14 errores de salud que nunca debe cometer en un crucero

Esos sombreros de paja y pareos no son los únicos artículos de la tienda de regalos que son ridículamente caros. Los medicamentos básicos de venta libre también pueden costar un brazo y una pierna, si es que tienen lo que está buscando. "El costo y la selección varían mucho de un barco a otro", explica Sheri Griffiths, experto en viajes y presentador de CruiseTipsTV. Para estar preparado y evitar gastar mucho dinero, recomienda llevar su propio suministro pequeño de cualquier medicamento que crea que pueda necesitar. Los analgésicos, los antiácidos y los medicamentos para el dolor de cabeza pueden ser útiles.

Es posible que la gripe no sea lo primero que tenga en mente cuando se vaya de vacaciones, especialmente si no es otoño o invierno. Pero una gran cantidad de personas en contacto cercano significa que la gripe se puede propagar rápidamente en los cruceros. Es por eso que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda vacunarse con la vacuna actual del año antes de zarpar. Asegúrese de vacunarse al menos dos semanas antes de abordar, para que la vacuna tenga tiempo de surtir efecto.

Hacer espuma antes de arrancar (así como después de ir al baño) es la forma más sencilla y eficaz de prevenir la propagación de gérmenes en cruceros dice, dice José Dryjanski, MD, un médico de enfermedades infecciosas de Kaiser Permanente y especialista en medicina de viaje en el sur California. Eso es especialmente cierto para los norovirus, ya que tan solo 18 partículas virales microscópicas en sus manos son suficientes para enfermarlo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (Un poco aterrador, ¿verdad?) Lávese con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos antes de tocar la comida (¡bocadillos y muestras incluidas!), Incluso cuando esté hambriento.

Son la siguiente mejor opción cuando no hay agua y jabón disponibles, dice el Dr. Dryjanski. Considere convertir en una regla el uso de una estación de desinfectante de manos cada vez que detecte una. No existe tal cosa como lavarse las manos con demasiada frecuencia en un crucero, por lo que solo se beneficiará.

Sí, limpiaron su habitación antes de su llegada, pero eso no garantiza que algunos gérmenes rebeldes, incluido el norovirus, no persistan. “Los cruceros no están más sucios que los aeropuertos o las habitaciones de hotel. Pero si todavía estás nervioso, limpia rápidamente tu camarote con toallitas antibacterianas," dice Madera de megan, editor y crítico de cruceros en Oyster.com. Concéntrese en las áreas propensas a los gérmenes como el control remoto, los interruptores de luz y las manijas de las puertas.

Los simulacros Muster no solo están diseñados para garantizar la seguridad de los pasajeros. Son parte del derecho marítimo. “El simulacro da instrucciones claras sobre cómo los pasajeros deben responder a una emergencia”, dice Wood. No lo trate como opcional, incluso si es un veterano de la navegación. "Si se niega a participar, el capitán puede expulsarlo del barco", dice Wood.

Es común sentir al menos un poco mareado mientras navega, especialmente durante el primer o segundo día. Parches para las náuseas o medicamentos como Dramamine puede aliviar las náuseas, pero también puede prestar atención a lo que come, dice Kristine Arthur, MD, internista del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California. “Las comidas abundantes y pesadas pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar las náuseas”, dice. Y apilar su plato (o platos) en el buffet de medianoche viene con el peligro adicional de acidez estomacal cuando intenta irse a dormir.

Si tiene náuseas, intente comer comidas más pequeñas y ligeras con más frecuencia, como tostadas con fruta, dice el Dr. Arthur. Es mejor mantenerse alejado del buffet de medianoche por completo, pero si no puede resistirse, dormir apoyado en una almohada puede ayudar a mantener a raya el reflujo.

calle vendedores de comida en otros países podría no estar sujeto a estándares de higiene tan estrictos como los proveedores en los EE. UU., advierte al CDC. Por muy tentador que pueda ser probar ese jugo recién exprimido o brocheta de camarones, es más seguro dejar de comer bocadillos hasta que regrese al barco.

Los tacones altos o los zapatos con suelas resbaladizas probablemente no sean su mejor opción. Aunque la mayoría de los cruceros están equipados con equipos de estabilización de alta tecnología para mantenerte estable incluso en aguas agitadas, las cubiertas abiertas aún pueden estar resbaladizas por la lluvia, el rocío del mar o el desbordamiento de la piscina, dice Griffiths. Elija zapatos planos con suela antideslizante como su calzado diario. (Estos pares de menos de $ 100 son excelentes opciones). Para una opción más elegante, elija una cuña; ofrece más apoyo que un tacón delgado, dice ella. (¿Podríamos sugerir el Sandalias de cuña UGG Maybell? El zapato de $ 99 tiene una plantilla acolchada con soporte para el arco y viene en colores neutros como beige y negro).

De acuerdo, es posible que no pueda evitarlos por completo. Pero usar el baño en su cabina tanto como sea posible significa menos posibilidades de exponerse a gérmenes como el norovirus, que prosperan en espacios públicos cerrados. Cuando deba usar los baños públicos, evite tocar superficies innecesarias y lávese bien las manos. Al salir del baño, use el codo en lugar de la mano para abrir la puerta, ya que la perilla o la manija pueden estar llenas de bacterias.

Está perfectamente bien relajarse con un trago o dos, pero no lo hagas junto a la piscina. “Alcohol y los deportes acuáticos son una combinación peligrosa ”, dice el Dr. Arthur. El alcohol ralentiza su tiempo de reacción y lo adormece, lo que puede aumentar el riesgo de ahogamiento. También puede afectar su coordinación. Eso puede hacer que sea más probable que se resbale y se caiga en la piscina, incluso si no estaba planeando darse un chapuzón, dice ella.

Archivar bajo asqueroso pero verdadero: el norovirus se transmite a través del contacto con materia fecal o vómito. "Dar la mano es una forma común de contagiarlo si las personas que tiemblan no se han lavado las manos después de ir al baño o antes de comer", dice el Dr. Dryjanski. Como no puede saber con certeza quién tiene espuma y quién no, lo mejor es mantener las manos quietas. (Pero si debe agitar, lávese las manos o use un desinfectante para manos lo antes posible, agrega).

Un olor extraño podría ser una señal de que el Bañera de hidromasaje el agua alberga bacterias como micobacterias, pseudomonas y legionella. Estos bichos desagradables pueden causar erupciones incómodas, así como infecciones graves como neumonía. “Si huele un olor extraño, no entre”, advierte el Dr. Arthur. E incluso cuando su nariz le dé el visto bueno, evite que el agua de la tina caliente entre en su boca.

Independientemente de lo relajantes que sean esos chorros, es inteligente limitarse a caídas de 15 minutos. Ese es el tiempo que las personas sanas pueden pasar el rato en agua muy caliente antes de correr el riesgo de sobrecalentarse, dice el Dr. Arthur. “Una señal de que necesitas tomarte un descanso es si empiezas a sudar”, dice. Cuando eso suceda, salga de la bañera de hidromasaje (aunque solo hayan pasado unos minutos) y beba un poco de agua fría. Puede pasar otra ronda una vez que sienta que ha vuelto a una temperatura agradable.