanso
Posición de sueño
Durmientes de lado: Como alguien que duerme de lado, su colchón y almohada debe tener en cuenta las curvas de su cuerpo y cuello para mantener su columna correctamente alineada cuando duerme. En general, necesitará una almohada de apoyo que pueda llenar el espacio entre el hombro y la cabeza cuando esté acostado de lado. Recomendamos uno con un refuerzo ancho para soporte adicional.
Durmientes de espalda: Los que duermen boca arriba son el grupo más flexible cuando se trata de almohadas, según la Fundación del sueño. Para asegurarse de que su columna permanezca en su lugar, compre una almohada de altura media para que su cuello permanezca lo más cómodo y quieto posible. La viscoelástica también puede ser una buena opción para los que duermen boca arriba, ya que se adapta a tu cuerpo.
Durmientes de estómago: Si duerme boca abajo, es posible que desee omitir la almohada por completo, pero si ese no es su ambiente, elija algo delgado. Nota: dormir boca abajo ejerce una presión adicional sobre la zona lumbar, según
Clínica Mayo. Para reducir la tensión, el centro médico sugiere colocar una almohada debajo de la pelvis y la parte inferior del abdomen también.Firmeza
La firmeza se reduce a lo que prefieras. En general, las personas que duermen de lado se inclinan por almohadas más firmes, y las que duermen boca arriba y boca abajo probablemente gravitan hacia las más suaves.
Llenar
Su preferencia de firmeza también afectará el relleno que elija. ¿Interesado en una almohada suave y esponjosa? Agarra una silueta alternativa hacia abajo o hacia abajo. ¿Buscas más firmeza? Entonces, la espuma viscoelástica o el látex son perfectos para ti.
¿Con qué frecuencia debe reemplazar su almohada?
La mayoría de las almohadas deben reemplazarse cada uno o dos años, según lo que tenga, según sueño.org. Cambiar por almohadas frescas garantiza que siempre use almohadas que brinden apoyo, estén limpias y libres de alérgenos.
¿Cómo alargas la vida útil de tu almohada?
Pero si cuidas bien tu almohada, puedes conservarla por más tiempo. Para empezar, use un protector de almohada para evitar que el aceite corporal, la suciedad, el polvo y los derrames lleguen al relleno interior (es como un protector de colchón). También es importante limpiar la almohada con regularidad. La forma en que lo haga dependerá de su almohada específica, pero arrojar la funda de la almohada, la almohada o ambos, si lo recomienda el fabricante, en el lavado evita la acumulación de polvo o aceite.
