Kana Brochettes Kiivillä ja Mangokastikkeella resepti
Zespri
Tarjoillaan hedelmäisen kastikkeen ja lämpimän pitan kanssa, thänen BBQ-tyyppinen ruokalaji on kevyt, helppo valmistaa ateria.
Mainos - Jatka lukemista alla
Tekee: 4
Valmistusaika: 0 tuntia 25 min
Kokonaisaika: 0 tuntia 25 min
Ainesosat
3 luuttomat kananrinnat, leikattu suuriksi kuutioiksi
1 sipuli, kuorittu ja hienonnettu
2 valkosipulin kynttä, kuorittu
2 sitruunat
1 tl. fariinisokeri
1 rkl. seesaminsiemeniä
100 ml valkoviiniä tai vettä
1 tl. jauhettua kuminaa
1 persiljan oksa, varret poistettu
1 oksa korianteria
4 pitta -leivät
Kastiketta varten
2 Zespri SunGold kiivit
1/2 mango
Puoli limetin mehu
1/2 kevätsipuli
2 rkl. oliiviöljy
1 oksa tuoretta korianteria
suola
Tämä ainesosien ostomoduuli on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä ja tuotu tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivuiltaan.
Ohjeet
- Laita kanankuutiot matalaan astiaan.
- Laita sipuli, valkosipuli, sokeri, viini, seesaminsiemenet, kumina, persilja ja korianterin lehdet, suola ja sitruunamehu sekä raastettua sitruunankuorta tehosekoittimeen. Sekoita kaikki hyvin, kaada seos kanan päälle ja sekoita hyvin. Peitä ja anna marinoitua jääkaapissa 3 tai 4 tuntia.
- Ravista ylimääräinen marinadi pois kanasta ja pujota kuutiot puiseen vartaaseen, joka on kastettu veteen.
- Kuumenna grilli tai paistinpannu, voitele esineet öljyllä ja paista noin 3 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Kastike: Kuori kiivit ja mango ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Laita hedelmät kulhoon ja sekoita limen mehun, oliiviöljyn sekä hienonnetun sipulin ja korianterin kanssa. Tarjoile brochetteja kastikkeen kanssa lämmitetyn pitta -leivän kanssa.
Annosta kohti: kcal 438, rasva 11,95 g, hiilihydraatit 53,48 g, kuitu 3,96, C -vitamiini 106 mg.
Tämä resepti on kohteliaisuus Zespri.
Tarjoillaan hedelmäisen kastikkeen ja lämpimän pitan kanssa, thänen BBQ-tyyppinen ruokalaji on kevyt, helppo valmistaa ateria.
Annosta kohti: kcal 438, rasva 11,95 g, hiilihydraatit 53,48 g, kuitu 3,96, C -vitamiini 106 mg.
Tämä resepti on kohteliaisuus Zespri.
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io