Los que se saltan el desayuno tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas que los que lo comen a diario, según un estudio
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Compañeros bateadores de botón de repetición, ¿cuántas veces ha escuchado el dicho "el desayuno es la comida más importante del día" solo para omitirlo para poder dormir unos minutos más por la mañana? Bueno, un nuevo estudio sugiere que saltarse esta comida (literalmente) vital podría poner en riesgo su corazón.
Este estudio fue publicado en la Revista del Colegio Americano de Cardiología el lunes, resumiendo datos que revelaron que quienes se saltaban el desayuno tenían un riesgo mucho mayor de padecer enfermedades cardíacas que quienes lo comían a diario.
Los investigadores realizaron la encuesta en 6.550 participantes de entre 40 y 75 años sin antecedentes de enfermedad cardiovascular o cáncer. A todos los participantes se les preguntó con qué frecuencia desayunaban, y las posibles respuestas eran todos los días (59 por ciento), algunos días (25 por ciento), raramente (10,9 por ciento) o nunca (5,1 por ciento).
Para el 5,1 por ciento de los participantes que respondieron "nunca", los investigadores encontraron un 87 por ciento más de riesgo de "mortalidad específica por enfermedad cardiovascular" en comparación con el 59 por ciento de los participantes que respondieron "todos los días". Repito, un 87 por ciento más de riesgo. Afortunadamente, la mayoría de los participantes hacer desayunar al menos algunos días, pero para el porcentaje que lo omite a diario, la investigación encontró:
- Cambios en el apetito
- Disminución de la saciedad
- Presión sanguínea elevada
- Cambios dañinos en el nivel de lípidos
Además, compartieron, era un marcador de comportamiento para otros hábitos de vida poco saludables.
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En caso de que no desayune porque tiene "poco tiempo" por las mañanas, considere llevarlo a donde quiera que vaya. Avena PB&J durante la noche o un parfait de bayas para preparar la noche anterior, tal vez? Cereal? O tal vez uno de nuestros otros ideas fáciles para el desayuno.
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De:Delish EE. UU.
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