Decora para reducir la ansiedad
Incluso si normalmente se inclina hacia colores brillantes y llamativos, esos tonos podrían aumentar su ansiedad en el hogar. Mientras tanto, azul ha sido probado para reducir la presión arterial y hacer que se sienta somnoliento y menos estresado, lo que suena especialmente atractivo para los dormitorios.
Esta no es una regla estricta, pero llenar su casa con libros y chucherías crea un ambiente desordenado, lo que conduce a un mayor nivel de cortisol (una hormona del estrés), según el Sociedad de Personalidad y Psicología Social. Habla sobre una buena razón para abrazar el espacio vacío.
Al igual que el desorden puede ser abrumador y provocar un exceso de cortisol, es posible que desee limitar la cantidad de patrones usted mezcla y combina en su hogar también. Omita los lunares y las rayas y opte por los sólidos para crear un ambiente relajante que no acelerará su ansiedad.
De acuerdo con la Cátedra Ellison de Floricultura Internacional, las flores frescas proporcionan una belleza estética natural que calma y es conocida por reducir los niveles de estrés y ansiedad. Entonces, la próxima vez que pase por un mercado de flores, compre un paquete nuevo por el bien de su salud mental.
El feng shui es una práctica destinada a lograr la armonía con su yo espiritual y su entorno físico. De acuerdo con esta práctica, debe coloca tu cama en el lado opuesto de la habitación desde su puerta, pero no directamente opuesto a ella, para crear un flujo relajante en su habitación.
Universidad de Pittsburgh Los investigadores encontraron que cuando los pacientes del hospital estaban expuestos a la luz natural, experimentaban menos dolor y estrés. Entonces, en lugar de cubrir la luz del sol con tratamientos para ventanas, ¿por qué no eliminarlos por completo?
Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami demostró que oler lavanda "tuvo un efecto transitorio significativo de mejorar el estado de ánimo, haciendo que las personas se sintieran más relajadas y realizar cálculos matemáticos más rápido ". Guarde paquetes de esta bonita flor en su dormitorio y en el lavadero para facilitar su ansiedad.
Claro, el baño es un lugar donde probablemente necesite una superficie reflectante (¿de qué otra manera se supone que debe aplicar su delineador de ojos de manera experta?). Pero investigadores del Instituto de Psiquiatría de Londres descubrió que mirarse en el espejo puede hacer que las personas se sientan más estresadas por su apariencia, lo que significa que es posible que desee ir espejo-gratis en otros espacios.
