Vanem elukujundaja: mida mu vanaema õpetas mulle vananemise kujundamise kohta

Mõned sõnad jäävad sinuga terveks eluks, isegi kui sa ei mäleta nende kuulmise päeva ega isegi aastat. Minu lesk vanaema oli 80ndates, kui ta ütles mulle, et tahaks kolida väiksemasse kohta, kuid need kaks magamistuba, kahe vannitoaga korter, mida ma külastasin, oli ainus üür, mille ta leidis oma vanemate lähedalt ja millel oli eraldi seade dušš. Ta kartis kukkumist, kui peaks regulaarselt vanni sisse ja välja ronima. Meenutades tema varasemaid lugusid Cab Callowayga laval tantsimisest, kui ta oli noorem, murdis mu süda tema pärast pisut. See ei olnud haruldane hirm, ma õppisin hiljem seda, mille otsustasin leevendada, kui saan.

Meie vestlus innustas mind saama sertifitseeritud vananemisspetsialistiks, et saaksin luua turvalisemaid kodusid eakatele nagu mu vanaema. Samuti inspireerib see mind pidevalt muutma oma kodu võimalikult turvaliseks, ligipääsetavaks ja tervist võimaldavaks-eriti kuna olen nüüd 60-aastaselt peaaegu vanem.

Aastakümnete jooksul toona ja praegu olen ka juurde võtnud, kaotanud ja enamasti umbes 100 naela maha hoidnud, teeninud veel kaks kutsetunnistust, loonud oma disainibüroo ja kirjutanud kolm raamatut. Nende ühine joon oli kuidas teie kodu võiks aidata teil olla võimalikult praktilises mõttes tervem.

Mind köidavad alati rohkem ruumid ja tooted, mis on funktsionaalsemad kui väljamõeldud, vähese hooldusega kui rikkalikud ja rohkem vastupidavad kui stiil du jour. See muudab minu San Diego linnamajas tervena ja aktiivseks jäämise lihtsamaks, eriti praegusel keerulisel pandeemia ajastul.

Astugem tagasi tosin aastat tagasi, kui olin töönarkomaan 233-kilone diivanikartul, kes oli kohe lahutamas. Muretsesin, et kui ma uuesti liikuma ei hakka, saan infarkti või insuldi! Aja jooksul jõudsin ujumisringidest kuni maratonide, takistusjooksude, militaarstiilis kestvusürituste ja viimati Kilimanjaro tippkohtumiseni. (Kui poleks olnud COVIDi, oleksin läinud detsembris läinud; nüüd plaanin 2021. aasta detsembri retke.)

Seotud: 6 asja, mida vanemaealine disainer soovitab vananemiseks investeerida

Nendel sportlikel harrastustel on ühine sagedased lihasvalu, tervislike kalorite ja kindla une vajadus ning motivatsioon diivanilt tõusta ja treenida! Olen korraldanud oma linnamaja, et aidata neid kõiki vajadusi täita - ja olla jõusaal, kuna see suleti eelmise aasta märtsis.

Esimene muudatus oli minu köögis plaatpõrandate asendamine laminaadiga ja plaatide paigaldamine väsimusvastane matt levila ja saare vahel, kus veedan kõige rohkem aega ettevalmistamisel ja toiduvalmistamisel. Viimane asi, mida soovite pika ja raske spordisündmuse treenimisel, on olla valus ja väsinud juba enne alustamist. Uued põrandad ja matt muutsid tohutult. Lisasin oma kööki ka korraldajad, et muuta see mugavamaks ja ligipääsetavamaks söögi valmistamiseks ja pärast koristamiseks ning tööpinna kombineeritud auruahi ja aeglane pliit tervislikuks ja mugavaks toiduvalmistamiseks.

Minu vannitoas oli käeshoitav massaažidušš, mis sobib suurepäraselt valusate lihaste leevendamiseks ja terade puhastamiseks raskesti ligipääsetavatest kohtadest. Minu magamistoa aknad said ruumi pimendavad paneelid, mis on aidanud vältida välisvalgustite une häirimist ja a laeventilaator ümbritseva müra ja suurema kliimamugavuse tagamiseks.

Minu muud tervisekujundusmeetmed on lisanud toataimed nende jaoks biofiilsed eelised, terrassi täiustused hädavajalikuks isiklikuks välistingimustes kasutamiseks ning isikupärastatud kunstivalikud, perepärandid ja madala hooldusega mööbel tervislikuks eluks.

Lõppude lõpuks, nagu mu vanaema mulle kõik need aastad tagasi selgeks tegi, on hea disain palju enamat kui välimus.

Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC on Mayo kliiniku sertifitseeritud tervishoiutreener, sertifitseeritud vananemiskonsultant ning kolme disaini ja ümberehitust käsitleva raamatu autor, sh Wellness disaini järgi: ruumide juhend kodu optimeerimiseks tervise, sobivuse ja õnne jaoks, (Tiller Press) avaldati 1. septembril.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.