Puedes tener el baño de hielo que usa Kylie Jenner en tu hogar

Es posible que hayas visto Kylie JennerLa historia de Instagram de principios de este año, que muestra un par de vientres planos en bikinis negros y se declara ella misma y BFF Stassie. Karanikolaou "Chicas de inmersión fría". Y, si eres como yo, pensaste "¿por qué lo harías?" Kylie no estaba hablando polar inmersiones estilo zambullida donde alguien se sumerge en aguas invernales en la naturaleza con fines benéficos, se refería a sumergirse en una bañera real de agua helada concentrada. ¿Agua congelada y ni siquiera una organización benéfica involucrada? Sonaba como mi pesadilla personal.

Hasta que comencé a escuchar acerca de los beneficios de un baño de hielo: los fabricantes de la tina que usó Kylie afirman que puede aumentar su energía, estado de ánimo y metabolismo. Aunque no caritativos, estos beneficios despertaron mi interés. Cuando escuché que no solo Kylie y compañía, sino muchas celebridades que lo han hecho (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron y Tinx, por ejemplo), y que se había convertido en una tendencia en el mundo del fitness físico que los baños de hielo se están introduciendo lentamente en los gimnasios, decidí que necesitaba intentarlo yo mismo. Así que me zambullí en la misma tina que muchas celebridades tienen en casa, la

Inmersión.

Me acerqué con valentía Equinoccio Wall Street en un chándal, completamente preparado para contraer hipotermia. El instructor, el director sénior del spa, James Gu, me dio unas pantuflas y una bata para que me pusiera sobre el traje de baño. Una vez que me cambié, me guió a través de la técnica de respiración adecuada para mantenerme conectado a tierra (sin hiperventilando) en preparación para la zambullida: inhale 4 segundos, sostenga 4, exhale 4, sostenga 4, repetir.

La cantidad de tiempo objetivo para pasar en la bañera es de dos o tres minutos, aunque los profesionales duran hasta once. Después de sumergirme durante 1 minuto y 14 segundos a 48 grados Fahrenheit, me desmayé, lo cual no es terrible, dice Gu, quien me aseguró que muchos novatos no duran tanto. Cuando salí de la tina, mi cuerpo al borde del entumecimiento, me sentí inexplicablemente presente y, de alguna manera, nada fría. En cambio, sentí un subidón de adrenalina, seguido de una sensación de relajación. La experiencia dejó una ligereza que relajó todos los músculos de mi cuerpo. Estaba significativamente menos tenso de lo que había estado antes de la inmersión (sin siquiera darme cuenta de lo apretado que estaba antes). ¿De repente… me gustó el frío? Mientras me descongelaba en la sauna de infrarrojos, le hice al instructor docenas de preguntas y respondió.

Tal como él lo cuenta, los beneficios de la exposición al agua fría no son solo superficiales. Si bien sumergirse regularmente puede ayudar a mejorar la luminosidad y la firmeza de la piel, también puede ayudar a estimular la circulación. metabolismo, el sistema inmunológico y el estado de ánimo, apoyan una mejor calidad del sueño y la pérdida de peso, y reducen la hinchazón y estrés.

¡Vendido! Estaba listo para instalar un Plunge en casa. Hasta que recordé que mi departamento es chiquito y que empiezan en $4,990, dependiendo del tamaño y las características. Querrá pensar en ello más como una inversión de lujo, como tener un jacuzzi en su patio trasero, ya que no funciona como una bañera normal, ya que no hay plomería involucrada. Simplemente llénelo una vez con una manguera o grifo y deje que el sistema Plunge bombee el agua a través del enfriador para mantenerlo frío. Dicho esto, por unos mil dólares más, puede actualizarse a un Plunge que es tanto un jacuzzi frío como un jacuzzi para que pueda obtener lo mejor de ambos mundos para toda la vida.

Ahora, puede que se pregunte, ¿no podría usar su propia bañera para darse un chapuzón frío? Según Gu, técnicamente podrías hacerlo, pero no tendría el mismo efecto. Llenar la tina con agua fría y zambullirse puede enfriarlo por un par de minutos, pero no sería tan frío como el Plunge, ni podría permanecer frío durante el tiempo que lo necesites para realmente cosechar los beneficios. El Plunge se mantendrá a la temperatura que usted lo configuró, además de su completo sistema de filtración, que incluye un filtro de ozono, El filtro UV y un filtro de agua de micras filtrarán cualquier germen en el proceso para que usted se beneficie sin enconarse en su suciedad. (Aunque, Plunge recomienda que los usuarios domésticos drenen y vuelvan a llenar su inmersión cada tres meses más o menos).

¿No estás listo para sumergirte dado ese precio? ¡Comprensible! Pruebe unos minutos en una ducha o baño frío todos los días para llegar al estado profesional. Quién sabe, tal vez para cuando desarrolles tu resistencia, estarás listo para presionar "Comprar ahora". Alternativamente, vaya a uno de estos gimnasios o spas que tienen Instalaciones donde dar el paso.