Les siestes sont-elles saines? La science dit qu'ils sont bons pour votre cœur
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Les accros à la sieste, assembler! Une nouvelle étude a récemment révélé que prendre une ou deux journées de midi siestes par semaine pourrait réduire considérablement le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, je ne me permettrai plus d'avoir honte de mes siestes bien-aimées du milieu de la journée. C'est sain, D'ACCORD?
Des chercheurs du CHU de Lausanne en Suisse ont étudié la relation entre la fréquence des siestes et le risque de différents types de maladies cardiovasculaires, ainsi que leur complications. L'étude, publiée dans Cœur, le journal de la British Cardiovascular Society, a suivi 3 462 personnes âgées de 35 à 75 ans pendant un peu plus de cinq ans.
Les personnes de l'étude qui faisaient occasionnellement la sieste - une ou deux fois par semaine, pendant environ cinq minutes à une heure - étaient
48% moins probable à subir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque que ceux qui n'ont pas du tout fait de sieste.Pour ceux d'entre vous qui doivent (malheureusement) travailler dans un bureau toute la journée et qui n'ont pas la chance de profiter d'une sieste rapide mais glorieuse de temps en temps, envisagez d'investir dans un équipement à la pointe de la technologie. bureau de sieste- oui, ils existent. Bien sûr, avoir un bureau de sieste ne fonctionnera que si vous avez des patrons super cool qui sont prêts à vous laisser prendre des Z pendant votre heure de déjeuner. Si ce n'est pas le cas, envoyez-leur simplement les résultats incroyables de cette étude, je suis sûr que cela les fera changer d'avis.
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