5 ajustes de jardín que mejorarán su salud mental y bienestar

Todos sentimos los beneficios calmantes de pasar tiempo en el jardín, pero ¿hay algunos diseños adicionales? ajustes que podríamos hacer en nuestros espacios al aire libre para permitirles alcanzar su plena salud y bienestar ¿potencial?

Preguntamos RHS Embajadora de Salud a través de la Horticultura, Jekka McVicar, para compartir sus consejos sobre cómo podemos promover el bienestar en nuestros propios jardines. Sus métodos incluyen qué plantar y qué espacios debemos crear para liberarnos del estrés, la ansiedad y las preocupaciones cotidianas.

1. Crea espacio para sentarte en el jardín.

Es muy importante encontrar un lugar dentro de su jardín para disfrutar de su belleza y serenidad. Deje su teléfono y cualquier artilugio en la casa y tómese el tiempo para estar tranquilo en su espacio al aire libre.

Estar de pie en un jardín se siente incómodo, mientras que sentarse te coloca entre las plantas. Te da espacio y crea un pequeño escondite que te permite apreciar mucho más las plantas.

Esta idea proviene de la medicina antigua, que ve el jardín como un entorno curativo. Cuando estás enfermo en el este, te envían al jardín de hierbas para respirar los aromas. Era mejor hacer esto al anochecer, el momento en que el jardín estaba más cálido y perfumado.

Hoy en día no nos tomamos el tiempo para simplemente ser, nuestras vidas se centran en el ajetreo de nuestras pantallas y diarios. Es realmente mágico recostarse en el césped (en un día seco), mirar hacia arriba a través de los árboles y ver pasar las nubes. Es una forma de meditación: te ralentiza y te ayuda a relajarte, permitiendo que comience el proceso de curación.

2. Cultiva flores que atraen abejas y mariposas.

Al incorporar la siembra que da la bienvenida a la vida silvestre, su jardín se convertirá en un hervidero de actividad. Las mejores variedades de hierbas para fomentar las abejas y las mariposas son las de la familia Lamiaceae, como lavanda, menta, romero, tomillo y salvia. El orégano es uno de mis favoritos, ya que fomenta las mariposas carey y pavo real. Además de estar fácilmente disponibles, estas variedades requieren poco mantenimiento y son fáciles de conservar.

3. Cultivar algo para poner en la mesa de la cocina.

No hay nada mas emocionante que nutrir los productos agrícolas de su jardín. Esto puede ser tan simple como una ensalada cortada y listada para disfrutar con sus seres queridos. Compartir algo en la mesa de la cena que ha cultivado es una experiencia excepcionalmente gratificante y, si come algo que acaba de cosechar, el sabor es excepcional.

4. Empezar desde la semilla

Cultivar a partir de semillas es algo que se puede hacer por su cuenta o como una manera maravillosa de involucrar a los niños en las alegrías del jardín. El disfrute que se obtiene es atemporal; incluso después de una carrera de 30 años en horticultura, todavía me emociona ver cómo las plántulas germinan y luego crecen en el jardín. En el mundo moderno de hoy tenemos tan poco que es para el futuro, todo es inmediato.

5. Abraza las hierbas

Si tiene un jardín pequeño, el espacio es un bien escaso y las hierbas tienen un poderoso golpe por su tamaño. Puede usarlos en la cocina, llenan su jardín de fragancia y color y son una fuente bienvenida de alimento para la vida silvestre.

El hinojo, por ejemplo, tiene flores brillantes que atraen a las moscas flotantes, que actúan como depredadores de las moscas blancas. También puedes comer las flores y tienen un sabor fuera de este mundo. Luego, cuando las flores se vayan a sembrar, puedes usarlas para cocinar o en té. También tiene propiedades curativas como diurético suave, ideal para quienes sufren de indigestión. Alternativamente, puede dejar las semillas para atraer pinzones y herrerillos que vendrán y disfrutarán de estos en invierno.

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