Comment concevoir un gymnase à domicile

Q: Frank Gehry a co-conçu le plus récent La Palestre centre de remise en forme, à l'hôtel Plaza. Quels sont certains de ses points forts ?

UNE: Frank a travaillé avec nous pour préserver de nombreux détails architecturaux historiques de la Plaza, tout en ajoutant des LED, un escalier angulaire et des revêtements de sol allant du caoutchouc au bois.

Q: Quels conseils avez-vous pour mettre en place une salle de gym à domicile ?

UNE: Ne mettez pas de vélo dans la chambre. Séparez la salle de gym du reste de la maison. Tenez compte de la sécurité: assurez-vous que les machines ne sollicitent pas le système électrique et soyez prudent lorsque vous suspendez de l'équipement lourd aux murs.

Q: Quels sont les principaux composants d'une salle de fitness bien équilibrée ?

UNE: J'inclurais des équipements de cardio, de flexibilité et de musculation, de la musique ou une vidéo pour le divertissement et un ballon d'exercice. Un miroir vous permet de voir ce que vous faites; il diffusera également la lumière dans toute la zone et la fera se sentir plus grande. Vous aurez besoin d'au moins un miroir pleine longueur.

Q: Et si vous avez un espace limité à consacrer à l'exercice ?

UNE: Optez pour un vélo au lieu d'un tapis roulant. Montez un équipement mural comme une échelle extensible ou une barre de traction. Utilisez des bandes élastiques.

Q: Comment sélectionner une machine cardio ?

UNE: Cela dépend de l'utilisation. Si vous faites de l'exercice cinq fois par semaine, vous aurez besoin d'un appareil de qualité industrielle comme un Woodway ou un Cybex. Si vous ne vous entraînez qu'une ou deux fois par semaine, vous pouvez vous en sortir avec un équipement bas de gamme.

Q: Quelles sont vos stratégies de force préférées pour un entraînement à domicile ?

UNE: Je recommande les kettlebells. Ils sont petits - huit d'entre eux de poids différents ne prennent pas plus de trois pieds linéaires d'espace - et peuvent être utilisés pour presque tous les types de mouvement. Si vous avez une plus grande surface, envisagez un système d'entraînement multi-stations avec différentes machines, puis ajoutez des éléments de base tels qu'un banc, des haltères et une barre.

Q: Pourquoi se concentrer sur le design dans une salle de sport à domicile utilitaire ?

UNE: Si l'espace n'est pas attrayant, vous ne l'utiliserez pas.

Cet article a été initialement publié sur ELLEDECOR.com

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