Étude sur la nature de l'Université de Stanford - Bienfaits de la nature pour la santé

La prochaine fois que vous vous sentirez frustré ou en colère et que quelqu'un vous dira « d'aller faire une randonnée », vous voudrez peut-être prendre ses conseils au pied de la lettre. Une promenade dans les bois peut améliorer la santé émotionnelle et vous faire sentir plus jeune, de nouvelles recherches montrent. Publiée plus tôt ce mois-ci, l'étude a révélé que passer du temps à l'extérieur modifie le fonctionnement du cerveau, conduisant à un état mental plus positif.

L'auteur principal de l'étude, Gregory Bratman, un étudiant diplômé de l'Université de Stanford, s'intéresse aux effets psychologiques de la vie en ville. Bratman et ses collègues ont déjà montré que les gens qui se promenaient dans des décors ressemblant à des parcs étaient plus heureux par la suite.

Leur dernière expérience est allée plus loin en examinant les causes neurologiques du changement d'humeur positif lié au fait de passer du temps autour des arbres et de l'herbe. Ils ont examiné comment la visite de la nature affecte la tendance d'une personne à « ruminer » ou à se concentrer sur des pensées négatives.

En surveillant l'activité dans la partie du cerveau associée à la couvaison, les chercheurs ont pu déterminer dans quel type d'état mental se trouvait une personne avant et après avoir marché. Les résultats ont montré une amélioration de l'état mental chez les participants à l'étude qui s'étaient promenés sur un chemin serein flanqué d'arbres, par opposition à ceux qui marchaient dans la circulation. Ils ne s'attardaient pas autant sur leurs soucis qu'avant la promenade, le New York Times rapports.

Dans une autre étude récente et indépendante, des chercheurs de l'Université de Chicago ont découvert que l'ajout d'arbres dans les quartiers de la ville améliore la santé physique des résidents. L'étude a révélé qu'« avoir 10 arbres de plus dans un pâté de maisons, en moyenne », rajeunit les citadins de 7 ans. Une abondance d'arbres publics a le même effet sur l'auto-perception de la santé que de vivre dans un quartier plus cher ou d'avoir une augmentation de 10 000 $ par année de son revenu personnel.

Nous ne pouvons pas dire que nous sommes surpris: les résultats font suite à une autre étude qui a essentiellement prouvé que vivre à la campagne est meilleur pour le cerveau.

Maintenant, si vous voulez bien nous excuser, il est définitivement temps de faire un tour dans le parc.

(via le New York Times et le Washington Post)

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