Cómo echarte una siesta a la felicidad
Ganamos una comisión por los productos comprados a través de algunos enlaces de este artículo.
¿Es la siesta el secreto de la felicidad? Una nueva investigación ha revelado que tomar una siesta de 30 minutos o menos por la tarde mejora el estado de ánimo, el rendimiento y el bienestar general.
Más de 1.000 personas participaron en el estudio para el Festival Internacional de Ciencias de Edimburgo, donde se les dio una puntuación de felicidad después de responder preguntas psicológicas basadas en su siesta Hábitos.
A partir de los resultados, el 66 por ciento de las siestas cortas que durmieron menos de media hora informaron sentirse felices. Y ahora, los investigadores han sugerido una nueva palabra para describir la sensación de satisfacción posterior a la siesta como "pañal".
El profesor Richard Wiseman, de la Universidad de Hertfordshire, dijo: `` Investigaciones anteriores han demostrado que las siestas de menos de 30 minutos te hacen más enfocado, productivo y creativo, y estos nuevos hallazgos sugieren la tentadora posibilidad de que también pueda ser más feliz con solo tomar un breve siesta.'
Caiaimage / Tom Mertonimágenes falsas
Entonces, ¿cuándo es exactamente el mejor momento para tomar una siesta?
Bensons para camas y el Dr. Guys Meadows han compartido los siguientes consejos para aquellos que buscan dormir un poco por las tardes.
1. La duración ideal de la siesta es de 10 a 20 minutos. Un poco más y corre el riesgo de entrar en un sueño profundo y despertarse sintiéndose aturdido.
2. El momento ideal para tomar una siesta es entre el mediodía y las 3 de la tarde, cuando el cuerpo se siente naturalmente somnoliento.
3. Póngase cómodo sentándose en una silla cómoda o recostándose en su cama. Si puede, utilice un máscara para los ojos y tapones para los oídos para bloquear la luz y el ruido no deseados.
4. Incluso si no duerme, aproveche el momento de tranquilidad para descansar, relajarse y recargar energías.
5. La siesta es una habilidad que se puede aprender, como cualquier otra actividad. La práctica regular puede hacer que te duermas muy rápido y te despiertes sin necesidad de una alarma.
¡Obtén inspiración, ideas y consejos dondequiera que estés! Siga con nosotros Facebook: House Beautiful Reino Unido | Pinterest: House Beautiful Reino Unido | Gorjeo: @MEDIA PENSIÓN | Instagram: @casahermosa
Este contenido es creado y mantenido por un tercero y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io.
