12 tapaa tehdä kodistasi hyvinvointipaikka vuonna 2021
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Koti on siellä, missä sydän on, ja meillä on 12 tapaa muuttaa omasi positiivisen terveyden ja hyvinvoinnin turvapaikaksi vuonna 2021.
Asutpa yksin tai jaat asuintilasi perheen tai ystävien kanssa, koti on tärkeä osa identiteettiämme, sanoo Eleanor Ratcliffe, ympäristöpsykologi ja luennoitsija Surreyn yliopistossa: '' Kotimme on täytynyt olla työpaikka, koulu ja kuntosali, mutta silti paikka rentoutua ja toipua kaikesta arjen stressistä ja kantoja. Kodinsuunnittelu, joka heijastaa sitä, kuka olet - arvosi, tarpeesi ja kiinnostuksesi - voi saada sinut tuntemaan olosi hyväksi ja hallitsemaan paremmin. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun elämä tuntuu epävarmalta. '
1. Tasapainoinen työ ja rentouttava tila
Ihanteellinen kotoa kotoa -skenaario on löytää tarpeeksi tilaa oman kotitoimiston luomiseen, jotta voit sulkea oven työpäivän päättyessä. Jos tämä ei ole mahdollista, saatat tarvita apua sammuttamiseen. Käytä luomiseen huonekaluja tai suuria kasveja
rikki suunnitelma vyöhykkeet, joiden avulla voit erottaa työn, rentoutumisen ja muut aktiviteetit, kuten ruoanlaiton ja syömisen '', sanoo sisustus- ja kodinvälitysasiantuntija. Elaine Penhaul klo Sitruunan ja limen sisätilat. '' Avoimen huoneen vyöhykkeisiin asettaminen auttaa sinua hyödyntämään suuria tiloja. Voisit käyttää isoa sohva tai pitkä, avoin kirjahylly jakajana. ''Voit myös käyttää valaistusta avoimien alueiden järjestämiseen; Luo '' huoneita '' eri piireille, jotta voit saavuttaa oikean tehtävän, ympäristön ja aksentin valaistuksen tasapainon, kun luonnonvalo häviää.
2. Ota kaikki irti luonnonvalosta
Terveyttä edistävä luonnonvalo - joka auttaa kehoa tuottamaan D -vitamiinia ja torjumaan kausiluonteista bluesia - on pulaa pimeinä päivinä talvi-, joten 'kerää se ja käytä sitä missä voit', neuvoo valaistusasiantuntijat Kate Wilkins ja Sam Neuman, Kodin valaistusideoita.
Arteriors
'Jos joudut viettämään pitkiä aikoja tilassa, joka ei saa paljon valoa, sinun kannattaa harkita lisäikkunan asentamista', sanoo Roof Windows 4 You: n digitaalinen johtaja David Knight. 'Kattoikkunan voi helposti lisätä erilaisiin tiloihin, kylpyhuoneesta parvihuoneeseen, sekä valon että ilmanvaihdon aikaansaamiseksi.' '
Aurinkotunneli on hyvä vaihtoehto huoneille, joihin ei ole kattoa. Se käyttää peilijärjestelmää ohjaamaan auringonvaloa sisäänpäin valitsemaasi paikkaan, alkaen 252 € Roof Windows 4 You.
3. Älä puhalla kuumaa ja kylmää
Mukavuus huoneessa, joka on täydellisessä lämpötilassa, auttaa meitä keskittymään ja rentoutumaan. Tätä tasapainoa voi kuitenkin olla vaikea saavuttaa, jos jaat asuintilasi muiden kanssa. Yksi ratkaisu on tutkia älykoti lämmitysjärjestelmät, jotka voivat asettaa eri lämpötiloja kodin yksittäisiin huoneisiin. Esimerkiksi Drayton Wiser termostaatti, 219,99 puntaa monivyöhykesarjalle 1 (huonetermostaatti, lämpökeskus, sovellus ja kaksi patteritermostaattia), jonka avulla voit luoda jopa 16 erillistä "vyöhykettä", joilla kullakin on oma lämpötila.
Harkitse myös ilmavirtaa huoneidesi läpi ja ilman laatu; jos valitset tuulettimen, ilmastointilaitteen tai ilmanpuhdistimen, varmista, että sen mukana tulee Quiet Mark -palkinto-löydät luettelon suositelluista tuotteista täältä, quietmark.com.
Terävät
4. Vähennä kemikaaleja
Luonnollinen koti on hoitava koti. Tee lupaus vähentää kemiallisesti raskaiden pesuaineiden ja puhdistusaineiden käyttöä ja valitse luonnolliset vaihtoehdot, jotka ovat ystävällisempiä ihollesi ja yleiselle terveydellesi. Markkinoilla on nyt todella hyvä valinta, mukaan lukien ekologiset ja vegaaniystävälliset Ecozone-puhdistussuihkeet-mukaan lukien Monipintainen puhdistusaine, kalkinpoistoaine ja päivittäinen suihkunpuhdistusaine-käytä luonnollisia kasviuutteita lian ja lika, alkaen 3,49 £ Ocadossa.
Valitse aina soijavahasta valmistetut kynttilät ja vahasulatteet eikä parafiinipohjaisia vaihtoehtoja. Soijapohjainen ja vegaaniystävällinen Self-Embrace kynttilä, Cutch - Cheshire -yhtiö aloitti kesäkuussa 2020 luomalla kynttilöitä positiivisuuden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. - Laventeliöljy rauhoittaa ja rosmariini ja eukalyptus puhdistavat mielen.
5. Pidä se siistinä
Muinainen kiinalainen Feng Shui -taide nauttii elpymisestä. Tärkeintä on maksimoida asuinalueesi läpi virtaava positiivinen energia, ja voit aloittaa siivoamalla, sanoo huonekaluliikkeiden sisustustarkastaja Rebecca Snowden. Huonekalut ja valinta: "Siisti koti tekee ihmeitä mielenterveydellemme ja yleiselle terveydellemme. Feng Shuissa jokainen tila on kytketty toisiinsa ja sallii positiivisen energian virrata koko talossa. Kaapit tai laatikot, jotka on ylikuormitettu vanhoilla esineillä, estävät chin (energian), joten hävitä kaikki sotku. ''
Mitat/dominic blackmore
Kokeile 10 minuutin roskalaukkuhaastetta joka aamu. Aseta ajastin, ota roskapussi ja kierrä kotiasi, kerää tarvikkeita, joita et enää tarvitse, ja hävitä ne harkiten, ehdottaa Gary Lyons, toimitusjohtaja Muovilaatikkokauppa. 'Viikon kuluttua huomaat, että kotonasi on paljon vähemmän sotkua, joten sinulla on myös rauhallisempi ja siistimpi mieli.'
6. Mieti tilaa uudelleen
The Royal Institute of British Architects (RIBA) löysi osana äskettäistä Happiness through Design -kampanjaa että useimmat meistä (70 prosenttia) uskovat, että kotimme suunnittelu on vaikuttanut henkiseen hyvinvointiimme pandeeminen.
Lähes neljännes (23 prosenttia) vastaajista sanoi, että paremmin suunniteltu koti lisäisi heidän onnellisuuttaan; he voisivat rentoutua enemmän (31 prosenttia) ja nukkua paremmin (17 prosenttia). Ota siis aikaa miettiäksesi, miten kotisi tila on konfiguroitu ja mitä parannuksia tai muutoksia voisit tehdä - kuten laajennuksen tai parvi -muunnoksen - budjetillasi.
Carpetright
Hyvä paikka aloittaa on kysyä neuvoa arkkitehdiltä. Monet tarjoavat nyt ilmaisen puhelinkonsultaation tai yhä useammin räätälöityjä neuvoja, joiden avulla voit visualisoida, mitä voitaisiin tehdä ennen kuin ryhdyt syöksymään ja aloitat seinien kaatamisen.
'' Meidät on koulutettu olemaan luovia ja käytännöllisiä ongelmanratkaisijoita, ja ne tuovat lisäarvoa paitsi taloudellisesti myös elämänlaatuun - varmistaen, että pyhin tila toimii sinulle ja rakkaillesi ”, sanoo Ben Channon, RIBA: n tilausarkkitehti, Assael Architecturen hyvinvoinnin johtaja ja kirja, Happy by Design: Opas arkkitehtuuriin ja mielenterveyteen. '' Autamme sinua tekemään kodistasi käyttökelpoisemman ja yksinkertaisemmin sanottuna mukavamman asuinpaikan - lopulta teemme sinusta onnellisemman ja terveemmän. '' Etsi RIBA-rekisteröity arkkitehti osoitteesta architecture.com.
7. Valitse täydelliset sisäkasvit
Huonekasvit näyttävät kauniilta ja voivat parantaa myös terveyttäsi ja hyvinvointiasi. "Kiinalaiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet huonekasveja luomaan" elävää energiaa "kodeissaan ja työpaikoillaan", sanoo Mike Burks, hallituksen puheenjohtaja. Garden Center Association (GCA). 'Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että huonekasvit ovat hyviä sinulle - fyysisesti, emotionaalisesti ja psyykkisesti.'
Mike lisää, että kasvit voivat poistaa ilmasta haitallisia kemikaaleja, kuten maaleja ja lakkoja, uusia mattoja ja MDF: ää, vaimentamaan melua ja vähentää pölyä, alentaa verenpainetta, auttaa keskittymistä, parantaa muistia, edistää rentoutumista ja saa huoneet näyttämään hoidetuilta ja vieraanvaraisilta.
Carpetright
Huonekasveja, joita Mike erityisesti suosittelee hyvinvoinnin lisäämiseksi, ovat Spathiphyllum (Peace Lily), Nephrolepis (Boston Fern), Phlebodium Saniainen, Gerbera Daisy, Saint Paulia (afrikkalaiset violetit), Ficus Benjamina (itkevä viikuna), Sanserveria (käärmekasvi), Chlorophytum (hämähäkkikasvi) ja englanti Muratti.
Jos todella rakastat kasveja, ota se askel pidemmälle. 'Jos haluat uudistaa kotitoimistosi vuonna 2021, valitse kukka- tai palmunlehti -taustakuva saat rauhoittavan vehreyden osuman laajemmassa mittakaavassa ”, suosittelee sisustuspäällikkö Calum Henderson klo Rakastan taustakuvia.
8. Löydä paikka kaikelle
Katso ympärillesi kotiisi ja tunnista alueita, joita voit käyttää terveyteen ja hyvinvointiin. '' Työn ja lepoajan ohella tilaa itsensä hoitamiselle ja rikastumiselle edistyy pitkälle kodin hyvinvoinnin parantamiseen '', Rebecca Snowden sanoo. 'Olipa kyseessä lämmin lukualue tai paikka käsityöille ja harrastuksille, se on tärkeä tila, josta tulee todennäköisesti nopea suosikki.'
Huonekalut ja valinta
On tärkeää räätälöidä tämä tila, sanoo Nadia McCowan Hill, kotitalouksien online -jälleenmyyjän tyylineuvoja Wayfair: '' Luonnollisten ja yksilöllisten vinjettien luominen koko kodissa on valtava trendi vuonna 2021, etenkin kun se liittyy pieniin tiloihin. Pelaa klassisella "hyllyllä" tai kuratoimalla kahvipöytä näytä aidosti omalle alueellesi - hauska, luova pistorasia ja ennen kaikkea tyylisi ja identiteettisi juhla näinä epävarmoina aikoina. '
Saat maksimaalisen rentoutumisen sisällyttämällä sisustukseesi Feng Shui yinin ja yangin. "Yin (naisellinen) ja yang (maskuliininen) ovat usko siihen, että kaksi vastakkaista voimaa ei voi olla olemassa ilman toisiaan", Rebecca sanoo. 'Käytä tätä käsitettä sekoittamalla eri muotoja keskenään. Vertaa esimerkiksi seinävaatteiden teräviä reunoja sohvan tai peilin pehmeisiin kaariin olohuone. Tämä tasapainottaa huoneen ja antaa sille rentouttavamman tunteen. ''
Terävät
9. Valitse luonnolliset ja kestävät materiaalit
'Kotimme ja puutarhat Meistä on tullut kaikki ja haluamme yhä enemmän ympäröidä itsemme luonnollisilla, kestävillä materiaaleilla '', sanoo Claots Thomas, Cotswoldsissa toimivan käsityöläisten kodinhoitotuotteiden markkinointipäällikkö. Alkuperäiskansoja.
Hän lisää, että maalaismainen puu ja kivi ovat erittäin suosittuja: '' Ne yhdistävät meidät luontoon ja tuovat tekstuuria sekä todellisen rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunteen. Kiinnostus kasvaa myös maalaismaisiin "kuluneisiin" kuvioituihin laattoihin luonnollisissa sävyissä, kuten kellanruskea, vaaleansininen ja salvia. Tämä uusi ulkoasu on hyvin hienovarainen, ja joitakin posliinipinnoitteita, kuten käsintehtyjä toscanalaisia laattoja, voidaan käyttää ulkona ja sisällä.
Materiaalit, kuten sisal lattialle ja paju huonekaluille ja koriste -esineille, kuten lampunvarjostimille ja riipuksille, nauttivat myös renessanssista. Sisal kestää luonnollisesti koita ja pölypunkkeja. Neutraaleilla sävyillä ja hienovaraisella tekstuurilla se on ihanteellinen miellyttävän sillan luomiseen puu- ja kivilattian välille. "Se on myös terve ratkaisu astmasta, ihottumasta ja muista allergioista kärsiville", sanoo luonnollisten lattiapäällysteiden johtaja Julian Downes kuitu. "Se on erittäin kestävä ja jos siitä huolehditaan, se näyttää kauniilta vuosia."
Kuitu
10. Valitse talven sävyt ja tekstuurit
Värillä on valta muuttaa huonetta ja luoda erilaisia tunnelmia, joten on tärkeää valita oikeat sävyt, jotta voit tuntea olosi mukavaksi ja rentoutuneeksi kotona. Muista aina, että lämpimät värit, kuten punainen, oranssi ja keltainen, ovat ohjeellisia stimuloiva, kun taas viileät sinisen ja vihreän sävyt ovat yleensä levollisempia ja rauhoittavia '', Judy Smith sanoo, Kruunumaalit'Värikonsultti.
Talvella Judy saa inspiraatiota luonnon väreistä: "Yritämme luoda ulkoilmaelämää pakoksi kotimme alkaa valitsemistamme väreistä ja materiaaleista. Hiljaisempi, orgaanisempi väritarina, joka on tehty vihreistä, savista ja puun sävyistä, luo ihanan, rauhoittavan, luonnollisen tilan, joka voi parantaa hyvinvointiamme. ''
Kruunumaalit/Jon -päivä
Kruunumaalit/Jon -päivä
Luonnolliset tekstuurit auttavat meitä myös muodostamaan yhteyden ulkoiluun. Sarah Jane Nielsen, sisustusyrityksen perustaja Nielsenin talo, joka sijaitsee järvialueella, on kiinnostunut korkista. `` Rakastan korkki- ja kuorilaattojen luonnollista lämpöä, jotka on valmistettu kestävästi, biohajoavina ja ympäristöystävällisinä '', hän sanoo. 'Voit myös ostaa korkkia telalla, jossa on liimapinta. Se on loistava kodin työtilassa; voit kiinnittää muistiinpanosi, artikkelisi, valokuvat ja suunnittelijat. '
Kangasrakenteiden sekoittaminen on elintärkeää todella viihtyisän tunteen saavuttamiseksi, joten kerrosta kosketettavia sametteja, kutoja, neuleita ja puuvillaa pehmeiden huonekalujen välissä, jotta voit yhdistää ulkoasusi yhteen, ehdottaa Suzy McMahon, ostojohtaja Sofologia.
Sofologia
11. Ota pois huolesi
Pyhäkön luominen omaan kylpyhuone on helppo. Asenna hylly tai lisää sivupöytä kylpyammeen viereen juuri suosikkisi korkeudelle eteeriset öljyt, lisää sähköinen pyyhekuivain lämpimille pörröisille pyyhkeille ja pehmeä kylpymatto upottamaan varpaat sisään.
Ja sitten tietysti on kylpy. '' Vapaasti seisova kylpyamme on ollut brittiläisen kylpyhuoneen katkottua suunnittelua useiden vuosien ajan '', sanoo James Stevenson. Keisarilliset kylpyhuoneet. "Koska markkinat keskittyvät edelleen paremman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kotona, tämä tyyli kylpyamme on edelleen oikea tasapaino ylellisyydestä, mukavuudesta ja käytännöllisyydestä",
Luonnollisista materiaaleista, kuten kuparista tai tinasta, valmistetut kylpyammeet ovat hyviä lämmönjohtimia ja pitävät kylpyveden lämpimänä pidempään kuin synteettiset materiaalit.
Pooky
Alkuperäiskansat/Chris Terry
12. Kokoa yhteen sisältä ja ulkoa
Olemme rakastaneet viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona lämpiminä kuukausina, ja nyt sää on kylmempi, emmekä halua päästää tätä yhteyttä luontoon.
'' Yksi tapa maksimoida tämä on sisällyttää kaksinkertaisesti taittuvat tai liukuovet '', sanoo Victoria Brocklesby, perustaja ja toimitusjohtaja Alkuperä. "Suuri lasialue yhdistää saumattomasti kodin sisäpuolen ulkoa, ja tarjoaa laajakuvanäkymä puutarhastasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi yhteydessä ulkoiluun, sateeseen tai paistaa.'
Alkuperä/Andy Shennan
Elävä seinä-joka tunnetaan myös nimellä pystysuora puutarha-on kaunis ja tilaa säästävä tapa yhdistää sisä- ja ulkotiloihin, lisää Sarah Jane Nielsen: 'Tässä on paljon vaihtoehtoja: voit rakentaa kehyksen ja Nauti viljelystä, ruokinnasta ja puutarhanhoidosta itse-monet pitävät sitä uskomattoman rauhoittavana-tai voit valita valmiiden omavaraisten elävien seinäjärjestelmien, jotka kastavat itsensä. ' Sinä voisit jopa istuttaa yrttejä leikata pois ja lisätä lämmittäviin patoihin ja keittoihin.
12 päivää joulun hyvinvointia: Paranna henkistä hyvinvointiasi, nauti pienistä asioista ja luo onnellinen koti tänä jouluna.
Kuten tämä artikkeli?Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Tarvitsetko positiivisuutta tai et pääse kauppoihin? Tilaa House Beautiful -lehti jo tänään ja saat jokaisen numeron suoraan kotiovellesi.
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.